Гипоксия и гипоксические состояния
Старение организма начинается с клеток, поэтому если им не хватает воды, витаминов или в теле нарушен кислотно-щелочной баланс, то кожа начинает стареть. Недостаточное количество кислорода в тканях организма приводит к кислородному голоданию или гипоксии.
Нехватка воздуха в клетках часто провоцирует различные заболевания, а также влияет на скорость старения организма. Для работы организма требуется много энергии, но кислородное голодание становится причиной нехватки энергии для клеточных процессов, что ведет к их гибели.
Гипоксия может быть двух видов:
* острой;
* хронической.
Острое кислородное голодание клеток может развиваться при кровопотерях, стрессовых ситуациях и больших физических нагрузках. Причины возникновения кислородного голодания организма могут быть связаны с высокогорной местностью, постоянным пребыванием в замкнутом пространстве, а также с нарушением поступления кислорода к клеткам организма.
Гипоксия перерастает в хроническую форму при длительном недостатке кислорода в тканях. Хроническая гипоксия также связана с патологическими состояниями организма: заболевания органов дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Нарушение окислительных процессов в клетках и тканях приводит к:
* повышенной утомляемости;
* учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках;
* одышке;
* дистрофическим изменениям органов и тканей.
При кислородном голодании могут помочь фармакологические средства и методы лечения, которые будут способствовать доставке кислорода в необходимом количестве. Лекарственные средства повышают устойчивость организма к кислородному голоданию и уменьшают потребность клеток в кислороде. Спорт и физические упражнения также помогают побороть проблему недостатка кислорода. Правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем обеспечит проникновение кислорода в клетки, что повысит тонус всего организма.
Нехватка питательных веществ и воды в клетках
Питание клетки происходит через усвоение витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые попадают в организм человека через пищу и воду. При этом не все полезные элементы, которые получает организм, усваиваются в необходимом количестве, что становится причиной нарушения функций клеток. Такие изменения работы клеток -- причина возникновения заболеваний и преждевременного старения организма в целом.
1.3 А что мы сами может предпринять, чтобы замедлить процесс старения?
Чтобы клетки нормально функционировали, им необходимы такие компоненты:
* минералы;
* аминокислоты;
* витамины;
* ферменты;
* жирные кислоты.
Питание клеток организма нарушается, если есть недостаток одного из компонентов. Естественное образование новых клеток организма происходит с помощью аминокислот, а за их строительство отвечают витамины. Ферменты контролируют процесс образования новых клеток, а жирные кислоты необходимы для клеточных мембран. Баланс всех пяти компонентов в пище позволит клеткам нормально функционировать.
Отсутствие необходимых микроэлементов делает клетки слабыми и уязвимыми для инфекций и болезней. Клетки не могут функционировать в естественном режиме, поэтому организм становится слабым, а человек чувствует усталость. Правильно сбалансированное питание обеспечит работу клеток в полноценном режиме.
Недостаток воды в организме также приводит его к преждевременному старению, поскольку клетки состоят из воды. Вода обеспечивает химические процессы в организме и способствует вымыванию шлаков. Наличие достаточного количества воды в организме улучшает обменные процессы, поэтому в день стоит выпивать до 2,5 литров воды.
В процессе жизнедеятельности в организме происходит множество процессов, в результате которых появляются шлаки и вредные вещества. Если все органы работают правильно, шлаки выводятся, а организм очищается, но с возрастом происходит накопление вредных веществ, особенно при несоблюдении основ правильного питания.
Вредные вещества попадают в организм вместе с продуктами питания и водой. К ним относятся:
* соли тяжелых металлов;
* промышленные яды;
* пестициды;
* канцерогены;
* холестерин.
Употребление экологически чистых продуктов и питьевой воды уменьшает количество вредных веществ в организме, так же как и отказ от алкогольных напитков и курения. Для очищения воды можно использовать специальные фильтры или приобретать воду у проверенных производителей.
Холестерин содержится во многих продуктах и имеет негативное воздействие на стенки сосудов, что может вызывать опасное заболевание атеросклероз, которое часто становится причиной смерти человека. Современные методы очистки от холестерина помогают уменьшить его количество в организме, что приостановит старение организма и повысит его тонус.
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Директор лаборатории Бригама в Женской Больнице Бостона, профессор Томас Сторер (ThomasStorer) говорит, что, хотя мы не можем напрямую влиять на наши гены, их состояние сильно зависит от того, что мы делаем на протяжении всей жизни.
Другими словами, наш образ жизни влияет на скорость процесса старения. Ученые считают, что мы можем влиять на старение, замедляя или ускоряя его.
