Материал: 3608

4

Введение Физическая культура в высшем учебном заведении является

неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста, системы гуманистического воспитания студентов. Как учебная дисциплина, обязательная для всех специальностей, она является одним из средств формирования всесторонне развитой личности, оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов в процессе профессиональной подготовки.

В основе учебно-воспитательного процесса в высшей учебной школе лежит комплексный, системный характер образования, воспитания и профессиональной подготовки специалистов, в которые органически сливаются формирование мировоззрения, общественно-политическое, трудовое, нравственное, физическое, эстетическое и другие виды воспитания.

Методические указания предназначены в первую очередь в помощь студентам, пропустившим учебные занятия по ряду причин. Студенты, имеющие задолженность по дисциплине «Физическая культура», могут на своё усмотрение выбрать тему реферата, подготовить доклад либо пройти теоретический тест, с помощью которого студент сможет оценить свой уровень знаний по предмету.

Данные методические указания по дисциплине «Физическая культура и спорт» направлены на понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста, а также овладение основами физической культуры, спорта и здорового образа жизни; системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья; развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределения в физической культуре; приобретение опыта использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Методические указания к оформлению реферата

Текст реферата должен быть напечатан на машинке или представлен в виде компьютерной распечатки. Объем работы составляет примерно 15 − 25 страниц. Текст печатается на одной стороне листа белой бумаги формата А4 с соблюдением размеров полей: левое – 2 см, правое – 2 см, верхнее, нижнее – 2 см.

Нумерация реферата начинается со страницы 2 (первая страница – это титульный лист) – Приложение А

На странице 2 оформляют содержание (оглавление, план) – это структура реферата (Приложение Б)

5

Требования к содержанию. Реферат включает в себя анализ изученной монографической и периодической литературы по теме, обобщение результатов, обоснование выводов. Завершает работу список литературы, сгруппированный по алфавитному порядку и оформленный в соответствии со стандартом.

ТЕМАТИКА РЕФЕРАТИВНЫХ РАБОТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ I КУРСА

Тема 1. История развития физической культуры и спорта в России План

1.Этапы развития физической культуры в России.

2.Социально-политические функции физической культуры и спорта.

3.Государственная система управления физической культурой и спортом.

Тема 2. Физическая подготовка в системе физического воспитания План

1.Роль и значение физической подготовки.

2.Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

3.Специальная физическая подготовка, её цели и задачи.

4.Физические качества и их физиологическое обоснование (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость).

Тема 3. Олимпийские игры

План

1.История развития Олимпийских игр (античные ОИ, современные ОИ).

2.Возрождение Олимпийской идеи.

3.Олимпийские традиции (зимние и летние олимпийские игры).

Тема 4. Развитие силовых способностей человека

План

1.Формы и виды проявления силовых способностей.

2.Средства и методы развития силы.

3.Комплекс упражнений на развитие силы отдельных мышечных групп.

6

Тема 5. Развитие выносливости

План

1.Формы и виды проявления выносливости.

2.Средства и методы развития выносливости.

3.Комплекс упражнений на развитие выносливости.

Тема 6. Развитие скоростных способностей

План

1.Формы и виды проявления скоростных способностей.

2.Средства и методы развития быстроты.

3.Комплекс упражнений на развитие скоростных способностей.

Тема 7. Развитие гибкости

План

1.Формы и виды проявления гибкости.

2.Средства и методы развития гибкости.

3.Комплекс упражнений на развитие гибкости отдельных мышечных групп.

Тема 8. Развитие ловкости

План

1.Формы и виды проявления ловкости.

2.Средства и методы развития ловкости.

3.Комплекс упражнений на развитие ловкости.

Тема 9. Здоровье и здоровый образ жизни студента

План

1.Здоровье человека (понятие, факторы, критерии).

2.Структура жизнедеятельности студентов и её отражение в образе жизни.

3.Здоровый образ жизни и его составляющие, основные требования.

Тема 10. Методы определения физической работоспособности План

1.Определение физической работоспособности.

2.Основные методы оценки физической работоспособности (тест PWC170 методом степ-теста, тест PWC170 методом велоэргометрии, Гарвардский степ-тест, проба Руфье-Диксона, определение МПК, метод Фокса).

7

Тема 11. Тренировочная и соревновательная нагрузка, характеристика зон интенсивности

План

1.Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок.

2.Современная классификация тренировочной нагрузки.

3.Основные компоненты тренировочной нагрузки (характер упражнений, интенсивность нагрузки, объём работы, продолжительность и характер интервалов отдыха).

Тема 12. Рациональный режим дня студента и основные требования к его исполнению

План

1.Значение рационального режима дня, эффективность воздействия физиологических ритмов жизнедеятельности на организм человека.

2.Методические правила рационального режима дня.

3.Рациональный суточный режим как условие обеспечения оздоровительного эффекта занятиями физической культурой.

Тема 13. Лечебная физическая культура при заболеваниях опорнодвигательного аппарата

План

1.Клинико-физиологическое обоснование заболевания.

2.Средства и формы лечебной культуры при заболеваниях ОДА.

3.Показания и противопоказания к применению физических упражнений.

Тема 14. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечнососудистой системы

План

1.Клинико-физиологическое обоснование заболевания.

2.Средства и формы лечебной культуры при заболеваниях ССС.

3.Показания и противопоказания к применению физических упражнений.

Тема 15. Лечебная физическая культура при заболеваниях дыхательной системы

План

1.Клинико-физиологическое обоснование заболевания.

2.Средства и формы лечебной культуры при заболеваниях дыхательной системы.

3.Показания и противопоказания к применению физических упражнений.