Содержание
Введение
Глава 1. Характеристика двигательной активности и её влияния на физическое развитие и здоровье человека
.1 К определению понятия "двигательная активность"
.2 Факторы, влияющие на параметры активности
.3 Способы и нормы оценки двигательной активности
.4 Влияние двигательной активности на здоровье человека
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
.1 Цель и задачи исследования
.2 Методы исследования
.3 Организация исследования
Глава 3. Оптимизация режима дня младших школьников с помощью подвижных игр
.1 Оценка и анализ двигательной активности современных младших школьников
.2 Модели оптимизации двигательного режима школьников третьих классов
.3 Подвижные игры как средство оптимизации двигательного режима
.4 Подвижные игры как средство повышения двигательной активности младших школьников
.4.1 Гигиеническое и оздоровительное значение и задачи подвижных игр в режиме дня школьника
.4.2 Образовательное и воспитательное значение подвижных игр
3.4.3 Подвижные игры в различных формах физического воспитания
Выводы
Список использованной литературы
Приложения
Введение
Исследования последних лет достоверно показали губительное влияние гиподинамии на организм, что само по себе не ново. Об этом мы можем прочитать ещё в трудах мыслителей прошлого Платона, Авиценны, Хуа Го. Известный русский врач М. Мудров говорил о том, что " … для сохранения здоровья, а наипаче для предупреждения болезней нет ничего лучше упражнений телесных, или движений".
Как отмечают многие учёные, в настоящее время в Российской Федерации число практически здоровых детей составляет 10-15%. Катастрофическое ухудшение физического, нервно-психического, духовного здоровья подрастающего поколения не может не тревожить общество.
Двигательная активность является одним из показателей, обуславливающих здоровье и физическое развитие каждого человека, особенно ребёнка.
Как показывают многочисленные исследования, двигательная активность современных школьников существенно отстаёт от должных норм, и в динамике продолжает снижаться.
Изменение учебных программ идёт в основном по пути их усложнения, школьники, уже начиная со второго класса, вынуждены по 3-4 часа делать домашние задания, посещать дополнительные консультации, искать материал для урока в энциклопедиях. Для большинства детей школьная учебная нагрузка является непомерной ношей, подрывающей здоровье.
Социальная обстановка в обществе такова, что родители стремятся развивать своего ребёнка, однако, в большей мере интеллектуально, поскольку именно большой запас знаний, по мнению многих родителей, обуславливает гарантированно достойное существование ребёнка.
Всё это ведёт к существенному сокращению двигательной активности в режиме дня ребёнка.
В такой ситуации, учитывая чрезвычайно важное значение для здоровья и гармоничного развития оптимально организованной двигательной активности, необходимо провести комплекс исследований, посвящённый выявлению дефицита двигательной активности современного школьника и разработке методик восполнения выявленного дефицита средствами подвижных игр, поскольку именно они являются естественным и оптимальным для младших школьников средством повышения двигательной активности.
В связи с этим, тема нашего исследования, посвящённая разработке моделей повышения двигательной активности в режиме дня младшего школьника, является, несомненно, актуальной.
Научная новизна заключается в получении объективных данных о двигательной активности современных младших школьников, разработке моделей оптимизации режима дня в зависимости от дефицита двигательной активности.
Практическая значимость заключается в возможности использования рекомендаций по оптимизации режима дня в жизни школьников с дефицитом двигательной активности. Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что выявление дефицита двигательной активности современного младшего школьника позволит разработать модели оптимизации режима дня с помощью подвижных игр. Объектом исследования является двигательная активность современных младших школьников. Предметом исследования является оптимизация двигательной активности в режиме дня младшего школьника с помощью подвижных игр.
Теоретической базой исследования явились взгляды на параметры двигательной активности, сформулированные А.Д. Сухаревым, Я.С. Вейнбаумом, В.И. Ковалем и др., положения теории и методики применения подвижных игр в физическом воспитании школьников Л.В. Былевой, Т.И. Осокиной, И.М. Короткова, М.Н. Жукова.
Глава 1. Характеристика двигательной активности и её влияния на
физическое развитие и здоровье человека
.1 К определению понятия "двигательная активность"
Поскольку вопросами оценки двигательной активности занимаются представители разных наук: гигиены, медицины, физиологии, теории и методики физического воспитания, в начале исследования необходимо уточнить понятие "двигательная активность".
