18
КАК ДОСТИЧЬ ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ?
спорт психология нагрузка восстановление
Жиентаев Р.Р.
Уральский федеральный университет имени
первого Президента России Б.Н.Ельцина
Екатеринбург, Россия
HOW TO ACHIEVE EXCELLENCE IN SPORTS?
The Ural federal University named after the first
President of Russia B.N. El'tsin Ekaterinburg, Russia
Сегодня спорт высших достижений или высшего мастерства - это пока единственная область деятельности человека, где у выдающихся спортсменов все системы организма функционируют в зоне абсолютных физиологических и психологических пределов организма. Говоря о развитии спорта высших достижений, мы подразумеваем, прежде всего, подготовку спортсменов высокого класса, членов сборных команд страны.
В последние десятилетия значительно повысился уровень подготовленности спортсменов. И конечно очевидным является рост технического и тактического мастерства. Однако возрастающие требования современного спорта предполагают высокий уровень развитости не только технико-тактических действий, общей и специальной физической готовности, но и психической готовности к соревновательной деятельности. Особенно это относится к соревновательной деятельности спортсменов высшего спорта.
Соревновательная деятельность спортсмена характеризуется высокой степенью непредсказуемости, постоянным действием интенсивных стрессогенных соревновательных факторов, включением резервных возможностей психики. Не вызывает сомнения тот факт, что успешность преодоления экстремальных ситуаций, находится в зависимости от опыта участия спортсмена в соревнованиях. При этом большинство спортсменов интуитивно и на протяжении многих лет приходят к выработке механизмов регуляции собственных эмоциональных состояний в экстремальных условиях соревнования. Однако интуитивный длительный поиск механизмов саморегуляции не может удовлетворять современным требованиям подготовки спортсменов.
В связи со сложным спектром задач, решаемых спортсменами в соревновательной деятельности, возникает проблема психологического сопровождения спортсменов. Это и определило выбор темы курсовой работы.
Объект исследования: процесс психологического сопровождения спортсменов
Предмет: психологическое сопровождение соревновательной деятельности в спорте высшего мастерства.
Цель: рассмотреть теоретические подходы к психологическому сопровождению спортивной деятельности в спорте высшего мастерства.
Задачи:
1. Проанализировать психологические проблемы спортивной деятельности в спорте высшего мастерства.
2. Рассмотреть теоретические подходы к психологическому сопровождению спортивной деятельности.
Психологические особенности спортивной деятельности
Личность спортсмена, как и любого другого человека, - продукт развития общества и среды где он находится. В то же время она отличается некоторым специфическим развитием отдельных черт в силу специфики деятельности и обстоятельств.
Выделим лишь несколько проблем в спорте высшего мастерства. Одной из важных проблем является управление психической работоспособностью спортсмена во время подготовки к ответственному соревнованию и участия в нем. Здесь можно назвать широкий спектр средств ауто- и гетерорегуляции, воздействий на мотивационную сферу и высшие чувства спортсменов. Исследования, проведенные во время тренировок, показывают, насколько чувствительно к физическим нагрузкам психическое состояние спортсмена.
Подготовка к ответственным соревнованиям проходит на фоне больших психических и физических нагрузок, связанных с пребыванием длительного время на сборах, с отрывом от семьи, учебы, с постоянной оценкой шансов на успех в предстоящем соревновании1.
1(Волков И. П. Спорт. психол. в трудах отечественных специалистов.Серия «Хрестоматия по психологии» Составление и общая редакция И. П. Волкова)
Проблема управления тренировочным процессом - она заключается в том, что необходимо к моменту начала соревнований привести спортсмена в такое состояние, когда психические качества, наиболее значимые для данного вида спортивной деятельности и достигают высокого уровня развития, когда спортсмен осознает свои моральные и физические возможности в достижении высокого результата, когда он готов к максимальным напряжениям и нагрузкам.
Психологическая проблема высоких нагрузок, которые переносят спортсмены на грани возможного, вынуждают ученых, психологов и тренеров вести интенсивный поиск средств психического восстановления, оптимизировать формы отдыха, определять возможности тренировки на разных этапах восстановительного процесса.1
Проблема реализации психологических возможностей спортсмена, которые он не может проявить непосредственно на соревнованиях. Например, спортсмен может иметь сильную волю, но в данном конкретном соревновании ее не проявить. Волевые качества наиболее полно проявляются лишь тогда, когда они опосредуются личностной направленностью спортсмена на результат своей деятельности; в ответственных соревнованиях личностная направленность на результат приобретает подчас решающее значение. Выступление в соревнованиях накладывает большую
ответственность на спортсмена; высокая «стоимость» каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором, определяющим жесткие требования к его психике. В этом основная специфика спорта высших достижений.2 Проблема психического восстановления после нагрузки хотя еще мало исследована. Однако можно твердо сказать, что необходимо учитывать и психофизиологические факторы (например, утомление после упражнений) и чисто психологические (чрезмерное возбуждение вследствие успеха, подавленное состояние после неудачи). Победители, как правило, особенно остро нуждаются в средствах психического восстановления. Когда спортсмен вслед за победой терпит неожиданное поражение, это объясняется чаще всего недостаточным психическим восстановлением. Психологи отказались от распространенного в прошлом взгляда, что спортсмен якобы может «перегореть» только перед стартом. Сплошь и рядом неудачное выступление - это «следы» предшествующих психических состояний.
