3.2 Нормы ГТО
Рассмотрим нормы ГТО для студентов, то есть нормы для девушек и юношей в возрасте от 17 до 25 лет.
3 ступень -- «Сила и мужество» -- для юношей и девушек 16--18 лет
|
№ |
Виды упражнений |
Юноши |
Девушки |
||||
|
На серебряный значок |
На золотой значок |
На серебряный значок |
На золотой значок |
||||
|
1 |
Бег |
100 м (сек) |
14,2 |
13,5 |
16,2 |
15,4 |
|
|
Бег на простых коньках |
500 м (м,с) |
1,25 |
1,15 |
1,30 |
1,20 |
||
|
2 |
Кросс |
500 м (м,с) |
- |
- |
2,00 |
1,50 |
|
|
1000м (м,с) |
3,30 |
3,20 |
- |
- |
|||
|
3 |
Прыжки |
В длину(см) |
240 |
280 |
140 |
175 |
|
|
В высоту (см) |
125 |
135 |
105 |
115 |
|||
|
4 |
Метание гранаты весом |
500 г (м) |
- |
- |
21 |
25 |
|
|
700 г (м) |
35 |
40 |
- |
- |
|||
|
5 |
Толкание ядра весом |
4 кг (м, см) |
- |
- |
6,00 |
6,80 |
|
|
5 кг (м) |
8 |
10 |
- |
- |
|||
|
6 |
Марш-бросок |
3 км (мин) |
- |
- |
20 |
18 |
|
|
6 км (мин) |
35 |
32 |
- |
- |
|||
|
7 |
Велосипедный кросс |
10 км (мин) |
- |
- |
30 |
27 |
|
|
20 км (мин) |
50 |
46 |
- |
- |
|||
|
8 |
Плавание |
100 м (мин, сек.) |
2,00 |
1,45 |
2,15 |
2,00 |
|
|
9 |
Подтягивание на перекладине |
(количество раз) |
8 |
12 |
- |
- |
|
|
10 |
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке |
(количество раз) |
- |
- |
10 |
12 |
4 ступень -- «Физическое совершенство» -- для мужчин и женщин 19-- 28 лет
|
№ |
Виды упражнений |
Мужчины |
Женщины |
||||
|
На серебряный значок |
На золотой значок |
На серебряный значок |
На золотой значок |
||||
|
1 |
Бег |
100 м (сек) |
14,0 |
13,0 |
16,2 |
15,4 |
|
|
2 |
Кросс |
500 м (м,с) |
- |
- |
2,00 |
1,45 |
|
|
1000м (м,с) |
3,20 |
3,10 |
4,30 |
4,10 |
|||
|
3000 м (мин., с) |
14,00 |
13,30 |
- |
- |
|||
|
3 |
Прыжки |
В длину(см) |
460 |
480 |
350 |
380 |
|
|
В высоту (см) |
130 |
145 |
110 |
120 |
|||
|
4 |
Метание гранаты весом |
500 г (м) |
- |
- |
23 |
27 |
|
|
700 г (м) |
40 |
47 |
- |
- |
|||
|
5 |
Толкание ядра весом |
4 кг (м, см) |
- |
- |
6,50 |
7,50 |
|
|
7257 г (м) |
7,50 |
9,00 |
- |
- |
|||
|
6 |
Марш-бросок |
3 км (мин) |
- |
- |
19 |
17 |
|
|
6 км (мин) |
36 |
33 |
- |
- |
|||
|
7 |
Велосипедный кросс |
10 км (мин) |
- |
- |
28 |
25 |
|
|
20 км (мин) |
46 |
43 |
- |
- |
|||
|
8 |
Плавание |
100 м (мин, сек.) |
2,05 |
1,50 |
2,20 |
2,00 |
|
|
9 |
Подтягивание на перекладине |
(количество раз) |
9 |
13 |
- |
- |
|
|
10 |
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке |
(количество раз) |
- |
- |
12 |
14 |
Заключение
Воспитание физической культуры детей - важный и весьма сложный элемент здоровья сбережения субъектов образовательного процесса. Оно осуществляется и направляется совместными скоординированными усилиями всего педагогического коллектива: руководителем, специалистами, медицинским персоналом, коллективом родителей. Основными задачами физического воспитания являются: правильное физическое развитие, тренировка двигательных навыков и вестибулярного аппарата, различные процедуры закаливания организма, а также воспитание силы воли и характера, направленное на повышение работоспособности человека. Организация физического воспитания осуществляется посредством занятий физическими упражнениями дома, в образовательном учреждении, в спортивных секциях. Она предполагает наличие контроля за режимом учебных занятий, труда и отдыха (гимнастики и подвижных игр, туристических походов и спортивных соревнований) и врачебно-медицинской профилактики заболеваний подрастающего поколения.
Таким образом многие спортивные и особенно игровые моменты могут моделировать возможные жизненные ситуации в производственном коллективе при выполнении профессиональных видов работ. Воспитанная в спортивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы и правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к соперникам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и страха воспитывают волю, самодисциплину, уверенность в себе.
Прикладные специальные качества - это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др.
Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими в каждом случае (прикладными) видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так называемой неспецифической адаптации человека. Установлено, что хорошо физически развитый и тренированный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к инфекциям, проникающей радиации и т.д.
Литература
1. Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России / А.Я.Данилюк, А.М.Кондаков, В.А. Тишков. Российская академия образования. - М.: Просвещение, 2009 (Стандарты второго поколения). С. 48.
2. Российский патриотизм и патриотическое воспитание молодежи
3. Федеральный закон «Об образовании в Российской федерации»
4. Биктуганов Ю.И., Вихрева А.Г. Значение подготовки и сдачи нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) при реализации программы Свердловской области «Подготовка молодежи к военной службе в Свердловской области до 2020 года» /Педагогическое образование в России. 2014. №9. С.10-14.
Ссылки:
http://www.fizkult-ura.com/theory/27
http://www.fizkult-ura.com/theory/26
http://www.fizkult-ura.com/theory/25
http://www.rg.ru/2013/11/25/doshkstandart-dok.html
http://bibl.tikva.ru/base/B1626/B1626Part156-385.php
http://минобрнауки.рф/документы/2974