В этом возрасте процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, это связано с тем, что нервные клетки головного мозга сформированы, они почти соответствуют клеткам взрослого, но все же психика пока остается еще плохо развитой. В этом случае следует давать небольшое количество нагрузок, следить за эмоциональным фоном.
У детей дошкольного возраста процесс образования костей еще не завершён.
Дети раннего дошкольного возраста еще не могут уверенно ходить, быстро бегать, часто падают. Тем не менее, к старшему дошкольному возрасту подобная тенденция меняется, а ребенок становится способным к игре.
Современные дети в среднем имеют более высокий рост, лучше развиты физически и умственно, нежели их сверстники 15 - 20 лет назад. Такое явление получило в науке название «акселерация».
Но, несмотря на более быстрое развитие дошкольника, как в физическом, так и в психическом отношении, его возрастные особенности сохраняются в специфике мышления, склонности к подражанию, повышенной эмоциональности и впечатлительности.
Для того чтобы обеспечить максимальное физическое развитие каждого ребенка, необходимо выполнение ряда условий.
Подбор адекватных средств и методов обучения, творческая направленность педагогического процесса; использование наряду с традиционными формами работы (утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры и упражнения, физкультурные досуги, спортивные праздники) нетрадиционных средств и методов воспитания, таких как ритмическая гимнастика, занятия на тренажерах, занятия спортивными танцами и прочее.Грохольский Г.Г. Двигательная активность детей дошкольного возраста: Метод. Рекомендации, АФВ и СРБ. - Мн, 1992. - 44с.
Таким образом, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств - важная сторона повышения эффективности физического воспитания.
1.2 Понятие режима дня в психологии и педагогике. Компоненты режима дня
Под режимом дня в науке и литературе понимают четко организованный распорядок жизни, который предполагает постоянную смену видов деятельности и рациональное распределение ее в течение суток. Режим дня должен соответствовать возрастным и потенциальным возможностям ребенка, так как его основное назначение - это укрепление здоровья ребенка, повышение уровня работоспособности, внимания, а также снижение усталости, тревоги, это предохраняет ребенка от чрезмерного переутомления.
Физиологической основой, определяющей характер и продолжительность деятельности, является уровень работоспособности клеток коры головного мозга, поэтому так важно не превышать предел работоспособности центральной нервной системы, а также обеспечить полное функциональное восстановление ее после работы. Степень морфофункциональной зрелости организма, определяет содержание режима дня и длительность основных его элементов,Хрипкова А.Г. Возрастная физиология. - М.: «Просвещение», 2009.465с. среди которых выделяют следующие:
1. сон и отдых как таковой;
2. воспитательная и учебная деятельность, познавательная работа ребенка;
3. пребывание на свежем воздухе, набор подвижных игр;
4. иная деятельность, но только выбранная непосредственно ребенком. Например, чтение, игра с куклой или машиной, общение с другими детьми;
5. оказание помощи семье, способность к самообслуживанию%;
6. прием пищи и личная гигиена.
Рассмотрим каждую из составляющих режима дня подробнее.
Сон обеспечивает полное функциональное восстановление всех систем организма. Физиологическая потребность во сне детей разного возраста зависит от особенности их нервной системы и состояния здоровья. В дошкольном периоде обязателен как ночной, так и дневной сон, независимо от того, посещает ребенок дошкольное образовательное учреждение, группу кратковременного пребывания или нет. Полноценный ночной сон важен и для дошкольников, и для школьников.
Под бодрствованием следует понимать деятельное состояние отдельных элементов коры головного мозга, а также подкорковых отделов, которые располагаются в активном взаимодействии не только с отделами мозга, но и с реально существующей средой.
Длительности этого периода зависит от работоспособности нервной системы человека. Наиболее важными элементами поддержания активного состояния у ребенка выступают следующие:
- зрительные впечатления, которые ребенок получает из окружающей его реальности;
- познавательные элементы;
- сильные впечатления и чувства.
После этого необходим сон, который на разных этапах жизни человека должен длиться разное время.
Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5-12 часов, в 5-6 лет - 11,5-12 часов (из них примерно 10-11 часов ночью и 1,5-2,5 часа днем). Для ночного сна отводится время с 9-9 часов 30 минут вечера до 7-7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15-15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон позже нецелесообразно - это неизбежно вызывало бы более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня - это как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.
В периоды активности с детьми проводят занятия, они играют, гуляют, занимаются какой-то самостоятельной деятельностью.
Сон как таковой выступает очень важной потребностью в жизни каждого человека. Он служит для того, чтобы предохранять все нервные клетки от разрушения и переутомления. Сон служит восстановлению их работоспособности. Сон - это ослабление реакций всех органов чувств, прекращение каких-то реакций на внешние раздражения, снижение активности движения.
Сон и бодрствование взаимосвязаны между собой, это два противоположных состояния нервной системы. В тоже время они взаимосвязаны. После активного бодрствования наступает сон, который вновь переходит в бодрствование.
При этом чем качественнее один и другой, тем психика человека более сохранна, а личность способна к развитию.
У детей при недостатке сна сильно падает выносливость, в том числе и нервной системы в целом. Появляются снижение активности и вялость. Длительное время неспящий ребенок может начать капризничать, а продолжительный период бессонный приводит к невротическим расстройствам.Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. - М.: Издательский центр «Академия» 2010.-368с.
