Материал: Какова максимальная стоимость цели Выберите один ответ

Выберите один или несколько ответов:

• 
  книга не проведет необходимые анализы, без которых похудение невозможно
  
• 
  у читателя могут быть индивидуальные особенности, а книга ориентируется на большинство 
  
• 
  невозможно верно выполнять рекомендации без физического контроля специалиста
  
• 
  читатель может понять ее неверно
  

Правильные ответы: читатель может понять ее неверно, у читателя могут быть индивидуальные особенности, а книга ориентируется на большинство
Выберите пропущенное слово.

Растительные Ответ  можно получить не только из масла, но и из орехов, семян.
В гостях вам предлагают попробовать блюдо, в котором может содержаться аллерген. Как можно повести себя в такой ситуации?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  вежливо отказаться 
  
• 
  поесть и принять лекарство - не хочется обижать хозяйку
  
• 
  съесть все, кроме возможного аллергена
  
• 
  съесть чуть-чуть, от этого ничего не будет
  

Правильные ответы: вежливо отказаться, съесть все, кроме возможного аллергена
Какой специалист лучше всего подходит для составления грамотного режима питания?

Выберите один ответ:

• 
  выбор специалиста зависит от целей составления режима питания
  
• 
  диетолог 
  
• 
  терапевт
  
• 
  гастроэнтеролог
  

Правильный ответ: выбор специалиста зависит от целей составления режима питания

2.2.
Как можно помочь своей спине, если работаешь в офисе?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  держать осанку 
  
• 
  носить ортопедический корсет 
  
• 
  делать зарядку в перерывах
  
• 
  выбрать кресло помягче
  
• 
  приобрести ортопедический стул 
  

Правильные ответы: держать осанку, приобрести ортопедический стул, делать зарядку в перерывах, носить ортопедический корсет
Какая проблема не связана с лишним весом?

Выберите один ответ:

• 
  артрит
  
• 
  диабет 
  
• 
  заболевания желудочно-кишечного тракта
  
• 
  бруксизм
  

Правильный ответ: бруксизм
Если на третий день рекомендованной подругой диеты вы чувствуете слабость, головокружение и озноб, это значит, что:

Выберите один ответ:

• 
  эта диета составлена безграмотно, необходимо отказаться от нее и вернуться к привычному рациону
  
• 
  завершить и не будет ли от нее последствий
  
• 
  эта диета вам не подходит, следует обратиться ко врачу, чтобы узнать, как лучше всего ее 
  
• 
  вы получаете катастрофически мало энергии, похудение идет быстро, хотя и тяжело
  
• 
  к вам приближается голодный обморок, необходимо срочно съесть что-то высокоуглеводное
  

Правильные ответы: эта диета вам не подходит, следует обратиться ко врачу, чтобы узнать, как лучше всего ее, завершить и не будет ли от нее последствий
Ребенок из какой семьи скорее всего не будет иметь проблем с малоподвижным образом жизни?

Выберите один ответ:

• 
  семьи спортсменов, оставивших ребенка на воспитание бабушке
  
• 
  семьи психологов, работавших с мотивацией ребенка
  
• 
  семьи ученых-исследователей, приучивших ребенка к спорту и занимающихся им сами 
  
• 
  семьи тренеров, не интересующихся занятиями ребенка
  

Правильный ответ: семьи ученых-исследователей, приучивших ребенка к спорту и занимающихся им сами
С какими проблемами со здоровьем чаще всего сталкиваются молодые люди, подверженные малоподвижному образу жизни?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  артрит
  
• 
  заболевания желудочно-кишечного тракта 
  
• 
  ожирение
  
• 
  повышенное давление 
  

Правильные ответы: повышенное давление, заболевания желудочно-кишечного тракта
Какие элементы пищи важны для поддержания работоспособности студентов?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  белки растительного происхождения
  
• 
  белки
  
• 
  жиры
  
• 
  сахар 
  
• 
  углеводы 
  

Правильные ответы: жиры, углеводы, белки
Лишний вес как следствие малоподвижного образа жизни может привести к:

Выберите один или несколько ответов:

• 
  растяжкам
  
• 
  сердечно-сосудистым заболеваниям 
  
• 
  грыже позвоночника
  
• 
  гипертонии
  

Правильные ответы: сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии
Не следует доверять интернет-тестам, высчитывающим ваш идеальный вес, потому что они используют стандартизированные формулы, в то время как каждый организм имеет свои индивидуальные Ответ .

