Дипломная (вкр): Влияние занятий танцевальной направленности на развитие физических качеств детей младшего школьного возраста

Существуют обстоятельства, которые следует учитывать при организации используемых в оздоровлении нагрузок – мышечных, температурных, иммунных и др.

Повышение функциональных возможностей системы возможно только при условии постепенного повышения нагрузок. Между используемыми нагрузками должен быть определенный оптимальный интервал. При укорочении интервала, повторная нагрузка будет приходиться на неполное восстановление. При сохранении такого режима это чревато перенапряжением и переутомлением; если интервал превышает оптимальное время, то повторная нагрузка будет приходиться не на фазу суперкомпенсации с повышенной работоспособностью организма, а на период возвращения его к исходному состоянию, что исключает повышение функциональных возможностей организма.

На определенном этапе восстановления энергетики и работоспособности, их величина оказываетсявыше исходного значения, что и определяется как суперкомпенсация. И.А. Аршавский определяет это явление следующим образом: «Двигаясь, организм и восполняет израсходованное, стараясь не просто «добрать» недостающее, а вернуться к исходному состоянию, и обязательно накопить больше, чем истратил. Это процесс индукции избыточного анаболизма, то, что в экономике – «расширенное воспроизводство» [20].

В организации и целенаправленном формировании оптимального потока энергии организма большое значение имеет подбор всего спектра нагрузок, обеспечивающих поддержание адекватного уровня функциональных возможностей организма. Открытие Л.Х. Гаркави имеет универсальное значение для любых видов нагрузок, суть которого заключается в том, что в зависимости от величины длительности и периодичности нагрузок (биологических, двигательных, психических и др.) ответ организма может быть подразделен на три вида:

1) реакция тренировки на слабые раздражители проявляется в некотором повышении активности функциональных систем с относительно быстрым возвращением к исходномусостоянию после окончания действия раздражителя.

2) реакция активности в ответ на действие средних по отношению раздражителей выражается в постепенном повышении возможностей функциональных систем.

3) реакция стресса возникает в ответ на сильные раздражители и протекает по классической схеме дистресса по Г. Селье [15].

Таким образом, в организации нагрузок для формирования здоровья следует исходить из подбора средних по значениям нагрузок, дающих реакцию активации. А формирование пакета нагрузок и их характеристик должно соответствовать как минимум двум условиям:

1. Отражать общее, суммарное влияние всех факторов нагрузки, воздействующих в данный период времени на организм (движение, психическое, биологическое, термическое, социальное и др.) и особенности вызываемого ими последствия;

2. Учитывать текущее состояние организма человека и соответствовать ему.  При этом по мере роста функциональных возможностей организма, внешние нагрузки должны последовательно возрастать.

Способы и средства восстановления юного танцовщика после тренировочных нагрузок обусловлены главным образом плотностью, периодом и задачей тренировки, характером и продолжительностью, возрастом и уровнем подготовленности тренирующегося. Режим коррекционной деятельности целиком обусловлен состоянием здоровья занимающихся, характером и тяжестью нарушений здоровья, степенью потери тренированности.

2 ОПИСАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация исследования

Исследование проводилось на базе детского хореографического ансамбля «Симпатия», дополнительного учреждения образования от МБОУ «Приморская СШ» д. Рикасиха. В исследовании принимало участие 20 человек: 10 человек (контрольная группа) воспитанники детского танцевального ансамбля и 10 человек (экспериментальная группа) учащиеся 2 класса.

Настоящее исследование проводилось в три этапа:

1)   Поисково-констатирующий этап. На данном этапе уточнялось направление исследования, проведен анализ научно-методической литературы. Формулировалась проблема, а также объект и предмет исследования, подбирались соответствующие поставленным задачам методы исследования. Определялись основные и дополнительные средства подготовки детей младшего школьного возраста. Апробировались стандартные задания по развитию физических качеств.

2)   Формирующий этап. В течение этого этапа проводилось тестирование. Была разработана программатанцевальной направленности для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста. Проводился педагогический эксперимент. В ходе педагогического эксперимента учебно-тренировочный процесс проходил с использованием разработанной программы.

3)   Контрольный этап. Проводилось контрольное тестирование. Полученные данные и результаты обрабатывались и анализировались, подводились итоги эксперимента. На завершающей стадии данного этапа редактировалась и оформлялась настоящая выпускная квалификационная работа.

4) Математическая обработка полученных данных с помощью среднеарифметических значений.

2.2 Методы исследования

Для оценки уровня развития физических качеств младших школьников были выбраны следующие показатели:

1) Диагностика уровня развития скоростных способностей:

- бег 30 м с высокого старта опорой на руку;

- бег с преодолением препятствий;

2) Диагностика уровня развития координационных способностей:

- челночный бег 3 раза по 10 м;

- тест-упражнение на равновесие;

- упражнение на удержание предметов;

3) Диагностика развития выносливости:

- 6-минутный бег в чередовании с ходьбой;

- вис стоя (мальчики), вис лежа (девочки);

4) Диагностика уровня развития гибкости:

- наклоны туловища вперед из положения сидя.

В таблице 1 приведены характеристики показателей измерения развития уровня физических качеств.

