Статья: Индивидуализация спортивной подготовки легкоатлеток подросткового возраста с учетом фаз биологического циклаРАСТА С УЧЕТОМ ФАЗ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА

Целесообразность разработанного тренировочного мезоцикла оценивали при помощи тестов физической подготовленности. Результаты исследования представлены в таблице 2. В экспериментальной группе показатели бега на 30 м увеличились на 5,1% (р<0,05) по сравнению с контролем. Также нами была выявлена идентичная динамика в отношении показателей бега на 60 м, выражающая в достоверном улучшении на 5,5% (р<0,05) по сравнению с контрольной группой. Вместе с этим введение тренировочного мезоцикла в спортивную подготовку юных легкоатлеток не вызвало достоверных изменений результатов в наклоне вперед из положения стоя. Анализ прыжка в длину с места выявил достоверное улучшение параметра на 6,4% (р<0,05) у исследуемой группы спортсменок по сравнению с контролем. Данный факт характеризует положительные адаптационные сдвиги в организме спортсменок подросткового возраста, занимающихся легкоатлетическим спринтом. Аналогичная закономерность была выявлена в сгибании и разгибания рук, а также в подъеме из положения лежа на спине. Указанные параметры достоверно повысились на 10,1% (р<0,01) и на 11,1% (р<0,01) соответственно по сравнению с контрольной группой. Изменение параметров контрольных тестов свидетельствует о возрастании спортивного мастерства, физической подготовленности легкоатлеток подросткового возраста после введения экспериментального мезоцикла.

Исходя из вышесказанного следует отметить, что рациональное планирование учебнотренировочного процесса считается возможным только на основании индивидуального подхода. Строгий учет биологических закономерностей, присущих подростковому возрасту в период становления менструального цикла, является важным аспектом перспективного планирования спортивной подготовки девушек. Нарушение менструального цикла юных спортсменок служит предупреждением о том, что организм испытывает значительные физические и психоэмоциональные нагрузки и находится в состоянии переутомления или хронического утомления. Поэтому необходимо вести дневник самоконтроля с регистрацией самочувствия в разные фазы менструального цикла, который значительно индивидуализирует тренировочный процесс [4].

Таблица 2 - Динамика контрольных показателей легкоатлеток подросткового возраста в ходе педагогического эксперимента

Примечание: - р<0,05; ** - р<0,01.

Заключение

Таким образом, индивидуализация спортивной подготовки легкоатлеток подросткового возраста на основе учета фаз биологического цикла имеет важное теоретическое и практическое значение. Понимание механизмов формирования приспособительных изменений в дальнейшем определяет рациональную адаптацию организма юных спортсменок, что способствует повышению эффективности многолетней подготовки и росту профессионального мастерства. Проектирование и осуществление учебно-тренировочного процесса спортсменок подросткового возраста, специализирующихся в легкоатлетическом спринте, представляется рационально применять по следующим направлениям.

Изучение самочувствия, индивидуальной динамики физической работоспособности спортсменок в течение овариально-менструального цикла.

Учет динамики спортивной работоспособности в разные фазы биологического цикла при планировании учебно-тренировочного процесса, включая специальные задания для самостоятельного выполнения.

Организация благоприятного психологического климата в учебно-тренировочном процессе во второй половине биологического цикла, начиная с овуляционной фазы, путем введения спокойной обстановки, ограничения меры ответственности юных спортсменок за неправильно или неточно выполненные упражнения.

Исследование вопросов индивидуализации учебно-тренировочного процесса легкоатлеток подросткового возраста требует дальнейшего рассмотрения в рамках комплексного, междисциплинарного исследования с позиции физиологии, спортивной медицины, психологии, методики обучения физической культуре и спорту. Содержание представленных результатов исследований необходимо включить в систему повышения квалификации и переподготовки педагогических работников, реализующих дополнительные общеобразовательное программы физкультурно-спортивной направленности, а также других специалистов, организующих спортивную подготовку спортсменок подросткового возраста.

Список литературы

1. Бахрах И.И. Спортивно-медицинские аспекты биологического возраста подростков: монография. Смоленск: Смоленская гор. тип., 2011. 209 с.

2. Тихонова И.В., Шулик Ю.А. Особенности учебно-тренировочного процесса женщин в спортивной борьбе и проблемы его оптимизации // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2008. № 1. С. 23-24.

3. Тарасенко Е.И. Учёт особенностей женского организма как фактор грамотного планирования тренировочного процесса // Мир науки, культуры, образования. 2018. № 2 (69). С. 292-294.

4. Кочеткова Е.Ф., Опарина О.Н. Физиологические особенности организации учебно-тренировочного процесса девушек в силовых видах спорта // Исследования в области естественных наук. 2014. № 8. С. 3-6.

5. Шахлина Л.Г., Футорный С.М. Период полового созревания девочек, его роль в практике спортивной подготовки // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2014. № 2. С. 181-189.

6. Паршакова В.М. Различие мужских и женских нагрузок в спорте // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2018. № 6-1. С. 106-108.

7. Козлов А.В., Бударников А.А., Журавалева Ю.С. Планирование тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге с учетом биологических особенностей организма // Ученые записки университета имени П.Ф. Лезгафта. 2018. № 2 (156). С. 101-106.