Теоретические подходы к психологии в спорте высшего мастерства
Исследования в области спортивной психологии высшего мастерства проводились и проводятся многими учеными. Ряд исследователей таких как
(В.Н. Платонов, 2004; В.А. Сальников, 2003; Р.А. Пилоян, 1985, О.А. Сиротин, 1996 и др.) уже не раз отмечали , что в современном спорте высшего мастерства невозможно добиться высоких спортивных результатов только за счет возрастания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. А это значит что особую актуальность приобретает поиск новых резервов организма и дальнейшего повышения спортивного мастерства.
Значимость теоретических исследований в спорте состоит в том, что они существенно дополняют концепцию человека как субъекта. Раскрывая понятие сути «человек как субъекта в спорте». В частности, отмечается, что спортивная деятельность привлекательна, но в то же время большей заинтересованности для ее успешного осуществления. Ряду авторов удалось убедительно показать, что спортивная деятельность системно сложна. То есть это требует согласованного единства индивидуально психологических качеств, внутренних средств деятельности и технологической организации самой деятельности в спорте. Далее, эта деятельность распределена во времени не равномерно по физическим и эмоциональным нагрузкам, по ответственности отдельных периодов предъявляемых субъекту. Все это психологи могут претворить в стратегию конкретного экспериментального психологического исследования в современном спорте.
В качестве главной проблемы исследования психологической сущности спортивной деятельности сейчас особенно актуальна. Проблемы отношения спортсменов к тренировочным нагрузкам, к предстартовым и соревновательным периодам. Проблема отношений, как известно, очень многогранна, что позволяет авторам при ее изучении опираться на различные научные концепции например, «субъект-объектных» отношений, концепцию отношений В. Н. Мясищева, диспозиций В. А. Ядова, установок, аттитюдов и др.. Это как нельзя лучше характеризует современную тенденцию психологических исследований в современном спорте высших достижений.
Выбор методик обоснован той стратегией исследования, которая убедительно представлена в теоретических изысканиях каждого автора. И каждый автор стремится представить экспериментальные данные во всей своей полноте. Более широких обобщений по психологии развития спорта в современном мире по моему мнению, следует остановиться на некоторых моментах. Первый из них - это тренировочная нагрузка и отношение спортсмена к своей деятельности и к себе как субъекту. Аспирантке кафедры психологии им. Лесгафта Нечаевой С. Ю в своем исследовании, проведенном с юными пловцами высокой квалификации, удалось показать, что совершенно не достаточно ориентироваться только на физический эффект тренировок. У спортсмена при разных отношениях к тренировочному процессу будет по разному складываться спортивный результат. По-видимому, это имеет немаловажное значение и для того, состоится или не состоится юный спортсмен высшей квалификации как спортсмен-профессионал.
Психологическое сопровождение
В психологическом сопровождении можно выделить три основных варианта-это постоянное, этапное и ситуативное сопровождение. В постоянном сопровождении психолог работает с командой или отдельным спортсменом на всех этапах подготовки, этапное предусматривает непосредственную работу психолога с командой в заранее известные «ключевые» периоды подготовки, а ситуативное сопровождение предполагает привлечение психолога только в случае необходимости.
В сборные команды спортсмены попадают из разных регионов страны, и нередко первое взаимодействие с психологом у спортсмена происходит на учебно-тренировочном сборе . Как говорится лучше поздно, чем никогда, но по возвращении домой спортсмен снова оказывается вне контакта с психологом, и начатая на сборе работа откладывается до следующей встречи.
Основные функции психологического обеспечения
Как любая научная дисциплина, спортивная психология призвана выполнять определенные функции, такие как исследовательская, обучающая, воспитательная, организаторская. коррекционная, консультативная, коммуникативная, социальная функция в изучении своего объекта. Интеграция всех функций спортивной психологии должна в значительной мере обеспечивать выполнение данной дисциплиной практико-ориентированной функции в решении профессиональных проблем спорта.
1. Исследовательская функция психолога имеет три аспекта реализации его исследовательской активности. Первый аспект связан с тем. что в компетенцию психолога входит самостоятельное обнаружение психологических проблем и решение конкретных практических задач в контексте лабораторного или естественного эксперимента в условиях спортивной деятельности.
Второй аспект определяется использованием психодиагностических методов и процедур. Применяя их, психолог оказывается в роли реального исследователя, получающего доступ к специфической информации о спортсмене, тренере, групповых механизмов в команде. Соответственно, он должен быть способен как фокусироваться на исследовательской задаче и грамотно проводить процедуру научного исследования, так и выполнять ряд требований «Кодекса психолога».
Третий аспект исследовательской функции состоит в осуществлении психологом в учебно-тренировочном процессе развивающих «технологий» личностного роста. Работа по обнаружению и развитию личностных ресурсов и мобилизационных резервов требует от психолога чувствительности к малейшим переменам в самочувствии обследуемого, его самореализации. Психолог должен иметь знания, умения и способность корректировать и направлять процесс деятельности в сторону повышения психологической подготовленности и функционального развития, точно и адекватно контролируя ход его продвижения в эффективности деятельности. Наиболее ярко исследовательская функция проявляется при работе собственно психологическими методами. Большинство специалистов в области психологии спорта и физической культуры, работающих в проблемных лабораториях тренировочных и соревновательных нагрузок на базе физкультурных факультетов, занимаются исследовательской деятельностью. Известно метафорическое высказывание И.П. Павлова: «Факты - это воздух ученого». Психологическое исследование опирается прежде всего на факты, которые точно установлены и могут быть эмпирическими - проверены, объяснены, а порою и предсказаны.