Таблица 1 – Характеристики показателей измерения развития уровня физических качеств

Бег 30 м с высокого старта опорой на руку предназначен для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях.По команде «На старт» принять положение высокого старта у стартовой черты. По команде «Марш» бежать 30 м с предельно высокой скоростью. Не снижать скорость перед финишем.

Бег с преодолением препятствий. Предназначен для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. На дистанции через разные промежутки устанавливаются искусственные препятствия. Участники должны как можно быстрее выполнить все задания, из которых составлена полоса препятствий. Каждый участник выполняет испытание индивидуально.Результат: фиксируется время, затраченное участником на преодоление дистанции в секундах.

Челночный бег 3 раза по 10 м. Предназначен для оценки КС, относящихся к целостным двигательным действиям. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой четой со стороны, где нет кубика. Следует команда «Внимание», «Марш!». Испытуемый пробегает 10 м до другой черты, возвращается назад, бежит в третий раз 10 м и финиширует.

Тест-упражнение на равновесие – это оценка вестибулярного аппарата младшего школьника. Его задача – это развитие способности к сохранению равновесия. Комплекс состоит из 8 упражнений, за каждое выполненное упражнение учащийся получает 3 балла. Если упражнение не получается, ставится 0 баллов. Учащиеся 1-2 классов выполняют эти упражнения с открытыми глазами.

Упражнение на удержание предметов – оценка осанки. Удержание предметов на голове, например, в сочетании с упражнениями на равновесие на узкой и широкой площадке опоры, балансировка кубика на голове.

6-минутный бег в чередовании с ходьбой. Предназначен для оценки аэробной выносливости. Развивает способность противостоять утомлению в работе с большой интенсивностью. Для определения аэробной производительности (характеризующей выносливость) является 12-минутный бег (по Куперу). Шестиминутный бег является усеченным вариантом теста Купера и также позволяет провести определение уровня выносливости у школьников.По сигналу группа испытуемых начинает перемещение по заранее размеченному (через 50 м) и визуально наблюдаемому кругу. Разрешается перемещаться бегом или ходьбой с индивидуально выбираемой скоростью перемещения. По истечении 6мин. подается сигнал, по которому тестируемые должны остановиться.Результат: длина дистанции (в метрах), которую преодолеет учащийся за 6 минут. Легче посчитать круги, которые пробежал ученик (1 круг спортзала – 40 м)

Вис стоя (мальчики), вис лежа (девочки). Предназначен для оценки показателя силовой выносливости рук. Развивает силу плечевого пояса, способность противостоять утомлению в работе со значительным мышечным напряжением.Мальчики: испытуемый принимает исходное положение – вис на выпрямленных руках (хват сверху). По сигналу учителя, он стремиться удержать положение как можно дольше.Девочки: перекладина устанавливается на уровне груди испытуемой. Она принимает исходное положение – вис (хват снизу), подбородок расположен над перекладиной. По сигналу учителя она стремиться удержать положение как можно дольше.

Наклоны туловища вперед из положения сидя. Предназначен для оценки гибкости. Развивает гибкость позвоночника и тазобедренных суставов. На полу наносится необходимая разметка: горизонтальная линия (длиной 60-70 см) и вертикальная, делящая горизонтальную пополам. На пересеченной линии стоит отметка ноль, далее по вертикали идет разметка через 1 см: вверх – до 20 см, вниз – до 20 см. Результаты выше нулевой отметки засчитываются со знаком «+», а ниже нулевой отметки – со знаком «–».  Перед выполнением учащийся садится на пол так, чтобы пятки находились у горизонтальной линии, но не касались ее. Расстояние между пятками 20 см. Вертикальная линия должна быть в середине между пятками. Выполняют три разминочных наклона, касаясь пальцами пола перед собой, четвертый наклон – зачетный.

Для оценки темпов прироста показателей тестирования нами была использована формула В.И. Усакова, также данная формула носит название формула С. Броуди:

,   (1)

где  – прирост показателей темпов в %;

 – исходный уровень физического развития;

 – конечный уровень физического развития [5].

Для оценки темпов прироста показателей физических качеств в течение используется следующая шкала:

- до 8% – неудовлетворительно (система двигательной подготовки не эффективна, изменения вызваны только физиологическим приростом);

- 8-10% – удовлетворительно (естественный физиологический прирост и естественная двигательная активность);

- 11-15% – хорошо (естественный физиологический прирост и наличие целенаправленного педагогического воздействия);

- 15% и выше – отлично (целенаправленное педагогическое воздействие при активном использовании естественных сил природы и физических упражнений).

3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Определяя степень воздействия экспериментальной методики занятий, было проведено тестирование испытуемых до и после эксперимента, которое осуществлялось всегда в стандартных условиях, в одно и тоже время суток, после разминки, по единой методике. Как мы уже отмечали ранее, оценка уровня развития физических качеств определялась на основе методических рекомендаций с использованием нормативов испытаний комплекса ГТО для рассматриваемой возрастной категории (9-10 лет).

Первичный анализ развития физических качеств детей младшего школьного возраста в таблицах 2,3.

Таблица 2 – Результаты оценки развития физических качеств детей младшего школьного возраста (экспериментальная группа)