Курсовая работа (т): Методика развития гибкости школьников 9-10 лет на основе применения стретчинга

Анализируя полученные данные, можно констатировать, что показатели уровня развития гибкости учащихся 9-10 лет в ходе исследования значительно повысились как в контрольной так и в экспериментальной группах, но значительный прирост в экспериментальной группе.

Средний показатель гибкости в контрольной группе по тесту «Наклон вперед» в начале эксперимента составил 4,2 см, а в конце эксперимента 5,1 см. Прирост гибкости в контрольной группе составил 0,9 см. Соответствующие показатели в экспериментальной группе, занимающейся по разработанной нами методике по развития гибкости, составили соответственно в начале эксперимента 3,9 см, а в конце эксперимента 6,6 см. Прирост гибкости в экспериментальной группе составил 2,7 см (рис.1). Эти различия весьма существенны и статистически достоверны (t = 2,4 при р < 0, 05).

Средний показатель гибкости в контрольной группе рассчитанного по тесту "Продольный шпагат" в начале эксперимента составил 157,2 градуса, а к концу достиг до 161,3 градуса. Прирост гибкости в контрольной группе составил 4,1 градуса. В экспериментальной группе соответствующие показатели составили 154,2 градуса в начале эксперимента и достигли 170,6 градуса в конце эксперимента. Прирост гибкости в экспериментальной группе составил 16,4 градуса (рис.2). Эти различия весьма существенны и статистически достоверны (t =9,47 при р < 0, 05).

Рис. 1. Динамика развития гибкости в контрольной и экспериментальной группах по тесту «Наклон вперед »

Рис. 1. Динамика развития гибкости в контрольной и экспериментальной группах по тесту «Продольный шпагат»

Таблица 5

Уровень развития гибкости в контрольной группе в начале и в конце эксперимента по тестам «Наклон вперед» и «Продольный шпагат»

Таблица 6

Уровень развития гибкости в экспериментальной группе в начале и в конце эксперимента по тестам «Наклон вперед» и «Продольный шпагат»

Определим достоверность различий результатов эксперимента по t- критерию Стьюдента и проверим правильность выдвинутой гипотезы. Для этого необходимо сделать ряд расчетов.

. Вычислить средние арифметические величины Х для каждой группы в отдельности по формуле:

Х= ∑Хi/n

Средние арифметические величины по результатам в тесте «Наклон вперед»: Хэ=6,66 Хк=5,13

Средние арифметические величины по результатам в тесте «Продольный шпагат»: Хэ= 170,6 Хк=161,3

. В обеих группах вычислить стандартное отклонение (d) по следующей формуле:

d = Х i max -Х i min/К

К - табличный коэффициент равный в данном случае 3,47

Стандартное отклонение по результатам в тесте «Наклон вперед»:

d э = 2,01 d к = 1,15

Стандартное отклонение по результатам в тесте «Продольный шпагат»:

d э = 7,7 d к = 3,45

. Вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения (т) по формуле:

т = d/√n-1

Стандартную ошибку среднего арифметического значения по результатам в тесте «Наклон вперед»:э= 0,53 mк=0,3

Стандартную ошибку среднего арифметического значения по результатам в тесте «Продольный шпагат»:э=0,26 mк=0.92

. Вычислить среднюю ошибку разности по формуле:

= Хэ-Хк/ Ö тэ2+т2к

Средняя ошибка разности по результатам в тесте «Наклон вперед»: t= 2,4

Средняя ошибка разности по результатам в тесте «Продольный шпагат»: t = 9,47

. По специальной таблице определяется достоверность различий. Для этого полученное значение (t) сравнивается с граничным при 5 %-ном уровне значимости (t0.05) при числе степеней свободы f = nэ+ nк -2, где nэ и nк- общее число индивидуальных результатов соответственно в экспериментальной и контрольной группах. Если окажется, что полученные в эксперименте t больше граничного значения (t0.05), то различия между средними арифметическими двух групп считаются достоверными при 5 %-ном уровне значимости, и наоборот, в случае когда полученные t меньше граничного значения t0.05, считается, различия недостоверны и разница в среднеарифметических показателях групп имеет случай характер. Граничное значение при 5-%-ном уровне значимости (t0.05) определяется следующим образом:

вычислить число степеней свободы f = nэ+ nк -2: f = 15+15 -2 = 28

найти по таблице граничное значение t0.05 при f = 28

В нашем примере табличное значение t0.05 = 2.04, сравним его с вычисленным t, которое равно 2.4 и 9,47, т.е больше граничного значения (2.04). Следовательно, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями считаются достоверными, а значит, достаточно оснований для того, чтобы говорить о том, что разработанная нами методика развития гибкости школьников 9-10 лет на основе применения стретчинга казалось эффективнее, чем общепринятая.

Выводы по второй главе

Прирост уровня развития гибкости за период эксперимента в контрольной группе рассчитанного по тесту «Наклон вперед» составил 0,93 см, а в экспериментальной группе 2,73 см.

Прирост уровня развития гибкости за период эксперимента в контрольной группе рассчитанного по тесту «Продольный шпагат» составил 4 градуса, а в экспериментальной группе 16,4 градуса.