Правильный ответ: особенности
Что можно сделать для повышения своей физической активности, если нет возможности регулярно заниматься с тренером или в спортзале?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  купить штангу в свой кабинет
  
• 
  делать гимнастику каждое утро 
  
• 
  подниматься домой по лестнице, а не на лифте 
  
• 
  ходить на работу пешком 
  
• 
  спать на жесткой поверхности
  

Правильные ответы: ходить на работу пешком, подниматься домой по лестнице, а не на лифте, делать гимнастику каждое утро
Как можно победить лень перед занятиями спортом?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  заплатить много денег за абонемент
  
• 
  выбрать вид спорта, который принесет удовольствие или выгоду
  
• 
  найти вид спорта, который будет интересен 
  
• 
  нанять мотивирующего тренера 
  

Правильные ответы: найти вид спорта, который будет интересен, выбрать вид спорта, который принесет удовольствие или выгоду
Основная «жертва» малоподвижного образа жизни - это:

Выберите один ответ:

• 
  легкие
  
• 
  позвоночник
  
• 
  желудочно-кишечный тракт
  
• 
  сердце 
  

Правильный ответ: сердце
Одна из основных причин малоподвижного образа жизни - это:

Выберите один ответ:

• 
  уровень социальной ответственности
  
• 
  лень 
  
• 
  режим дня
  
• 
  работа
  

Правильный ответ: лень
Если на третий день рекомендованной подругой диеты вы чувствуете слабость, головокружение и озноб, это значит, что:

Выберите один ответ:

• 
  завершить и не будет ли от нее последствий
  
• 
  эта диета вам не подходит, следует обратиться ко врачу, чтобы узнать, как лучше всего ее
  
• 
  к вам приближается голодный обморок, необходимо срочно съесть что-то высокоуглеводное
  
• 
  вы получаете катастрофически мало энергии, похудение идет быстро, хотя и тяжело
  
• 
  эта диета составлена безграмотно, необходимо отказаться от нее и вернуться к привычному рациону 
  

Правильные ответы: эта диета вам не подходит, следует обратиться ко врачу, чтобы узнать, как лучше всего ее, завершить и не будет ли от нее последствий
Основная «жертва» малоподвижного образа жизни - это:

Выберите один ответ:

• 
  легкие
  
• 
  желудочно-кишечный тракт
  
• 
  позвоночник
  
• 
  сердце 
  

Правильный ответ: сердце
При малоподвижном образе жизни:

Выберите один ответ:

• 
  повышается работоспособность
  
• 
  развивается слабость сердечной мышцы 
  
• 
  улучшаются умственные способности
  
• 
  замедляется процесс старения
  

Правильный ответ: развивается слабость сердечной мышцы
Чего не стóит делать, чтобы ваш образ жизни перестал быть малоподвижным?

Выберите один или несколько ответов:

• 
  носить утяжелители на ногах на работе 
  
• 
  выполнять силовые упражнения у себя дома
  
• 
  делать ежедневную зарядку
  
• 
  идти пешком на работу в другой конец города
  

Правильные ответы: идти пешком на работу в другой конец города, выполнять силовые упражнения у себя дома, носить утяжелители на ногах на работе

Физических нагрузок какой продолжительности достаточно, чтобы избежать рисков, связанных с малоподвижным образом жизни?

Выберите один ответ:

• 
  два часа в день
  
• 
  20-30 минут три раза в неделю
  
• 
  две десятиминутные разминки в день 
  
• 
  один час по выходным
  

Правильный ответ: 20-30 минут три раза в неделю

2.3
Токсины и вирусы – это источники Ответ  загрязнения окружающей среды.

Правильный ответ: биологического
виды загрязнения окружающей среды – это те из них, которые созданы самой природой.

Правильный ответ: естественные
Чем грозит просмотр сериала перед сном?

Выберите один ответ:

• 
  из-за активации лобной доли мозга снизится продолжительность быстрой фазы сна
  
• 
  ничем, кроме желания смотреть весь сезон до утра
  
• 
  из-за поступления новой информации нервная система возбуждается, чтобы успокоиться, нужно время, а это помешает уснуть 
  
• 
  специфический свет экрана перенапрягает глаза и снижает зрение
  

Правильный ответ: из-за поступления новой информации нервная система возбуждается, чтобы успокоиться, нужно время, а это помешает уснуть
Что может делать гражданин, чтобы улучшить экологическую ситуацию в своем городе?

Выберите один или несколько ответов

:

• 
  полностью отказаться от использования содержащей пластик тары 
  
• 
  участвовать в субботниках 
  
• 
  практиковать раздельный сбор мусора 
  

Правильные ответы: участвовать в субботниках, практиковать раздельный сбор мусора
К основным рискам для здоровья жителей больших городов относятся:

Выберите один или несколько ответов:

• 
  сердечно-сосудистые заболевания 
  
• 
  неврологические расстройства 
  
• 
  кожные болезни
  
• 
  педикулез
  

Правильные ответы: сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства
В больших городах особенно важно регулярно проходить диспансеризацию из-за большей Ответ  населения на единицу площади.

Правильный ответ: численности
К социально-Ответ  факторам окружающей среды относится характер питания.

Правильный ответ: экономическим
Переизбыток информации вследствие проживания в городе, наполненном информационным шумом, может привести к:

Выберите один или несколько ответов:

• 
  межреберной невралгии
  
• 
  бессоннице 
  
• 
  раку мозга
  
• 
  депрессии
  
• 
  неврозу