Материал: Алан Лакейн - Искусство успевать

неудачам;

– делать каждый день хотя бы что-
нибудь, продвигаясь к
осуществлению ваших Жизненных
Целей;

– преодолеть страхи, реальные или
вымышленные;

– оказать сопротивление желанию
выполнить легкое (но
незначительное) дело, которое
находится прямо перед вашим носом.

Все знают, что «воля города берет».
Сила воли есть у всех. Но каким
образом развить силу воли, которая
вам по-настоящему необходима? Я

сейчас покажу вам, как взять ту силу
воли, которой вы уже обладаете, и на
ее основе создать тот потенциал
воли, который будет в вашем
распоряжении в самый нужный
момент.

Возможно, что сегодня вы делали
много дел, которые вы не хотели
делать: поднимались из постели,
старались попасть на поезд,
отходивший в 7.51 утра от вашей
платформы, диктовали очень
неприятное письмо, заказали себе на
обед малокалорийную еду, бодро
улыбались миссис Плам, которая
опять рассказывала о своей больной
спине, сдержали свой гнев, когда ваш

сын вернулся домой с дырой в его
лучшей куртке, пошли на собрание,
хотя вам хотелось остаться дома, а не
идти под дождем, выполнили пару
упражнений по система «йога», хотя
вашу ногу свело.

Попробуйте эти упражнения для
развития вашей силы воли

Мы начнем с некоторых упражнений
для развития силы воли. Сначала мы
сделаем их легкими. Ошибка,
которую допускает большинство
людей, которые хотят выработать
силу воли, состоит в том, что они
слишком сильно давят на свою
психику. Когда вы собираетесь
преуспеть в подъеме тяжестей, вам

не следует начинать с груза в 100
килограммов. Если вы поставите
себе легкие задачи, вы сумеете их
осуществить. Не пытайтесь оседлать
необъезженного мустанга, если вы
вообще не умеете ездить на лошади.
Однако вы повторяете ту же ошибку,
когда пытаетесь сразу проявить
достаточно воли, чтобы сбросить 10
кило веса. Может быть лучше начать
с полутора кило?

Исследования показывают, что
обучение новым профессиональным
навыкам облегчается, когда первые
же усилия ученика венчаются
успехом. Упражнения новобранцев в
Королевских Военно-Воздушных

Силах Канады становятся все
труднее день ото дня, но
начинающие летчики даже не
замечают того, что объем нагрузок
существенно возрастает за несколько
месяцев.

Поэтому я предлагаю вам, если вы
хотите увеличить свою силу воли,
начните испытывать ее в простых
ситуациях, прежде чем попытаться
подвергнуть вашу силу воли
испытанию во все более и более
сложных обстоятельствах.

Обычно люди сознательно
испытывают свою силу воли лишь
тогда, когда они в этом остро
нуждаются. Но если вы применяете