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ СЕРДЦА И ЛЕГКИХ
Сердечно-сосудистая система у профессиональных спортсменов, которые постоянно тренируются, примерно в 2 раза моложе, чем у их сверстников, не занимающихся спортом. Исследование, опубликованное в журнале Circulation, показало, что всего полгода аэробных тренировок на выносливость (бег, велоспорт, гребля) помогают восстановить дыхательную систему практически полностью, даже у людей, старше 50 лет.
«Вы должны сохранять активность как можно дольше, чтобы все ваши органы работали правильно. Но не забывайте про отдых и восстановление» - говорит доктор медицины ДжастинМагер (JustinMager) - «Ваше сердце работает лишь 1/3 времени, а оставшиеся 2/3 оно отдыхает, проходя регенерацию для следующего удара».
Точно также должны поступать и мы - до самой старости нужно чередовать периоды активности и отдыха. Самая минимальная суточная нагрузка - это 20-ти минутная прогулка.
ЗАМЕДЛЯЕМ СТАРЕНИЕ МЫШЦ
По данным Американского колледжа Спортивной Медицины, начиная примерно с 40-ка летнего возраста, каждый год состояние наших мышц ухудшается на 5%. А после 65-70 лет, скорость мышечной деградации увеличивается.
Исследование, опубликованное в журнале «Клинической эндокринологии и метаболизма» (TheJournalofClinicalEndocrinology&Metabolism), говорит, что скорость старения мышц можно замедлить с помощью кардио- и силовых тренировок.
Даже если вы никогда раньше не ходили в спортзал, начните это делать прямо сейчас. Возраст не имеет значения, чем раньше вы начнете тренировки, тем больше замедлите старение мышечной системы.
ЗАМЕДЛЯЕМ СТАРЕНИЕ СУСТАВОВ
«Если вы слышите хруст в коленях во время бега или у вас перекошена спина во время езды на велосипеде, или вы неправильно выполняете упражнения, со временем вы почувствуете боль, у вас начнется артрит, а в конечном итоге ваши суставы постареют быстрее» -- говорит доктор Сторер.
Следите за своей техникой, и в спортзале, и в повседневной жизни. Выработайте у себя правильную осанку. И не забывайте о правильном питании - тогда ваши суставы будут стареть не так быстро.
II. Влияние наследственности на старение организма
Почему одни люди стареют «стремительно» быстро, а другие живут долго? Старение человека - это старение его внутренних органов (мозга, сердца, сосудов, печени и т. д.), старение органов - это старение их клеток, старение клеток - это старение их информационно - наследственной системы в виде огромной молекулы ДНК, содержащейся в ядрах клеток. В конечном счете, сущность старения животного и человека можно раскрыть, если узнать по какой причине стареет ДНК клеток. Существует множество гипотез о причинах старения ДНК клеток. Рассмотрим радиационную модель старения ДНК. ДНК являются матрицами для синтеза всех внутриклеточных элементов, вместилищем всей наследственной информации о данном человеке. Смерть человека от старения - это ухудшение до критического уровня всех биохимических механизмов жизнедеятельности миллиардов клеток по причине структурной деградации молекул ДНК. Если углубиться в молекулярную биологию, то процесс старения «белковых молекул ДНК» можно представить следующим образом. Живой организм (человек, животное и растение) состоит из миллиардов клеток, а «организм общества» состоит из миллиардов людей и из миллиардов тонн искусственно созданных и неживых предметов: объектов потребления и производства. По причине разного состава этих материальных объектов они имеют различную причину старения. Причина старения человека состоит в радиоактивном поражении ДНК, а старение общества состоит в его растворении в бескрайнем космическом пространстве. Старение человека происходит по биохимическим причинам, а старение общества происходит по социальным причинам. Сейчас рассмотрим на научно-популярном уровне причину старения организма человека, что относится к науке геронтологии.
Клетки рождаются новые, но организм человека стареет. Организм человека -- это сложная целостная, само¬регулирующаяся и самостоятельно обновляющаяся система, для которой характерна определенная организация ее структур. Основой строения и развития человека является клетка -- элементарная структурная, функциональная и генетическая единица живого вещества. Организм человека построен из клеток и неклеточных структур, объединенных в процессе развития в ткани, органы, системы органов и целостный организм. Будучи элементарной единицей многоклеточного организма, клетка в то же время имеет очень сложную структурную и функциональную организацию. Размеры клеток колеблются от 5 - 7 до 80 - 120 мкм. Наиболее крупными являются женские половые клетки (яйцеклетки) и нервные клетки, а самыми мелкими -- клетки крови -- лимфоциты. Наука, изучающая развитие, строение и функции клеток, называется цитологией (греч. kytos -- клетка, logos -- наука). Центральное место занимает в клетке ядро, где располагается её наследственный аппарат в виде одной молекулы ДНК (ДезоксиРибонуклеиновая Кислота) или РНК (РибоНуклеиновая Кислота).
