Программа среднего профессионального образования 44.02.01 Дошкольное образованиеДисциплина: Физическаякультура.Практическоезанятие 5Выполнил:Обучающийся:Ворона Виктория ВалерьевнаПреподаватель:Борисенко Инна МихайловнаЦель: понимать значимость выбранной профессии, закрепить знания по использованию средств физической культуры в повседневной жизни.
Задание 1. Ученик пришел на урок физической культуры в джинсах. Учить допустил его до занятия. Во время выполнения комплекса ОРУ, направленного на развитие гибкости, у учащегося появилась резкая боль в правом бедре.Вопросы:· Какие требования техники безопасности (ТБ) были нарушены?
· Перечислите возможные причины возникновения боли.
· Какие еще последствия могут возникать при занятиях физическими упражнениями без специально предназначенной для этого одежды и обуви.
Свой ответ поясните.
Учитель не имел права допустить ученика к занятиям без специальной одежды и обуви. Джинсы сковывают движение.
Боль в бедре могла произойти из-за того, что ученик был не в специальной обуви, поскользнулся и растянул мышцы.
Возможно, что ученик не смог сделать разминку, так как джинсы сковали движение.
Задание 2.Основная задача учителя физической культуры – улучшить, укрепить и преумножить здоровье учащихся.
Вопросы:
· Перечислите требования ТБ, несоблюдение которых может повлечь за собой снижение оценки учащегося по предмету.
· Перечислите такие состояния самочувствия учащихся (не менее 5-ти), при которых учитель не должен допускать их до занятий (без снижения оценки).
Ваш ответ обоснуйте.
-
Травматические повреждения.
-
Опасности кровотечения
-
Носовое затруднение дыхания
-
Острый период заболевания (температура, ухудшение самочувствия)
-
Выраженная тахикардия.
Задание 3. Вы учитель физической культуры. Для поддержания здоровья педагогов и снижения воздействия вредно действующих факторов, вам необходимо сделать анализ «профессии педагога» с точки зрения физической активности.
Вопросы:
· Перечислите виды действующих нагрузок на педагога.
· Опишите особенности профессии педагога с точки зрения физической культуры.
· Перечислите средства физической культуры, направленные на снижение влияния негативных факторов.
Ваш ответ обоснуйте.
Виды нагрузок:
Педагогу приходится много стоять , и это отражается на позвоночнике, деятельность органов грудной, брюшной и тазовой полостей, приводит к повышенным физическим нагрузкам. Немаловажным фактором является и умственная нагрузка.
Нагрузки и трудности педагогического труда сопряжены с изменениями
работоспособности педагога, которые могут снижать качество труда и вызывать профессиональные заболевания.
Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо следить за физическим здоровьем:
полноценное питание; достаточный сон;
соблюдение правил личной гигиены; режим труда и отдыха;
занятия спортом. Соблюдать психоэмоциональное равновесие: позитивное мышление;
оптимизм;
управление эмоциями;
доброжелательное отношение к людям; любовь к себе.Задание 4. Ваше образовательное учреждение участвует в конкурсе «Здоровый педагог – здоровый ребенок». Вам необходимо составить перспективный план двигательной активности на год.
Вопросы:
·
Составьте
списокмероприятийпоувеличениюдвигательнойактивностипедагогов.1. Занятие фитнесом
2. Совместное посещение занятий по плаванию
3. Организация спортивных соревнований между учениками и учителями
4. Участие педагогов школы в спортивных мероприятиях города
5. Участие в комплексе ГТО педагогов школы.
· Составьтекомплексгимнастикинарабочемместедляпедагогов (неменее 5 упражнений).Гимнастикадляног. Для этого необходимо сидя на стуле, пятки и носки поставить вместе. Затем поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторять желательно 10 раз для каждой ноги.
Ежедневныеупражнениядляпозвоночника:1. Руки прижаты к плечам, ноги согнуты под прямым углом. Поочередно ноги выпрямлять вперед, руки вытягивать вверх.
2. Ноги максимально разведены в стороны, руки опущены вниз. Наклонять туловище в стороны, руки свободно опущены. ДыхательнаягимнастикапоСтрельниковой
.
1)И.П. - Руки согнуты перед грудью ладонями вперед.
1 Кисти сжать в кулак, вдох; 2 - и.п., выдох. 2)И.П. -
Руки сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса.
1 - с силой выпрямить руки, вдох. 2 - и.п, выдох. 3)И.П. - Руки внизу. 1 - наклон вперед, вдох.2 - разогнуться, сгибая руки в локтевых суставах, выдох.
«
Когдавы
рассеяны».
Разотрите уши - вначале только мочки, а потом все ухо целиком: вверх-вниз, вперед, назад, поцокайте языком 15–20 с.Упражнение подготовитк
напряжённойработе. «
Перекатыголовы». После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча к другому. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты.
·
Разработайтерекомендациипедагогамна
тему «
Использованиесредствфизическойкультурыв
повседневнойжизни».
-
Закаливание
-
Дыхательные упражнения
-
Упражнения для мышц зрительного аппарата
-
Физкультминутки через каждые 40–60 минут на рабочем месте
Задание 5.
Одним из условий участия в конкурсе «Здоровый педагог – здоровый ученик» является документальное подтверждения активного участия всего педагогического коллектива. В связи с этим, вы предложили педагогам вести дневники самоконтроля (пример приведен на рис.1).
Рисунок 1. - Дневник самоконтроля педагога
Вопросы:
· Составьте макет дневника самоконтроля самостоятельно и заполните его на своем примере.
· Сделайте вывод по вашему результату наблюдений и показателям в дневнике самоконтроля.
показатели
|
13.02.23
|
14.02.23
|
15.02.23
|
16.02.23
|
Самочувствие инастроение
|
+
|
+
|
+
|
Настроениеухудшилось
|
Аппетит
|
Норма
|
Норма
|
Норма
|
Отсутствует
|
Сон
|
8 часов крепкий здоровый сон
|
6 часов беспокойный сон
|
8 часов беспокойный
|
7 часов частро просыпалась
|
Работоспособность
|
Хорошая
|
Хорошая
|
Небольшая усталость
|
вялость
|
Частота пульса вминуту:
|
|
|
|
|
а) до занятий
|
67
|
90
|
78
|
72
|
б) после занятий
|
144
|
138
|
132
|
140
|
Вес
|
63
|
63
|
63,5
|
64
|