Заключение
Постоянный контакт с водой закаливает, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.
Плавание является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки. Механизм действия прост, во время плавания снижается статическая нагрузка на позвоночник, нивелируется дисбаланс мышц спины, приводящей к искривлениям позвоночника. В тоже время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, занятия содействуют росту и укреплению костной ткани.
Список используемой литературы
воспитание плавание двигательный
1. Степанова, М. В. Плавание в системе физического воспитания студентов вузов : учебное пособие. Изд. 2-ое. , дополн. / Степанова М. В. - Оренбург : ОГУ, 2017. - 136 с.
2. Мясоедов, А. А. Спортивное плавание для всех : учебное пособие. - 2-е изд. , испр. и доп. / А. А. Мясоедов. - Москва : Издательство МГТУ им. Н. Э. Баумана, 2012. - 42 с.
3. Куршев, А. В. Система физической подготовки студентов вузовской и допризывной молодежи. Преодоление препятствий, плавание, ускоренное передвижение и легкая атлетика : учебное пособие / Куршев А. В. , Зенуков И. А. , Гейко Г. Д. - Казань : Издательство КНИТУ, 2017. - 128 с.
4. Петрова, Н. Л. Плавание. Начальное обучение с видеокурсом / Петрова Н. Л. , Баранов В. А. - Москва : Человек, 2013. - 148 с.
5. http://sportwiki.to/Плавание_в_высших_учебных_заведениях
6. https://bibl.nngasu.ru/electronicresources/uch-metod/sports/865619.pdf
7. https://docplayer.ru/83264239-Plavanie-v-vuze-nachalnoe-obuchenie-i-obuchenie-sportivnym-sposobam.html.