Материал: 4594

86

Учебные занятия по гимнастике необходимо проводить на высоком организационном уровне, полностью исключающем возможность получения травм. Основными мерами предупреждения травм являются: соблюдение установленных правил организации и проведения занятий; правильная методика обучения; оказание помощи и поддержки; страховка и самостраховка; хорошее материальное обеспечение занятий; систематический врачебный контроль и самоконтроль.

На учебных занятиях по гимнастике строго соблюдается установленная форма одежды, не допускается нарушение дисциплины, упражнения выполняются только по указанию преподавателя.

При обучении упражнениям придерживаются основного правила: «от легкого к трудному, от простого к сложному». Для того чтобы избежать травм, учитывается физическая подготовленность студенток, соблюдается постепенность в повышении физической нагрузки.

Страховка обязательна на всех этапах обучения. Это готовность и умение преподавателя оказать занимающейся в нужный момент поддержку и тем самым предупредить срыв или падение со снаряда. Чтобы осуществлять страховку, надо хорошо знать технику выполнения упражнений, своевременно и правильно определять место страховки для предотвращения возможных срывов и падений.

Во время страховки преподаватель, как правило, стоит рядом с обучаемой, не мешая ей выполнять упражнение. Он применяет наиболее удобный и правильный способ захвата, чтобы предотвратить падение на голову или на руки. Поддержка осуществляется только за верхние части тела: за запястье, за руку выше локтя, под спину или грудь, руками за пояс спереди или сзади. Не следует обучаемую захватывать за спортивный костюм, иначе при этом можно самому получить травму. У некоторых студенток может быть значительный вес, большая инерция движения. Поэтому и поддержка требует надежности. Страховку и помощь нельзя превращать в опеку, это мешает воспитанию навыка самостоятельного выполнения упражнения.

Преподаватель обучает студентов самостраховке, при этом необходимо осуществлять контроль за состоянием снарядов, местами приземления при соскоках, прыжках, за арматурой и креплением спортивных снарядов.

Факторами предупреждения травматизма являются: умение контролировать состояние своего здоровья обучаемыми, самоконтроль, медицинское обследование, соблюдение правил личной и общей гигиены, знание мер оказания первой медицинской помощи.

87

Таким образом, гимнастика – один из ведущих разделов физического обучения и воспитания студентов. Высокое профессиональное мастерство преподавателей обеспечивает разностороннюю физическую подготовленность обучаемых, выработку у них необходимых психологических качеств.

Травмы в спортивных играх разделяют на открытые и закрытые, по обширности – на микро- и макротравмы. По опасности воздействия на организм они бывают легкими, средней тяжести и тяжелые. Лёгкие травмы не вызывают значительного снижения общей и спортивной работоспособности и излечиваются за 1 – 2 недели. Травмы средней тяжести существенно снижают общую и частную работоспособность, для их лечения требуется 1 – 2 месяца. Тяжелые травмы вызывают резкое снижение общей деятельности организма и полную утрату спортивной работоспособности. Для лечения их требуется более двух месяцев в амбулаторных или больничных условиях.

Наиболее типичные травмы наблюдаются в следующих видах спорта:

баскетбол – повреждения голеностопного и коленного суставов (связки, мениски, подвывихи и вывихи), а также пальцев кисти и стопы, различные ушибы, ссадины и потертости;

волейбол – повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, пальцев и ушибы туловища;

бадминтон и настольный теннис – повреждения в суставах рук и голеностопных суставах.

Наиболее характерными причинами спортивного травматизма являются:

ошибки в методике проведения занятий, форсированная тренировка, недостаточная разминка;

проведение занятий без преподавателя; неполноценное материальнотехническое обеспечение, низкое качество оборудования, инвентаря; неудовлетворительная подготовка к занятиям зала, снарядов, снаряжения и оборудования; нарушение правил их использования;

неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; слабое освещение и вентиляция; низкая температура воздуха; повышенная влажность воздуха; снег, туман, оттепель и дождь; ослепляющие лучи солнца; сильный и шквальный ветер;

недисциплинированность занимающихся, невнимательность, умышленная грубость, применение запрещённых приёмов; недостаточная квалификация судей;

допуск к занятиям без разрешения врача.

88

Травматизму может способствовать утомление, заболевание, слабая физическая подготовленность.

Профилактика повреждений в спортивных и подвижных играх основывается на изучении причин и обстоятельств их возникновения. Во избежание травматизма следует тщательно организовывать занятия и тренировки. Как преподавателям, так и студенткам необходимо соблюдать правила соревнований. По появлению каждой травмы проводится расследование, принимаются меры, чтобы не допустить её повторения. Виновные привлекаются к ответственности.

Чтобы предупредить травмы, студентки повышают своё спортивное мастерство, используют специальные защитные средства и приспособления. При получении травмы пострадавшему оказывается первая медицинская помощь с последующим вызовом врача.

