Контрольная работа: Гиподинамия как фактор риска возникновения ожирения

Способность человека противостоять гиподинамии - отсутствие мышечной активности - далеко не беспредельна.

Уже через одну-две недели постельного режима, даже у совершенно здоровых людей отмечается значительное уменьшение мышечной силы, расстройство координации движений, снижение выносливости. Отрицательные последствия гиподинамии распространяются на многие функции организма даже, не имеющих отношение к мышечной работе, движению.

Например, недостаток нервных импульсов способствует развитию тормозных процессов в головном мозге, из-за чего ухудшается его деятельность, контролирующая работу внутренних органов.

В результате их функционирование, взаимодействие этих органов постепенно нарушается.

Раньше считали, что физические упражнения воздействуют в основном на нервно-мышечный (или двигательный аппарат), а изменения обмена веществ, системы кровообращения, дыхания и других систем могут рассматриваться как побочные, второстепенные. Последние исследования в медицине опровергли эти представления.

Было показано, что при мышечной деятельности возникает явление получившее название моторно-висцеральных рефлексов, то есть импульсы с работающих мышц адресованы внутренним органам. Это позволяет рассматривать физические упражнения как рычаг, воздействующий через мышцы на уровень обмена веществ и деятельность важнейших функциональных систем организма.

Мышечной деятельности отводится одно из ведущих мест в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и др. органов.

Из сказанного ясно следует, что длительно малоподвижный человек - это больной человек, или человек, который неизбежно станет больным.

1.3 Профилактика гиподинамии

Существует 3 вида профилактики:

· Первичная профилактика

· Вторичная профилактика

· Третичная профилактика

Первичная профилактика -- система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды и т. д.). Ряд мероприятий первичной профилактики может осуществляться в масштабах государства.

Основной методикой, первичной профилактики, которая будет направлена на снижение риска развития гиподинамии, будет являться движение. Разнообразные физические нагрузки и упражнения, способствуют укреплению мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, и всего организма в целом. Будут к месту пешие прогулки, бег, плавание, занятия в фитнес - зале, даже обычная ежедневная зарядка, положительным образом скажется на вашем состоянии.

Также необходимо следить за питанием. А это значит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Избегать чрезмерного употребления сладких и жирных продуктов. Причем, в плане пищи, нужно настроиться не на какой - то определенный период времени, а на пожизненное следование и придерживаться строгих правил по здоровому питанию. Это должно быть образом жизни, конечно, совместно с физической нагрузкой.

От такой вредной привычки, как курение, следует отказаться, так как она провоцирует все выше описанные патологические процессы, и усугубляет общее состояние человеческого организма.

Формирование здорового образа жизни -- это создание системы преодоления факторов риска в форме активной жизнедеятельности людей, направленной на сохранение и укрепление здоровья. ЗОЖ включает следующие компоненты: 1) сознательное создание условий труда, способствующих сохранению здоровья и повышению работоспособности;

2) активное участие в культурных мероприятиях, занятиях физкультурой и спортом, отказ от пассивных форм отдыха, тренировка психических способностей, аутотренинг, отказ от вредных привычек (употребления алкоголя, курения), рациональное, сбалансированное питание, соблюдение правил личной гигиены, создание нормальных условий в семье;

3) формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам;

4) бережное отношение к окружающей среде, природе, высокую культуру поведения на работе, в общественных местах и транспорте;

5) сознательное участие в профилактических мероприятиях, проводимых медицинскими учреждениями, выполнение врачебных предписаний, умение оказывать первую медицинскую помощь, чтение популярной медицинской литературы и др.

В соответствии с приказами Министерства здравоохранения РФ пропаганда ЗОЖ является обязанностью каждого медицинского работника. При этом используются методы устной, печатной, наглядной (изобразительной) и комбинированной пропаганды.

Метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Это самый популярный, экономичный, простой и доступный в организационном отношении метод. Он включает следующие средства пропаганды: лекции, беседы, дискуссии, конференции, кружковые занятия, викторины. Метод печатной пропаганды охватывает широкие слои населения. Он включает статьи, санитарные листки, памятки, листовки, стенные газеты, журналы, буклеты, брошюры, книги, лозунги.

Наглядный метод -- самый многообразный по числу входящих в него средств. Их можно разделить на 2 группы: натуральные объекты и изобразительные средства (объемные и плоскостные).

Комбинированный метод -- метод массовой пропаганды, при которой происходит одновременное воздействие на слуховые и зрительные анализаторы.

Правительственная пропаганда здорового образа жизни включает и социальную рекламу, и проведение различных массовых мероприятий.

Вторичная профилактика -- комплекс мероприятий, направленных на устранение выраженных факторов риска, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функциональные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания. Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления заболеваний, динамического наблюдения, направленного лечения, рационального последовательного оздоровления.

Вторичной профилактикой гиподинамии является выявление больных с низкой физической активностью, и их лечение.