Коллектив авторов в своём учебнике "Физическая культура студента" даёт такое определение двигательной активности: "это естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие" (49).
Украинские учёные (Круцевич Т.Ю.и др., 46) трактуют двигательную активность как неотъемлемую часть образа жизни и поведения детей, которая определяется социально-экономическими и культурными факторами, зависит от организации физического воспитания, морфофункциональных особенностей растущего организма, типа нервной системы, количества свободного времени, мотивации к занятиям, доступности спортивных сооружений и мест отдыха детей и подростков.
Однако наиболее лаконичным, но в тоже время информативным, является следующее определение: двигательная активность - это сумма движений, выполняемых в процессе жизнедеятельности организма. Данное определение встречается наиболее часто в изученных литературных источниках (3,21,23,29,45).
Потребность в движении является одной из общебиологических потребностей организма, и играет важную роль в жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития.
Развитие человека происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью (40).
Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой системы. Она связана тесно с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль (29, 45).
Потребность организма в двигательной активности индивидуальна и зависит от многих физиологических, социально-экономических их культурных факторов. Уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обуславливается наследственными и генетическими признаками. Для нормального развития и функционирования организма сохранения здоровья необходим определенный уровень физ. активности. Этот диапазон имеет минимальный, оптимальный уровни двигательной активности и максимальный.
Минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. При оптимальном достигается наиболее высокий уровень функциональных возможностей и жизнедеятельности организма; максимальные границы отделяют чрезмерные нагрузки, которые могут привести к переутомлению, резкому снижению работоспособности. При этом возникает вопрос о привычной физической активности, которую можно определить уровнем и характером потребления энергии в процессе обычной жизнедеятельности. Оценка этой двигательной активности проводится по двум составляющим, профессиональной и непрофессиональной.
Различают привычную и специально организованную двигательную активность (18,25).
К привычной двигательной активности, согласно определению Всемирной организации здравоохранения, относят виды движений, направленные на удовлетворение естественных потребностей человека. Сюда относят усилия, направленные на личную гигиену, приготовление пищи, действия в процессе производственной или учебной деятельности (3, 39,51).
Специально организованная двигательная активность включает различные формы занятий физическими упражнениями, активные передвижения на работу или учёбу, игры, прогулки (1,4,34).
В школьном возрасте специально организованная двигательная активность
присутствует как в обязательном порядке в виде уроков физической культуры и
других форм физического воспитания, реализуемых в школах (физкультминутки и
физкультпаузы, подвижные перемены, часы здоровья, спортивно-массовые
мероприятия и т.д.), так и в порядке добровольных занятий физическими
упражнениями: организованно, в секциях, абонементных группах, и самостоятельно.
Все перечисленные компоненты в совокупности формируют специально организованную
двигательную активность школьников(3,24,41).
.2 Факторы, влияющие на параметры активности
Двигательная активность оказывает существенное влияние на развитие человека, и это бесспорный факт, который многократно приводится различными учёными в своих научных трудах (8,12,16,21,27).
Однако данное влияние не одинаково в каждом возрасте. В дошкольном возрасте двигательная активность определяет нормальное физическое развитие, укрепляет организм, повышает его сопротивляемость к различным заболеваниям. В школьном возрасте двигательная активность существенно влияет на физическое развитие, умственную работоспособность. У взрослых и пожилых людей от параметров двигательной активности зависит здоровье, работоспособность, продолжительность и качество жизни (8,45,51).
Взаимосвязь двигательной активности и функциональных возможностей организма наблюдается во всех возрастных группа: от новорождённых до пожилых. Двигательная активность влияет на опорно-двигательный и мышечный аппарат, кардиореспираторную систему, обмен веществ, иммунитет человека (27,31,36,42).
Многие учёные посвятили свои научные поиски проблемам мотивации к проявлениям двигательной активности в школьном возрасте.
Как выяснили исследователи, формирование мотивационной сферы начинается в детском возрасте, и на этот процесс совокупно влияет огромное количество факторов (32).
