Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.
Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.
Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:
· 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
· 20% -- натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
· 20% -- животные и растительные белки -- мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
· пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
· категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.
Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.
4.4 Сухое лечебное голодание
Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.
Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки. Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.
Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.
Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.
При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.В первую очередь -- перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.
Заключение
Таким образом, в результате проделанной работы, мною была изучена сущность оздоровительного голодания, рассмотрены методы лечебного голодания и оценено воздействие каждой методики на организм человека. На основании вышеизложенной информации можно сделать вывод о том, что разгрузочные дни на воде или оздоровительное голодание (ОГ) являются хорошей проверкой способности владеть собой. Тот, кто приобретает собственный опыт в проведении ОГ, получает определённые преимущества в работе по самосовершенствованию. При оздоровительном голодании организм не изнашивается и не повреждается. Клетки уменьшаются в размерах, но не разрушаются. После голодания человек ощущает приток большого количества энергии, его сон сокращается до 4-5 часов, улучшается память, возрастает интуиция. Прежде чем войти в голод, нужно определить цель, которая приобретёт материальный смысл во время оздоровительного голодания. Для этого необходимо осознать, что освобождение от шлаков способствует избавлению от неприятностей в жизни. Но всегда стоит помнить, что любая методика голодания -- это сложный процесс. Организация длительных лечебных голоданий (более 3 дней) в домашних условиях -- опасное мероприятие с непредсказуемыми последствиями. Их проводят под постоянным контролем либо врачей, которые не отвергают данное направление альтернативной медицины, либо натуропатов, авторов подобных методик, в частных оздоровительных центрах. При возникновении побочных эффектов, угрожающих жизни (голодный шок, обезвоживание и т. д.) в условиях стационара их быстро купируют и помогают дальнейшему восстановлению организма.
1. Макарова Н. Оздоровление через голодание.- М.: Просвещение,2003. - 683 с.
2. Фирсов Л. Ф. Лечебное голодание. Разгрузочно-диетическая терапия./ С.В. Белов, А. В. Ильницкая, А. Ф. Козьяков; под общ. ред. Л.Ф. Фирсова - М. : Высшая школа. - 2006. - 616 с.