Танцевальные (боди-балет, хореография ит.д.)
Физкультурные (пилатес, оксисайз, стрейчинг и т.д.)
Рисунок
В.2 – Классификация спокойных фитнес-программ
Продолжение Приложения В
Силовые программы
Общеукрепляющие, общеразвивающие
Специфично-направленые (ABS - "на верх", ABL -
"на низ", и т.д.)
Энергичные (активные/динамичные/ритмичные/с большим
количеством движений и перемещений)
Кардио-программы
Комплексные (кардио-силовые) программы
Программы, основанные на элементах боевых искусств (тай-бо, боксинг и т.д.)
Танцевальные направления
Аква-фитнес (выполнение упражнений в воде)
Различные виды аэробики (танцевальная, степ-аэробика, босу, слайд-аэробика и т.д.)
Тренировки, иммитирующие естественные движения (сайкл, треккинг, и т.д.)
Интервальная тренировка
Круговая аэробно-силовая тренировка
Традиционные танцы (латинские: самба, ча-ча-ча и т.п., восточные: танец живота и т.п., африканские: свинг и т.п. и другие)
Современные танцы (Стрип-денс, пилон,
хип-хоп, твёрк и другие)
Рисунок В.3 – Классификация энергичных фитнес-программ