Таким образом, занятия по спортивным и подвижным играм отличаются насыщенностью, активностью и эмоциональностью. Именно во время спортивных игр наиболее ярко проявляются самостоятельность и инициативность в действиях студенток. Одновременно с этим у них развиваются и совершенствуются специальные и профессиональные качества.

Основными причинами травматизма на занятиях по лыжной подготовке могут быть:

слабая техническая и физическая подготовленность студенток, недисциплинированность, невнимательность, небрежность в выполнении упражнений;

неисправность инвентаря;

неправильная подгонка инвентаря и экипировки;

недостатки в организации и методике проведения занятий;

неблагоприятные метеоусловия и состояние снежного покрова;

переутомление или недомогание обучаемых, преждевременное возобновление занятий после перенесения заболеваний или полученной травмы.

Преподавателю необходимо учитывать данные факторы, правильно организовывать обучение и тренировку способам передвижения, строго соблюдая последовательность упражнений и приёмов. Важно регулировать величину нагрузки, снижая её в случае переутомления студентов. Особое внимание уделяется обучению спускам и поворотам.

89

К частым травмам, которые происходят на занятиях по лыжной подготовке, относятся потёртости. Для их предупреждения правильно подбирают обувь и подгоняют крепления. Одна из действенных мер предупреждения травматизма – укрепление мышц, связок и суставов путём систематических занятий и выполнения специальных упражнений.

Причинами обморожений в ходе занятий по лыжной подготовке могут быть:

низкая температура и высокая влажность воздуха, сильный ветер;

влажная одежда, носки и рукавицы, мокрая и тесная обувь;

недостаточная приспособленность организма к низким температурам, чрезмерное переутомление, незнание и несоблюдение профилактических мер обморожений.

Обморожению, как правило, подвергаются такие части тела, как нос, уши, щёки, подбородок, пальцы, пятки, колени, кисти рук, половые органы. Во время занятий необходимо осуществлять постоянный самоконтроль.

Профилактические требования по предотвращению обморожений рекомендуют:

всегда держать ноги сухими, подбирать и хорошо подгонять по ноге спортивную обувь, иметь запасные сухие носки, в сильный мороз в ботинки вкладывать матерчатые или суконные стельки;

для уменьшения потливости ног регулярно мыть их тёплой водой;

не затягивать сильно ботинки шнурками, спортивную одежду и обувь готовить заранее;

пользоваться индивидуальной экипировкой;

на морозе чаще двигать руками, ногами в суставах, растирать уши, щёки, нос и руки.

Таким образом, занятия по лыжной подготовке и соревнования по лыжным гонкам формируют у студенток выносливость, силу, решительность и смелость, лыжные прогулки способствуют активному отдыху в зимнее время и закаливаю организма. В комплексе они повышают работоспособность и успешность освоения учебных дисциплин.

90

Меры предосторожности и правила поведения на воде.

Основными условиями, обеспечивающими предупреждение несчастных случаев и травматических повреждении при обучении плаванию, являются: правильная организация и проведение занятий, высокая дисциплинированность занимающихся, наличие аптечки и специальных средств.

К руководителю занятий по плаванию предъявляются следующие требования:

знать и систематически проверять количество занимающихся до входа в воду, во время нахождения их в воде и после выхода из неё;

разрешать входить в воду и выходить из неё только по команде;

проводить обучение стартовому прыжку на неглубокой части бассейна;

запрещать прыжки в воду с вышки при обучении плаванию;

прекращать занятия на воде, если у занимающихся появились признаки сильного охлаждения (озноб, «гусиная кожа» или посинение губ).

Во избежание получения травм и заболеваний в бассейне устанавливаются правила поведения, которые необходимо соблюдать. Среди них:

посещать занятия только с разрешения врача;

иметь тапочки, махровый халат, полотенце, мыло, мочалку, пакет для обуви;

входить в раздевалку бассейна в спортивной обуви;

мыться с мылом под душем перед выходом к воде;

входить в воду с разрешения преподавателя в купальнике, с резиновой шапочкой на голове;

плавать только по правой стороне дорожки в 5 – 7 м друг от друга;

не разрешается сидеть на поплавках, разделяющих дорожки, устраивать различные игры в воде, плавать поперёк дорожек, топить друг друга, производить прыжки с вышки (трамплина);

выходить из воды можно с разрешения преподавателя.

После окончания занятия необходимо помыться под душем, просушить волосы, адаптироваться и только после этого покинуть бассейн.

На занятиях по плаванию возможны экстремальные случаи. Каждая студентка должна уметь оказывать помощь на воде и применять искусственное дыхание после извлечения пострадавшей из воды. Эти навыки приобретаются под руководством преподавателя. При оказании помощи пострадавшей, к ней подплывают сзади во избежание захватов. Можно подплыть и спереди, за 2 – 3 м