Основной целью здравоохранения на современном этапе является повышение доступности и качества медицинской помощи. Современная концепция здоровья считает необходимым привлечение пациента к решению его собственных проблем. Эти задачи решают «Школы здоровья», созданные для лиц, больных неинфекционными заболеваниями, имеющими социальное значение, и беременных.

Школы здоровья, школы для пациентов и лиц с факторами риска являются организационной формой обучения целевых групп населения по приоритетным проблемам укрепления и сохранения здоровья.

Основной целью подобных школ является формирование определенной культуры отношения к укреплению здоровья, профилактике заболеваний с учетом потенциальных и имеющихся проблем.

Школа Здоровья - это совокупность средств и методов индивидуального и группового воздействия на пациентов и население, направленная на повышение уровня их знаний, информированности и практических навыков по профилактике заболеваний и повышения качества жизни, сохранению здоровья.

Некоторые специалисты предлагают термин третичная профилактика как комплекс мероприятий по реабилитации больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности. Третичная профилактика имеет целью социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности), трудовую (возможность восстановления трудовых навыков), психологическую (восстановление поведенческой активности) и медицинскую (восстановление функций органов и систем организма) реабилитацию.

2. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА МАССУ ТЕЛА РЕСПОНДЕНТОВ

Исследование проводилось среди пациентов поликлинического отделения ОГБУЗ «Областной больницы». Всего в исследовании приняло участие 30 человек, в возрасте 19 - 62 лет. Это пациенты, приходящие на прием к терапевту и работники поликлиники.

На первом этапе проводилось измерение роста и веса. Из этих данных был рассчитан индекс массы тела. [Приложение А]

Выяснилось, что из 30 респондентов 13 человек с избыточной массой тела (ИМТ от 25) из них у 8 человек выявлено ожирение (ИМТ от 30), 15 человек с нормальным весом (ИМТ от 18 до 24.9), и 2 человека с дефицитом веса (ИМТ до 17.9) (Рисунок 1).

Рисунок 1. Распределение респондентов по группам

В результате, мы делаем вывод, что 1/2 опрошенных, имеют нормальную массу тела, значит другая половина респондентов имеют отклоненную от нормы массу тела, что дает нам возможность выявить причины данного отклонения.

На втором этапе мною был использован тест «Оценка физической активности». 11 Он включает в себя 13 вопросов. [Приложение Б]

При обработке тестирования были получены следующие результаты: респондентов с высокой физической активностью - 9 человек (30%); со средней физической активностью - 12 человек (40%); низкой физической активностью - 9 человек (30%).

На основе данных полученных в ходе исследования была составлена таблица соотношения физической активности и массы тела респондентов. Мною респонденты были распределены на 3 группы: лица с избыточным весом (ожирением); лица с нормальным весом; лица с дефицитом веса. Затем в каждой группе респонденты разделены по степени физической активности (Таблица 1).

Таблица 1 Масса тела и физическая активность респондентов

Затем были составлены диаграммы по каждой сформированной группе респондентов (Рисунок 2,3,4).

Рисунок 2. Показатели физической активности в группе с избыточным весом (ожирением)

Во время исследования выяснилось, что большинство респондентов с избыточной массой тела в большинстве имеют низкую физическую активность.

Рисунок 3. Показатели физической активности в группе респондентов с нормальным весом

Респонденты с нормальным весом преимущественно высоко и средне физически активны, лишь 1 человек с низкой физической активностью.

Рисунок 4. Показатели физической активности в группе респондентов с дефицитом веса

Респонденты группы с дефицитом веса распределились поровну, с высокой и низкой физической активностью.

Таким образом, в результате анализа проведенных методов исследования мы делаем вывод, что половина опрошенных имеют нормальную массу тела. Респонденты с повышенной массой тела в большинстве имеют показатели низкой физической активности, что говорит о недостаточной двигательной активности в этой группе. В двух других группах показатели низкой двигательной активности значительно меньше. Значит, действительно имеет место влияние низкой двигательной активности на приобретение избыточного веса. Это доказывает, что сформулированная гипотеза верна.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе работы над курсовым проектом по теме «Гиподинамия как фактор риска возникновения ожирения» мною были рассмотрены теоретические основы гиподинамии, и её воздействие на организм человека.

Гиподинамия представляет собой особое состояние организма, вызванное длительным ограничением мышечной активности. По своей выраженности и последствиям оно может быть различным, и обусловлено условиями работы человека, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок. Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. Медики называют синдром гиподинамии болезнью века и оборотной стороной прогресса. За последние десятилетия в жизни взрослого населения планеты резко снизилась доля физического труда в производственной деятельности и в быту. Водопровод, центральное отопление, канализация, общественный и личный транспорт -- все новейшие достижения цивилизации резко снизили двигательную активность мышц человека. Удобства, которые предоставляет человеку совершенная техника, трудно переоценить, но нет плюсов без минусов.

Фактором возникновения этого заболевания является низкая физическая активность. Люди, страдающие гиподинамией, быстрее набирают вес, что в следствии приводит к возникновению излишней массы тела и ожирению.

Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов, уменьшается кровоснабжение тканей. Вследствие неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам.