Материал: Методика обучения зонной системы защиты в баскетболе

Игрок, действующий не на стороне ведения мяча, вначале контролирует сторону ведения мяча. Если мяч находится на противоположной стороне, он отходит к зоне кольца, его главная задача прикрыть важный для подхода отскочившего мяча. Он борется с крайним нападающим, который стремится пройти по слабо защищенной стороне.[14]

В команде должно быть не менее одного или двух распасовщика (разыгрывающего), которые задают тон, темп игры своей команде. Здесь подходит видоизмененная защита 2-1-2, если мяч должен получить первый или второй столб противника, высылается против него центровой, осуществляющий персональную опеку, когда он находится в ключевой зоне. Остальные четыре защитника оттягиваются назад и помогают центровому, если он находится в их зоне защит. Если пас передается от крайнего нападающего к центровому, в центр площадки перемещается центровой защиты, и еще один ближайший защитник.

Играя против центрового игрока, нападающий ставит заслон и выходит на свободное место, на краях площадки, для получения мяча, чтобы произвести бросок или отдать мяч своему центровому игроку.

Играя против крайнего нападающего, защитник выходит вперед на сторону ведения мяча.

Важное значение в баскетболе, придается остановкам после бега, которые применяются для постановки заслона, перемены направления, освобождения от плотно опекающего соперника. Резкое изменение скорости и направления движения невозможно без овладения правильной техникой остановок. В этом также и заключается особенность техники баскетбола. Известно, что сила и высота прыжка во многом зависит от силы и мощности икроножной мышцы, голеностопного и коленного суставов.

Развивая прыгучесть, следует, прежде всего, укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. С этой целью нужно ежедневно утром уделять не мене 5 минут укреплению ахиллового сухожилия и голеностопных суставов. Рекомендуются простые, но эффективные упражнения.

С начало необходимо разогреть массажем мышцы голени. Затем приступить сгибанию и разгибанию голеностопных суставов двумя ногами одновременно. Потом вращать стопы 1,5-2 минуты. Затем проделать упражнения левой и правой ногами медленно по 100-150 раз (для удобства обопритесь о стену или стул под углом 70-75 градусов). Полезно сгибать стопы с амортизатором или с сопротивлением партнера.

Хорошо использовать медицинболы или кругообразные предметы, типа скалок, бутылок и т.д.- катать стопами. Можно ходить и прыгать на носках с отягощением в руках или на плачах. Эффективным для укрепления стопы и голени прыжки на песке. Прыжки со скакалкой, прыжки через барьер на носках, на одной или двух ногах. Для коленного сустава полезны твистовые движения (ноги вместе) и вращение коленей по 30-40 раз в обе стороны [15].

Кроме того, рекомендуется сгибание ног в коленном суставе с отягощением, ходьба на полусогнутых ногах со штангой - в приседе, полуприседе с поворотом на каждый шаг. Укрепив голеностопный и коленный суставы, можно наращивать интенсивность прыжковых упражнений, предлагается использовать в практике многократные прыжки в длину с места, которое позволяет развивать прыжковую выносливость и мгновенную скорость отталкивания от пола.

При остановке шагом нужно перенести тяжесть тела на ногу, выполняющую первый шаг, и затем выставить вперед другую ногу. В момент касания пола другой ногой тяжесть тела распределяется равномерно.

Игрок 8 передает мяч игроку 4 и проходит сквозь зону. Игрок 5 смещается вниз к лицевой линии. Игрок 6 двигается в сторону мяча с вершины области штрафного броска. Игрок 7 выходит на вершину области штрафного броска. Мяч теперь может быть быстро передан вправо, через игроков 6 и 7, открывающемуся игроку 8. Игрок 4 вместе с игроками 5 и 6 образуют треугольник, удобный для атаки на левой стороне площадки Нападение в расстановке пирамидой против зонной защиты 2-2-1 в соответствии с рисунком 6, схема 1).

Схема №1

Рисунок 6 (схема 1)

Комбинация против зонной системы защиты 2-1-2

Изучая методику тренировок разновидности позиционного нападения против систем зонной защиты и анализируя педагогические наблюдения, по технике системы зонной защиты, становится ясно, что наиболее важная обязанность тренера заключается в обучении своих игроков правильному и эффективному выполнению различных технических приемов, то он, следовательно, прежде всего это делает в процессе всей своей тренерской деятельности.

Немаловажны и методы педагогического наблюдения, которые дозволяют тренеру следить за выполнением тренировочных заданий по технике индивидуальной защиты в баскетболе, определять эффективность применяемых средств и методов, находить новые пути для совершенствования техники защиты. Педагогическое наблюдение осуществляется как в процессе тренировочного занятия, так и в процессе соревнований.

Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность. Защитник должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным.

