Вне зависимости от половой принадлежности неправильный и несбалансированный прием спортивных препаратов может негативно сказаться на здоровье человека. Как для мужчин, так и для женщин чрезмерное употребление спортивного питания чревато:
• Аллергией кожных покровов.
• Изжогой.
• Тошнотой.
• Появлением рвотных рефлексов в процессе тренировки.
• Вздутием живота.
• Диареей.
• Запорами.
Влияние пищевых добавок на работу желудочно-кишечного тракта очевидно, но у мужчин существует и другая причина отказаться от приема спортивного питания, содержащего тестостерон - половая дисфункция. Употребление подобных препаратов становится причиной отмирания клеток яичек и надпочечников, вырабатывающих этот гормон в организме. После завершения курса у мужчины просто не выделяется тестостерон, а как следствие снижается уровень потенции и либидо.
Рекомендации диетологов:
• Обязательно нужно обследоваться перед началом и после окончания курса, убедившись, что состояние организма в норме (общие анализы).
• Помните, что после трехмесячного приема пищевых добавок, необходимо сделать паузу на идентичный промежуток времени.
• Спортивное питание может использоваться исключительно в качестве дополнения, а не замены полезной еде.
• Не злоупотребляйте приемом пищевых добавок
• Особенно осторожно следует употреблять жиросжигающие препараты - они повышают температуру организма, вызывая головные боли, тошноту и бессонницу.
• Выбирайте продукцию только надежных производителей, зарекомендовавших качество своей продукции на международной арене.
• Помните, что анаболики - это запрещенные препараты. Не существует оптимальных пропорций и безвредных доз подобных добавок.
• Проконсультируйтесь с профессионалом о возможности одновременного приема нескольких препаратов (например, протеины и аминокислоты совмещать категорически запрещено).
• Придерживайтесь определенного графика потребления спортивного питания, соблюдайте инструкцию, рекомендуемую производителем.
Следуя незамысловатым советам, вы обязательно сможете правильно комбинировать спортивного питания, добиваясь результатов без вреда для здоровья.
Список литературы
1. Спортивное питание. -- [Электронный ресурс]. Режим доступа: -- http://bibliofond.ru/view.aspx?id=669092
2. Общие принципы применения специальных продуктов питания в спорте-- [Электронный ресурс]. Режим доступа: -- http://sportwiki.to/
3. Вредно ли употребление спортивного питания? -- [Электронный ресурс]. Режим доступа: -- http://start-health.ru/vredno-li-sport-pitanie/
4. Спортивное питание для бодибилдера. -- [Электронный ресурс]. Режим доступа: -- https://www.jagodicy.ru/pitanie-dlya-bodibildera.html