. Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее).
. Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения - хорошего или плохого.
. Oт меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров.
. Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не общался,
. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить проблемы партнера (свернуть взаимодействие).
. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует профессиональный долг.
. Моя работа притупляет эмоции.
. Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело на работе.
. бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.
. Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения.
. Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.
. Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.
. Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партеру профессиональную поддержку, услугу, помощь.
. Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые контакты.
. Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партером.
. Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше.
. Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание партнеру меньше, чем положено.
. Иногда самые обычные ситуации общения па работе вызывают раздражение.
. Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.
. Общение с партнерами побудило меня сторониться людей.
. При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится настроение.
. Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций.
. Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми партнерами.
. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.
. У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т. д.
. Если партер мне не приятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или меньше уделять ему внимания.
. В общении на работе я придерживаюсь принципа: «не делай людям добра, не получишь зла».
. Я охотно рассказываю домашним о своей работе.
. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты).
. Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость, но не могу.
. Я очень переживаю за свою работу.
. Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них признательности.
. При мысли о работе мне обычно становится не по себе; начинает колоть в области сердца, повышается давление, появляется головная боль.
. У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным руководителем.
. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.
. Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе.
. Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние.
. Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно.
. Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) на «хороших» и «плохих».
. Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми.
. Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела.
. Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем настроении.
Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами автоматически, без души.
. По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого.
. После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического или психического самочувствия.
. Па работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки.
. Успехи в работе вдохновляют меня.
. Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысходной (почти безысходной).
. Я потерял покой из-за работы.
. На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со стороны партнера(ов).
. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу.
. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.
. Я часто работаю через силу.
. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь.
. В работе с людьми руководствуюсь принципом: не трать нервы, береги здоровье.
. Иногда иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого бы не виден, и не слышал.
. После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание.
. Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.
. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю.
. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив.
Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.
. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали со мной.
. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание.
. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.
. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.
. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.
. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций.
. Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня.
. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.
. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко:
. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств.
. Моя карьера сложилась удачно.
. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.
. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать.
. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам), забывая о собственных интересах.
. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) в общении с домашними и друзьями.
. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил.
. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.
. Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе, я утратил интерес, живое чувство.
. Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала - обозлила, сделала нервным, притупила эмоции.
. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.
Обработка данных.
В соответствии с «ключом» осуществляются следующие подсчеты:
. Определяется сумма баллов раздельно для каждого из 12 симптомов «выгорания», с учетом коэффициента указанного в скобках. Так, например, по первому симптому положительный ответ на вопрос №13 оценивается в 3 балла, а отрицательный ответ на вопрос №73 оценивается в 5 баллов и т.д. количество баллов суммируется и определяется количественный показатель выраженности симптома.
. Подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из 3-х фаз формирования «выгорания».
. Находится итоговый показатель синдрома «эмоционального выгорания» - сумма показателей всех 12-ти симптомов.
Ключи.
Применение методики: В индивидуальном и групповом обследовании в
сочетании с другими методиками по диагностике личностных особенностей. Каждый
компонент «выгорания» диагностируется по 4-м признакам, образующим
соответствующие шкалы:
|
Компоненты «выгорания» |
Признаки (шкалы) |
|
|
«Напряжение» от 0 до 120 баллов |
- Переживание психотравмирующих обстоятельств |
+1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5) |
|
|
- Неудовлетворенность собой |
-2(3),+14(2),+26(2),-38(10),-50(5),+62(5), +74(3) |
|
|
- «загнанность в клетку» |
+3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5) |
|
|
- тревога и депрессия |
+4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3) |
|
«Резистенция» от 0 до 120 баллов |
- неадекватное избирательное эмоциональное реагирование |
+5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5) |
|
|
- эмоционально-нравственная дезориентация |
+6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5) |
|
|
- расширение сферы экономии эмоций |
+7(2), +19(10), -31(20), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5) |
|
|
-редукция профессиональных обязанностей |
+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10) |
|
«Истощение» от 0 до 120 баллов |
- эмоциональный дефицит |
+9(3), +21(2),+33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2) |
|
|
- эмоциональная отстраненность |
+10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10) |
|
|
- личностная отстраненность (деперсонализация) |
+11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10) |
|
|
- психосоматические и психовегетативные нарушения |
+12(3), +24(2), +36(5),+48(3), +60(2), +72(10), +84(5) |
Интерпретация результатов.
Предложенная методика дает подробную картину синдрома «эмоционального выгорания». Прежде всего, надо обратить внимание на отдельно взятые симптомы. Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов:
и менее баллов - не сложившийся симптом,
-15 баллов - складывающийся симптом,
-20 баллов - сложившийся симптом.
и более баллов - симптомы с такими показателями относятся к доминирующим в фазе или во всем синдроме эмоционального выгорания.
Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса - осмысление показателей фаз развития стресса - «напряжение», «резистенция» и «истощение». В каждой из них оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. Однако, сопоставление баллов, полученных для фаз, не правомерно, ибо не свидетельствует об их относительной роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно разные: реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты, состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить только о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформировалась в большей или меньшей степени:
и менее баллов - фаза не сформировалась;
-60 баллов - фаза в стадии формирования;
и более баллов - сформировавшаяся фаза.
В психодиагностическом заключении освещаются следующие вопросы:
· какие симптомы доминируют;
· какими сложившимися и доминирующими симптомами сопровождается «истощение»;
· объяснимо ли «истощение» (если оно выявлено) факторами профессиональной деятельности, вошедшими в симптоматику «выгорания», или субъективными факторами; какой симптом (какие симптомы) более всего отягощают эмоциональное состояние личности;
· в каких направлениях надо влиять на обстановку в профессиональном коллективе, чтобы снизить нервное напряжение;
· какие признаки и аспекты поведения самой личности подлежат коррекции, чтобы эмоциональное «выгорание» не наносило ущерба ей, профессиональной деятельности и партнерам.
Общий итоговый балл
- 110 - эмоционально не выгоревший
-180 - средний уровень эмоционального выгорания
- 210 - высокий уровень эмоционального выгорания
и выше - критический уровень эмоционального выгорания