Статья: Воздействие тренировочных нагрузок различной направленности на психофизиологические реакции легкоатлетов-спринтеров

Исследование психофизиологических реакций включало в себя изучение времени простой реакции на свет, звук, сложной реакции выбора, изучение длительности индивидуальной минуты, теппинг-тест до и после тренировок различной направленности. Предварительное тестирование проводилось за 20 мин до начала тренировочного процесса, повторное - через 20 мин после окончания заключительной части занятия. Исследование проводилось на приборе АПК «Спортивный психофизиолог».

Анализ результатов контрольных тестов (реакция на свет, на звук и реакция выбора) отдельных тренировочных занятий, направленных на развитие скоростных, силовых и технико-тактических способностей, показал следующие результаты (табл. 2).

Таблица 2. Психофизиологические реакции легкоатлетов-спринтеров на тренировочных занятиях различной направленности

Примечание: * - статистически значимые различия между показателями

Как мы видим, отдельное тренировочное занятие, направленное на развитие скоростных качеств, статистически значимо сказывается на времени реакции на звук, ухудшая его, но не вызывает каких-либо изменений во времени реакции выбора и реакции на свет, при этом положительно сказываясь на восприятии спортсменами времени.

При обработке результатов теппинг-теста, помимо подсчета общего количества нажатий, что позволяет охарактеризовать уровень общей работоспособности, нами изучалось и изменение уровня работоспособности за время проведения этого теста. Для детальной обработки мы разделили 1 мин тестирования на 6 отрезков по 10 сек. Данные отрезки покажут, в какой период времени были достигнуты оптимальная работоспособность и максимальное утомление. Этот тест показал некоторое снижение психической устойчивости после проведения тренировочного занятия, но данные изменения статистически недостоверны.

Проанализировав результаты контрольных тестирований (время реакции на свет, на звук, реакции выбора) до и после проведения тренировочного занятия на развитие силовых способностей, мы отметили улучшение времени реакции на свет, а также реакции выбора, но ухудшение времени реакции на звук. Необходимо сказать, что тренировка, направленная на развитие силовых способностей, вызывает психофизиологический эффект, противоположный тренировке, направленной на развитие скоростных способностей. При изучении длительности индивидуальной минуты до и после тренировки силовой направленности необходимо отметить, что происходит статистически значимое ухудшение исследуемого показателя, опять же противоположное полученным результатам при тренировке скоростных способностей. Затем мы оценили влияние тренировочного занятия, направленного на развитие силовых способностей, на результаты теппинг-теста, при этом заметно, что уровень работоспособности значительно снижается.

Тренировка, направленная на развитие технико-тактических качеств, изменяет время реакции на свет, на звук и реакцию выбора следующим образом: происходит незначительное улучшение всех исследуемых показателей.

При анализе результатов экспериментальных данных по определению индивидуальной минуты до и после проведения тренировочного занятия, направленного на развитие технико-тактических качеств, мы отметили, что никаких значимых изменений не произошло. Время индивидуальной минуты у легкоатлетов-спринтеров при этой тренировке оказались очень заниженным, что может свидетельствовать об их плохой адаптации к тренировочным нагрузкам. Тренировка, направленная на развитие технико-тактических качеств, положительно влияет на психическую работоспособность, увеличивая ее. Эти данные противоположны результатам, полученным до и после тренировки на развитие силы и скорости.

Заключение. Обзор доступной научно-методической литературы показал необходимость выявления изменений психофизиологических показателей до и после проведения тренировочных занятий, направленных на развитие скоростных способностей, выносливости и технико-тактических качеств у легкоатлетов-спринтеров.

Изучение особенностей тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров позволило определить состав необходимых тестов, наиболее информативных для оценки психофизиологических реакций на определенные виды нагрузок.

После проведения эксперимента было установлено, что:

- тренировки, направленные на развитие скоростных способностей, положительно сказываются на времени реакции на звук и определении индивидуальной минуты, а также значимо не влияют на время реакции на свет, реакцию выбора и результаты теппинг-теста;

- тренировки, направленные на развитие выносливости, отрицательно влияют на индивидуальную минуту, но положительно - на результаты теппинг-теста и время реакции на звук, а также не влияют на время реакции на свет, реакцию выбора;

- тренировки, направленные на развитие технико-тактических качеств, не влияют на исследуемые психофизиологические показатели, так как не производят весомых физиологических изменений в организме спортсмена по ходу и после тренировки.

При оценке результатов теппинг-теста после проведения тренировочных нагрузок, направленных на развитие скоростных, силовых и технико-тактических способностей, мы отметили следующее:

- количество нажатий после тренировки, направленной на развитие скоростных способностей, в первых трех интервалах больше, чем в последующих;

- количество нажатий после тренировки, направленной на развитие выносливости, примерно одинаковое во всех шести интервалах.

Список литературы

тренировочный тактический легкоатлет спринтер

1. Захарова А.Н., Лалаева Г.С., Капилевич Л.В. Особенности сенсомоторных процессов у спортсменок с учетом специализации // Теория и практика физической культуры. 2014. №1. С. 30-32.

2. Белякова А.С. Морфотипологический и психомоторный статус начинающих легкоатлетов // Вестник Нижневартовского государственного университета. 2018. № (3). С. 110-117.

3. Смоленцева В.Н. О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте. Изд-е 2-е, доп. Омск: Изд-во СибГУФК, 2012. 144 с.

4. Иванов А.И., Попов Д.Д., Черкашина Е.В., Шадрина О.В., Шарина С.И. (2019). Коррекция психофизиологического состояния бегунов на средние дистанции // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2019. №10 (176). С. 146-151.

5. Катрич Л.В., Гронская А.С., Бугаец Я.Е., Куракин А.В. Характеристика функциональных возможностей центральной нервной системы при занятиях различными видами спорта // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2008. №4. С. 31-34.

6. Симонова Е.А., Котова Т.Г. Моделирование тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции // Вестник Томского государственного университета. 2019. №439. С. 185-194.

7. Ботяев В.Л., Загревский О.И. Психомоторные способности спортсменов к зрительнопространственной ориентации и их взаимосвязь со зрительно-пространственным восприятием // Вестник Томского государственного университета. 2009. №322. С. 182-185.

8. Башкин В.М. Методика индивидуальной адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2012. №12 (94). С. 17-22.

9. Овечкина И.В., Минченкова Н.В. Оптимизация учебно-тренировочного процесса на основе учета психофизиологических особенностей занимающихся // Сибирский педагогический журнал. 2010. №7. С. 103-108.

10. Малкин В.А., Рогалева Л.П. Спорт - это психология. М.: Издательство «Спорт», 2015. 174 с.