Деятельность баскетболиста в игре - не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий.

Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние 5000- 7000 м., делая при этом 130-140 прыжков, множество рывков (до 120-150), ускорения и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетаются с передачами и бросками мяча в корзину. Исследования показали, что баскетболист, участвующий в игре 40 минут без замены, непосредственно оперирует с мячом всего 3,5-4 минуты, а остальное время играет без мяча.

Тренер в процессе учебно-тренировочного, получает информацию о состоянии спортсмена, о ходе его повышения профессионального уровня. Основная задача тренера состоит в том, чтобы на основе полученных данных своевременно внести соответствующие коррективы, дабы повысить результативность процесса подготовки спортсмена.[16]

В практике спортивной тренировки для ведения наблюдений чаще всего используют различные схемы, протоколы, таблицы карты учета со специально разработанными условными обозначениями.

В качестве профессионального учета, ведется технический протокол за соревновательной деятельностью баскетболиста каждую минуту игры в защите, в нападении и комбинационной игре.

При овладении мячом в борьбе за отскок у своего щита, рекомендуются следующие действия, после броска нападающего: защитник должен преградить путь к щиту, занять устойчивое положение, а затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется толчком как одной, так и двумя ногами после небольшого разбега или с места.

Высоко прыгнув и завладев мячом, игрок при приземлении должен широко развести ноги, согнуть туловище, чтобы в силовой борьбе, помешать сопернику, занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу.

Баскетбол - простая игра, пока она разбита на элементарные части. Но она становится сложной, когда начинаешь понимать, что сотни этих простых частей требуют соединения. Баскетбол - пока еще ребенок в мировом спорте. Игре чуть больше 100 лет, но она развивается с огромной скоростью. Постоянная работа над развитием такого популярного вида спорта, необходима здесь как ни в каком, другом виде спорта.

Дополнительно хочу предоставить в качестве рекомендаций определенные схемы позиционного нападения против зонной системы защиты, так как, комбинации в этих схемах наиболее часто используются в современном баскетболе.

Нападающий 6 пытается увести мяч в сторону от защитника 7, если это возможно, поскольку игрок 8 отходит в правый угол, в позицию, удобную для броска, когда защитник 4 располагается перед игроком 7. Нападающий 6 ищет возможность быстро передать мяч партнеру 8.(рисунок 17, схема 2)

Рекомендуется, что лучшим для отбивания мяча с траектории полета в кольцо является момент, когда он уходит от кончиков пальцев и уже не контролируется нападающим.

Команда, умеющая тактически грамотно играть в концовках, может всегда рассчитывать на благоприятный исход баскетбольного поединка. Но создать ситуацию, когда итоговый результат зависит от успеха собственной завершающей атаки, только часть решения тактической задачи.[17]

Важно суметь организовать результативную атаку позиционного нападения с применением ряда специфических комбинаций, и особенность их заключается в том, что они не применяются на протяжении всего матча, а предназначены для критических ситуаций.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Рональд Свейд Квом, Специальные упражнения для защитника, М.ФКиС, 2004 г.

2.      Боб Коузи, Фрэнк Бауэр, Баскетбол, концепция и анализ, М. ФКиС 1999г,

.        Зельдович С.Н. и Кераминас С.А. в монографии «Подготовка юных баскетболистов, М, ФиС, 1973г.

4.      Горелкин А.С. Н.М. Баскетбол на уроках физической культуры//Физическая культура в школе, № 6, 2000г.

5.      Загорский П.Н. Уроки физической культуры в старших классах, Астана, Атамура, 2001г.г.

.        Сапруненко О.М. Основы баскетбольных правил. М. ФиС, 2003г.

.        Александр Николич. Отбор в баскетболе, М. ФиС,1988г.

.        Родинскинс Р.Т. Спортивные игры на уроках физической культуры, М. ФиС, 2003г.

.        Т. Пинхолетер Энциклопедия баскетбольных упражнений. М, ФКиС,1984г.

10.Джерри Дуган, Шесть принципов надежной защиты, М. ФКиС

. Звягинцева О.Г. Из практики работы по физической культуре/ Атамура, 2003г.

.Станкин А.Н. в работе «Теория и практика физической культуры и спорта»М, Просвещение, 1967г.

13.  Касымбекова С, Тайжанов С. Физическая культура. Алматы. Мектеп, 2005г.

14.    Коробков И.Н. «Развитие скоростных качеств спортсмена», М, ФиС, 1976г.

15.   Костонеев A.M. Факторы, влияющие на качество подготовки баскетболиста. М, Просвещение, 1967г.

16.    Юнаев СМ. Факторы, влияющие на качество бросков баскетболе. М, Просвещение, 1976г.

.        Охлаков И.Ф. Факторы риска в спорте. Л, Наука, 1985г.