Таким образом, между контрольной и экспериментальной группами наблюдаются существенные различия. Положительная динамика развития гибкости у испытуемых контрольной группы, очевидно, объясняется некоторым улучшением гибкости благодаря занятиям физической культурой по обычной программе, а в экспериментальной группе более значительные изменения объясняются именно эффектом применения нашей методики развития гибкости. Полученные результаты измерений обработаны методом математической статистики. Различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями достоверны.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

. Анализ научно-методической литературы показывает, что развитие гибкости у детей младшего школьного возраста имеет отличия в связи с возрастными особенностями детского организма. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15 - 17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9 - 10 лет, а для развития активной гибкости возраст 10 - 14 лет.

Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 - 7 лет. У детей 9 - 14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей данного возраста. Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. У детей младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается. Объем пассивной подвижности в суставах также с возрастом уменьшается. Причем, чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это объясняется постепенным ухудшением эластичности мышечно-связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологическими изменениями. Возрастные особенности суставов необходимо принимать во внимание в процессе развития и гибкости.

. Литературные данные показали, что для воспитания гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание по методике стретчинга, а также правильную дозировку нагрузок.

. Положительная динамика в развитии гибкости у испытуемых контрольной группы, очевидно, объясняет влиянием занятий физической культурой по обычной программе.

. Высокий прирост показателей гибкости в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой объясняется именно влиянием нашей методики развития гибкости построенной на основе применения стретчинга. Различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями достоверны.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /И.В. Аулик// Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 10. - С. 192.

.        Ашмарин Б. А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 1990.-287с.

.        Ашмарин Г. А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие /А.Г. Ашмарин.- М.: Просвещение, 1995.-287с.

.        Башуков С. М. Детский праздник /С.М. Башуков//Физическая культура в школе. - 1988. - № 5. - 39 с.

.        Бердинков Г.И, - Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие/ Г. И. Бердинков, Максимова В.Н - М.: Высшая школа, 1991.- 240с.

.        Береснева И.А. Особенности развития гибкости у художественных гимнасток 5-7 лет разных самотипов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - №6. - С. 36.

.        Богданова Г. П. - Уроки физической культурой 4-8 классов средней школы: Пособие для учителя /Г.П. Богданова, В.Н Максимова - М.: Просвещение, 1986.-220с.

.        Бондаренко Е.В., Ревякин Ю.Т. Развитие гибкости и силовых способностей на занятиях аэробикой // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №9. - С.37.

.        Быков В. С. - Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие /В.С. Быков. - Челябинск: УралГАФК, 1998.-74с.

.        Воробьев В.И. - Определение физической работоспособности спортсменов: Учебное пособие / В.И. Воробьев. - Челябинск, 1998. - 54 с.

.        Волгецкий Э. И. Опыт организации спортивно-массовой работы в школе / Э.И. Волгецкий// Физическая культура в школе. - 1991.- №10. - С. 40.

.        Галеева М.Р. - Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена: Учебное пособие /М.Р. Галеева. - Киев, 1980. - 56 с.

.        Гейнц К. А. Ни дня без физкультуры /К. А. Гейнц// Физическая культура в школе. - 1990.- № 4.- С. 4-1.

.        Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте /А.Г. Дембо// Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 3. - С. 18-19.

.        Демидов В. М. Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников /В.М. Демидов// Физическая культура в школе. - 1991.- № 1.- С. 47.

.        Дуранов М. Е. Исследовательский подход /М.Е. Дуранов, А.Г. Гостев// Педагогическая деятельность. - 1996.- №5. - С.7-2.

.        Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебник /Ю.А. Ермолаев. - М., Возрастная физиология, 1985.- 34 с.

.        Зимкина Н. В. - Физиология человека: Учебник /Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 1964.-589с.

.        Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов /В.В. Иванов// Спорт. - 1987.- № 8. - С. 43.

.        Иванов А.В. От уроков к дням здоровья и спорта/А.В. Иванов// Физическая культура в школе. - 1996.- № 8. - С.44.

.        Козлова В.И. Физиология развития ребенка: Учебное пособие /В.И. Козлова, Д.А. Фарбер. - М.: Терра-спорт, 1983.- 31.

.        Костенок П.И. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта /П.И. Костенок// Физиология человека - 1997. - Т.23, № 6. - С. 65-73.

.        Коца Я.М Спортивная физиология: Учебник /Я.М. Коца. - М.: 1983. - 39c.

.        Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 192с.

.        Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии /Э.Г. Мартиросов// Физиология человека. - 1982. - №7. - С. 19.

.        Масленников С. М. Родительский час в спортивном зале /С.М. Масленников//Физическая культура в школе.- 1990.- № 1. - С.5-4.

.        Матвеев Л.П. - Теория и методика физического воспитания: Учебник /Л.П. Матвеев. - М., 1991. - 65 с.

.        Матвеев Л. П. - Теория и методика физического воспитания. Т.I: Учебник /Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 229 с.

.        Матвеева О. П. - Образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы (I-XI классов): Программа /О.П. Матвеева. - М.: Просвещение, 1995.-215с.

.        Матвеев Л. П. - Теория и методика физического воспитания. ТII: Учебник /Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1976.-173с.

.        Морозов О. В. Успех в разнообразии форм занятий /О.В. Морозов// Физическая культура в школе. - 1991.- № 5.- С. 4-7с.