С мотивы к проявлению двигательной активности не одинаковы в различном возрасте, в разных регионах проживания. Массовый опрос учащихся, проведённый НИИ при Бернском университете позволил установить, что наибольшее значение для привлечения детей к регулярным физкультурным занятиям играет фактор развлечения. Немаловажными факторами являются оздоровление, игра, возможность сравнения, дружба, спортивный результат (34,39,40).
Мотивы украинских школьников отличаются от швейцарских детей. Здесь важнейшими мотивами являются оздоровление, совершенствование формы тела, активный отдых, развлечение, общение и в меньшей степени - спортивные результат (46).
На проявление двигательной активности существенно влияет структура общекультурных интересов. Данная категория лабильна, и меняется постоянно в зависимости от социально-экономической ситуации в стране, пропагандируемого образа жизни и других факторов.
Так, например, в последнее время практически в каждой московской семье есть компьютер. Это привело к тому, что дети начинают его осваивать с 4 - 5 летнего возраста, а к 7-9 годам в совершенстве владеют разнообразными компьютерными играми. Поощрением за хорошие отметки и качественные домашние задания является не прогулка на улице с друзьями, как в былые времена, а возможность поиграть за компьютером (8,9,15).
В процессе проведения опросов родителей школьников 7- 15 летнего возраста города Москвы было установлено, что в 83% московских семей есть компьютеры, дети начинают знакомиться с компьютером в среднем с 6-7 летнего возраста, в возрасте 8-9 лет практически все, у кого дома есть компьютер, играют в игры на нём. 7-10 летние в среднем проводят за компьютером 1-1,5 часа в день, 11 -15 летние по 2 и более часа.
В том случае, если оба родителя работают, никто не контролирует время пребывания ребёнка за компьютером. 58% родителей не видят ничего плохого в том, что дети проводят много времени за компьютером, родители высказывают обеспокоенность лишь за зрение своих детей.
В последнее время участились случаи пребывания детей школьного возраста в компьютерных клубах вместо уроков.
На взгляд учёных, проводивших исследования, такая ситуация с приобщением к компьютеру не как к носителю информации, а как к средству заполнения досуга, является весьма тревожной, не может пагубно не сказаться на здоровье подрастающего поколения и должна быть правильно оценена обществом (21,35) .
Во-первых, то свободное время, которое могло бы быть потрачено на укрепление здоровья через физическую активность, прогулки на свежем воздухе, тратится на пребывание в статической сидячей позе, которую школьник поддерживает в школе 5-7 уроком и дома всё свободное время (8,40,42).
Во-вторых, компьютерные игры существенно снижают время живого общения ребёнка со сверстниками, что отрицательно влияет на процесс социализации ребёнка, дети не учатся строить непосредственные, не регламентированные школьным учителем и другими взрослыми отношения, не учатся дружить и взаимодействовать в реальном обществе со своими сверстниками.
В современном обществе нарастают негативные тенденции повсеместного сокращения межличностного общения, что негативно влияет на каждого человека и на общество в целом, и необходимо учитывать тот факт, что организация двигательной активности во всех её проявлениях решает данную проблему, а распространение компьютерных игр, особенно у детей с несформировавшейся психикой, лишь усугубляет её (8,25,40).
Ведущими биологическими факторами, формирующими потребность организма в движениях, являются возраст и пол. Социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников: образ жизни, организация учебно-воспитательного процесса, физическое воспитание. К гигиеническим факторам, формирующим привычную двигательную активность школьников, авторы относят режим дня, чередование видов деятельности, труда и отдыха, разнообразие средств физического воспитания, гигиенические условия окружающей среды и др.(1, 21, 22).
Невозможно не обратить внимание на взаимосвязь здоровья и двигательной активности. Прогрессивные учёные - медики России и других стран оценивают здоровье не со стороны наличия или отсутствия заболеваний, а со стороны жизнестойкости, количества жизненных сил, позволяющих человеку обеспечивать свою ежедневную деятельность, противостоять неблагоприятным условиям окружающей среды и возникновению заболеваний.
Основным средством повышения адаптационных возможностей организма выступает двигательная активность (21,34) .
Двигательная активность позволяет повысить энергопотенциал бисистемы организма человека, выше которого на человека практически не влияют ни эндогенные факторы риска, ни хронические соматические заболевания (Апанасенко, 1992).