Организм взрослого человека весом 80 килограмм состоит из 65 миллиардов клеток. Клетки стареют, умирают, а на их место рождаются новые. Например, клетки крови (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты) полностью обновляются за 5 дней [4]. Погибают и обновляются мышечные клетки, печени, почек, мозга. Однако, несмотря на обновление клеточного состава, человек, в конце концов, стареет и умирает. Несмотря на постоянное рождение новых клеток, организм человека медленно стареет и умирает в возрасте 70 - 100 лет. Человек стареет и умирает по причине старения генетической системы всех 65 миллиардов клеток одновременно.
Будущее общество через миллионы лет будет состоять из 65 миллиардов людей. Но аналогия состоит в том, что, несмотря, на рождения новых элементов, составляющих данную живую систему (клетка, человек, общество), процесс старения упорно протекает и приводит живой организм к смерти.
III. Генетически обусловленные болезни, вызывающее очень раннее старение организма
Прогерия - это заболевание, которое вызывает быстрое, преждевременное старение организма. Прогерия является чрезвычайно редким генетическим заболеванием, которое вызывает быстрое старение начиная с самого раннего детства. Прогерия не поддается лечению и приводит к серьезному атеросклерозу, который становится причиной болезни сердца или инсульта. Прогерия в конечном счете фатальна. Ожидаемая продолжительность жизни ребенка с прогерией составляет около 13 лет, хотя некоторые дети живут дольше 20 лет.
Дети с прогерией обычно выглядят нормальными при рождении. Примерно в возрасте двух лет дети с прогерией начинают испытывать нарушения развития, которые включают в себя медленный рост и плохой набор веса. Другие симптомы включают потерю жира в теле, выпадение волос (облысение), не соответствующий возрасту ребенка вид кожи, скованность суставов, дополнительные аномалии и вывих бедра.
Симптомы прогерии:
*Отсутствие развития, которая заключаются в медленном росте и плохом набору веса, потерей жировых тканей в организме и стареющая на вид кожа.
*Жесткость суставов, вывихи бедра, ороговение и уплотнение кожи на туловище и конечностях, что называется склеродермией.
*Выпадение волос (облысение), потеря бровей и ресниц, заметные вены на голове и глазах, маленькая нижняя челюсть (микрогнатия), и неправильный рост зубов.
Прогерия в конечном итоге приводит к серьезному, преждевременномуе затвердеванию артерий, называемым атеросклерозом. Это приводит к болезни сердца или инсульту и в конечном итоге заканчивается смертью. Ожидаемая продолжительность жизни ребенка с прогерией составляет около 13 лет, хотя некоторые дети живут дольше подросткового и старшего юношеского возраста.
Синдром Вернера. Одним из наиболее известных заболеваний с признаками ускоренного старения является синдром Вернера (прогерия взрослых) - аутосомно-рецессивное заболевание (то есть контролируется рецессивными аллелями аутосомного гена), характеризующееся проявлением симптомов преждевременного старения кожи, сосудистой и репродуктивной системы, костей. До полового созревания пациенты развиваются нормально. Симптомы старения у них начинаются в ранней зрелости. Уже в молодом возрасте они страдают от катаракт, склеродермальных и дегенеративных сосудистых изменений, диабета и атеросклероза, остеопороза, высокой частоты некоторых видов рака, поседения. Больные преждевременно погибают либо от рака, либо от сердечно-сосудистой патологии. Средняя продолжительность жизни при данном заболевании - 40-50 лет.
Синдром Хатчинсона-Гилфорда. Очень часто, когда говорят о прогериях, имеют в виду именно синдром Хатчинсона-Гилфорда (Hutchinson-Gilfordsyndrome), так называемую "прогерию детей". Это крайне редкое заболевание (<1/1000000, тогда как частота предыдущихпрогерий составляет в среднем < 1/100000). Еще одним отличием данной прогерии является то, что мутация, вызывающая ее, всегда возникает denovo, то есть не наследуется. Это не удивительно, поскольку носители погибают до репродуктивного возраста. Дети шестилетнего возраста при синдроме Хатчинсона-Гилфорда выглядят как уже пожилые люди и погибают от сильного атеросклероза к 13 годам. Данное заболевание отличают неспособность к росту, липоатрофия, костные нарушения, маленький клювообразный нос, срезанный подбородок, полная потеря волос, пятнистая гипопигментация кожи. С развитием заболевания возникают атеросклеротические бляшки, которые становятся проникающими, приводя к сердечным приступам и смерти.