Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
Человек больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной, нарушается обмен веществ. С течением времени нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз. Длительная гиподинамия приводит к ишемической болезнь сердца, артериальной гипертонии, хронической обструктивной болезни лёгких и нарушению функции кишечника.
Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование.
Основной методикой, первичной профилактики, которая будет направлена на снижение риска развития гиподинамии, будет являться движение. Разнообразные физические нагрузки и упражнения, способствуют укреплению мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, и всего организма в целом.
В соответствии с приказами Министерства здравоохранения РФ пропаганда ЗОЖ является обязанностью каждого медицинского работника. При этом используются методы устной, печатной, наглядной (изобразительной) и комбинированной пропаганды.
Вторичной профилактикой гиподинамии является выявление больных с низкой физической активностью, и их лечение. Основной целью здравоохранения на современном этапе является повышение доступности и качества медицинской помощи. Современная концепция здоровья считает необходимым привлечение пациента к решению его собственных проблем. Эти задачи решают «Школы здоровья», созданные для лиц, больных неинфекционными заболеваниями, имеющими социальное значение, и беременных.
Третичная профилактика имеет целью социальную, трудовую, психологическую и медицинскую реабилитацию.
При проведении практического исследования, направленного на установление влияния физической активности на показатели веса человека было установлено, что из 30 респондентов 13 человек с избыточной массой тела, из них у 8 человек выявлено ожирение, 15 человек с нормальным весом и 2 человека с дефицитом веса.
Мною респонденты были распределены на 3 группы: лица с избыточным весом (ожирением); лица с нормальным весом; лица с дефицитом веса. Затем в каждой группе респонденты разделены по степени физической активности.
Во время исследования выяснилось, что большинство респондентов с избыточной массой тела в большинстве имеют низкую физическую активность.
Респонденты с нормальным весом преимущественно высоко и средне физически активны, лишь 1 человек с низкой физической активностью.
Респонденты группы с дефицитом веса распределились поровну, с высокой и низкой физической активностью.
Таким образом, в результате анализа проведенных методов исследования мы делаем вывод, что половина опрошенных имеют нормальную массу тела. Респонденты с повышенной массой тела в большинстве имеют показатели низкой физической активности, что говорит о недостаточной двигательной активности в этой группе. В двух других группах показатели низкой двигательной активности значительно меньше. Значит, действительно имеет место влияние низкой двигательной активности на приобретение избыточного веса. Это доказывает, что сформулированная гипотеза верна.
Далее мною были разработаны рекомендации по решению проблемы гиподинамии.
Моя цель - изучение гиподинамии как фактор риска возникновения ожирения достигнута.
Моя гипотеза, что люди с повышенной массой тела имеют низкую физическую активность доказана.
Считаю, что цель моей работы достигнута полностью.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Амосов Н. М. Раздумье о здоровье/Н.М. Амосов. - М.: Медицина,1987. - 326 с.
2. Балабанова М.В. Дневник здоровья: Учебное пособие/ Г.А. Галактионова. - М.: УМИ, 2014. - 316 с.
3. Березин И.П. Школа здоровья/ Ю.В. Дергачёв. - М.: Медицина, 1998. - 445 с.
4. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника/ Н.Б. Коростелев. - М.: Просвещение, 1986. - 345 с.
5. Петровский А.Б. Популярная медицинская энциклопедия/ А.Б. Петровский. - М.: «Советская энциклопедия», 1989. - 578 с.
6. Семенова Н.А. Мой путь к здоровью /Н.А. Семенова. - М.: Издательство Приор, 1999. - 289 с.
7. Соковня-Семёнова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь/ И.И. Соковня-Семёнова. - М.: Академия, 1998. - 120 с.
8. Хрипкова А. Г. Анатомия, физиология и гигиена человека/ А.Г. Хрипкова. - М.: Просвещение, 1985. - 340 с.
9. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. Здоровье и его профилактика/ Б.Н. Чумаков. - М.: Медицина, 2002. - 434 с.
10. Оганов В.С. «Гипокинезия - фактор риска остеопороза» / В.С. Оганов // Медицинский научно-практический журнал. - 1998. - №1. - С. 34-37.
11. Оганов В.С. Значение контроля факторов риска для профилактики хронических неинфекционных заболеваний / Г.Я. Масленникова // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. - 2005. - №6. - С. 22-25.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Индекс массы тела был создан для первичной диагностики состояния пациента, а именно степени ожирения и риска сопутствующих заболеваний.
Для расчета ИМТ необходимы 2 параметра - вес (масса) тела и рост.
Формула расчета выглядит следующим образом:
ИМТ =
{\displaystyle I={\frac {m}{h^{2}}}}
|
Индекс массы тела |
Соответствие между массой человека и его ростом |
|
|
Менее 16 |
Выраженный дефицит массы тела |
|
|
16--18,49 |
Недостаточная (дефицит) масса тела |
|
|
18,5--24,99 |
Норма |
|
|
25--29,99 |
Избыточная масса тела (предожирение) |
|
|
30--34,99 |
Ожирение первой степени |
|
|
35--39,99 |
Ожирение второй степени |
|
|
40 и более |
Ожирение третьей степени (морбидное) |
Тест «Оценка физической активности»
Уважаемый респондент!
Прошу принять участие в исследовании моей курсовой работы, и ответить на вопросы теста.
|
Виды нагрузок |
Баллы |
|||
|
регулярно |
не регулярно |
нет |
||
|
1. Утренняя гимнастика 2. Подъем по лестнице в течении дня 3. Движение в пути на работу и с работы пешком 4. Гимнастика 5. Занятия физкультурой в свободное время 6. Занятия физкультурой в выходные дни 7. Закаливающие мероприятия 8. Участие в спортивных и физкультурных мероприятиях 9. Выполнение физической работы по дому Штрафные баллы Курение Употребление алкоголя Нарушение ритма дня Несоблюдение режима питания |
10 5 5 +5 10 30 15 5 20 5 -10 -10 -5 -5 |
7 3 3 +3 5 10 7 3 10 3 |
0 0 0 0 0 0 0 0 0 |
Пол: Ж __ М __
Возраст: __________________ (полных лет)
Результаты:
70 баллов и более - высокая физическая активность;
50- 70 баллов - нормальная физическая активность;
30 - 50 баллов - низкая физическая активность.
Большое вам спасибо за участие!