Материал: 4594

2

ББК Ч 51

Ю 16

Юдин Г. Г., Лемешева С. Г. Дифференцированный подход в физическом воспитании студенток вуза : учебное пособие. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2007. –

96 с.

Рецензенты :

д-р педагог. наук, профессор В. П. Каргаполов канд. педагог. наук, доцент И. В. Касаткина

Редактор Г. С. Одинцова

_____________________________________________________________

Подписано в печать ___________. Формат 60х84/16. Бумага писчая. Печать офсетная. Усл. п. л. 4,7. Уч.-изд.л. 3,3. Тираж 50 экз. Заказ № _________

_____________________________________________________________

680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ © Хабаровская государственная академия экономики и права, 2007

3

СОДЕРЖАНИЕ Введение…………………………………………………………………………... 4 1. Значение и задачи физического воспитания студенток………………… 5

2.Физическое совершенствование – определяющий фактор обучения студенток………………………………………………………………….... 8

3.Медико-биологические особенности физического обучения и воспитания девушек……………………………………………………….. 12

4.Дифференцированный подход к организации учебного процесса по физическому воспитанию студенток вуза……………………………….. 18

4.1.Значение дифференцированного подхода в физическом воспитании студенток вуза……………………………………………………………... 18

4.2.Оценка физического состояния студенток………………………………. 20

5.Средства и методы комплексного развития двигательных способностей……………………………………………………………….. 32

5.1.Основные положения……………………………………………………… 32

5.2.Средства и методы для преимущественного воспитания скоростных способностей……………………………………………………………….. 35

5.3.Средства и методы для преимущественного воспитания силовых способностей……………………………………………………………...... 44

5.4.Средства и методы для преимущественного воспитания выносливости и её проявления…………………………………………………………….. 59

5.5.Средства и методы для преимущественного воспитания гибкости……. 62

5.6.Средства и методы для овладения двигательными умениями и

навыками………………………………………………………………….... 65

6.Дополнительные самостоятельные занятия……………………………... 73

6.1. Занятия, направленные на развитие функциональных возможностей… 73

6.2.Занятия, направленные на развитие силовых возможностей………....... 75

6.3.Занятия, направленные на борьбу с избыточной массой……………….. 80

4

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура, ставшая неотъемлемой составной частью обучения и профессиональной подготовки специалистов в высших учебных заведениях, направлена на подготовку их к высокопроизводительному труду, достижению физического совершенства, оздоровлению организма.

Практика показала, что в вузы поступает молодёжь, в физическом отношении подготовленная удовлетворительно. По нашим данным, при приёме контрольных нормативов по физической подготовке лишь около 18 % девушек, поступивших на первый курс, подтверждают программные нормативы.

Анализ учебных занятий и спортивно-массовой работы Хабаровской академии экономики и права показывает, что активно занимается физическими упражнениями лишь 80 % обучаемых, около 15 % – периодически, 5 % – имеют освобождение врача от занятий. Поэтому многие из них не получают должной нормы двигательной активности. Хронически недополученные организмом биологически необходимые физические нагрузки приводят к ухудшению здоровья. Причинами такого положения могут быть:

недооценка физической культуры;

слабая материально-техническая база академии;

недостаточное финансирование, отсутствия необходимого спортивного инвентаря, одежды и обуви.

В данной ситуации для успешного решения государственных задач в области физического воспитания студенческой молодёжи необходим поиск более совершенных форм и методов организации учебных занятий, выявления неиспользованных возможностей для повышения эффективности физической подготовки молодых специалистов.

5

1. ЗНАЧЕНИЕ И ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК

Преобразования в стране существенно изменили отношение молодёжи к физической и психологической подготовке к профессиональной деятельности. Общая тенденция состоит в том, что требования к физической культуре остаются высокими, а время на обучение физическим упражнениям и возможности уменьшаются.

Интенсификация учебного процесса, введение новых дисциплин, компьютеризация обучения зачастую приводит к нарушению обычного ритма учёбы и отдыха, повышению физических и нервно-психических нагрузок. Постоянное напряжение внимания, точность и своевременность действий, повышенная ответственность ведут к утомлению организма.

Чтобы сохранить высокую работоспособность при интенсификации обучения, студенткам необходимо обладать определёнными двигательными навыками и специальными психологическими качествами, которые формируются на занятиях по физической культуре.

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирования таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Физическая культура позволяет студентам:

усваивать большой объём знаний по другим дисциплинам;

поддерживать свою физическую форму в хорошем и отличном состоянии;

повышать качество учебы в соответствии с поставленными задачами. Свои образовательные и развивающие функции физическая культура

наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания.

Целью физического воспитания студенток является формирование физической культуры личности.