При организации сна необходимо учитывать такие правила:
- момент подготовки ребенка ко сну необходимо, чтобы обстановка вокруг него была максимально спокойной, нельзя чтобы ребенок был перевозбужден. Шумные игры и двигательную активность необходимо остановить за пол часа до сна;
2. Первыми за обеденный стол должны сесть дети, которые имеют проблемы со здоровьем. Это необходимо по той причине, что едят они медленнее, а также у них будет больше времени для отдыха, так как они раньше лягут в постель;
3. Необходимо проветривать помещение, где будут спать дети. В ней температуру можно понизить примерно на пять градусов;
4. нельзя проводить перед сном процедуры закаливания;
5. во время сна воспитатель или его помощник обязательно должны находиться вместе с детьми;
6. когда дети пробуждаются нельзя сразу их поднимать, примерно пять или десять минут можно дать им полежать в постели;
7. После дневного сна детей поднимают постепенно. Тех, которые
засыпают позже других (слабых или перенесших заболевание), поднимают последними, дают им возможность поспать подольше, но и не задерживают в постели больше положенного времени;
8. процесс одевания не может превышать двадцати минут.
Периоды подготовки ко сну и после подъема должны использоваться воспитателями как моменты для формирования или коррекции гигиенических навыков, навыков самообслуживания и самостоятельности.
Прогулки представляют собой наиболее важный и эффективный вид отдыха. Это обусловлено повышенным снабжением кислородом крови, восполнением ультрафиолетовой недостаточности, которые предоставляют возможность обеспечить закаливание организма при одновременном повышении двигательной активности ребенка. Особенно важными выступают прогулки для детей дошкольного возраста, их длительность не должна быть менее четырех часов. Летом же, если существует такая возможность дети должны находиться на воздухе максимальное количество времени.
В детском воспитательном учреждении прогулку проводят в утреннее время и вечером, после сна, когда дети будут уходить домой. Продолжительность и ход прогулки зависят от климатических условий и времени года.
Прогулка может включать в себя:
1. наблюдение за явлениями природы, например, как идет снег, как падают листья, как поют птицы и другое;
2. подвижные игры, в которых должно принимать участие максимальное количество детей;
3. труд на участке, дети сажают вместе с воспитателями цветы, разнообразные овощи, подметают двор и другое;
4. самостоятельная игровая деятельность детей, когда ребенок может заняться тем, что ему хочется.
Помимо этого, в рамках прогулки обязательно приводят индивидуальные и групповые занятия по развитию физических качеств.
Большую роль во время прогулки имеет трудовая деятельность дошкольников. Например, осенью дети могут собирать листья, а зимой снег и делать из него снежную бабу.
Важно, чтобы детский труд не был утомительным, но с его помощью можно было сформировать у детей нужные им навыки и умения.
Трудовые задания должны отвечать способностям детей, но в тоже время ребенок должен приложить усилия для его исполнения. Воспитатели должны отслеживать, чтобы сами дети выполняли свою работу хорошо, доводя начатое дело до логического конца.
Большое место на прогулках отводится наблюдениям (заранее планируемым) за природными явлениями и общественной жизнью.Богина Т. Л., Терехова Н. Т. Режим дня в детском саду М: Просвещение, 1989 5с.
Наблюдения можно проводить с целой группой детей, с подгруппами, а также с отдельными малышами. Одних воспитатель привлекает к наблюдениям, чтобы развить внимание, у других вызывает интерес к природе или общественным явлениям и т. д.Воспитание детей раннего возраста в детских учреждениях: Учебное пособие для медицинских училищ / ред. Н.М. Щелованов, Н.М. Аксарина; Москва; 2017.
Окружающая природа предоставляет много возможностей для наблюдений. Например, внимание детей можно обратить на облака, их форму, сравнивая их с известными дошкольникам образами. Помимо этого, можно обратить внимание детей на труд взрослых, которые работают в детском саду или недалеко. Это могут быть строители из бригады, которая рядом строит дом, дворник, садовник и другое.
Задача воспитателя во время прогулки обеспечить максимальный комфорт для ребенка, необходимо следить, чтобы ни кто не замёрз или не перегрелся, дети, проявляющие большую активность, привлекаются к занятиям спокойного плана.
Примерно за полчаса до окончания прогулки, воспитатель должен организовать более спокойные игры, затем детей привлекают к тому, чтобы они собрали игрушки и другое оборудование, самостоятельно пришли в группу, разделись, сняли уличную обувь, сложили и убрали вещи в шкафчик. Необходимо, чтобы каждый привел свой костюм в порядок, оформил прическу, надел тапочки и отправился в группу.
К основным правилам прогулки необходимо отнести:
1. детей выводят на прогулку подгруппами, важно регулировать продолжительность прогулки, за детьми, которые ослаблены и им сложно долго находиться на прогулке активно следит воспитатель;
2. занятия на прогулке должны чередоваться с теми, что проходили в группе. Если в первой половине дня у детей были занятия, требующие усидчивости и сосредоточенности внимания, то прогулку начинают с подвижных игр, если в помещении проходила физкультура и другие активные занятия, то на прогулке лучше использовать наблюдение.
Воспитательная и учебная деятельность должна быть учтена при построении режима дня, при этом необходимо понимать и особенности биоритма функционирования детского организма. У большинства здоровых детей работоспособность проявляется, начиная с 8:00 и до полудня. А также вечером.Дошкольная педагогика: Учебное пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкол. педагогика и психология» / ред. В.И. Логиновой, П.Г. Саморуковой.; Москва; 1983.
Программы обучения и воспитания в дошкольном учреждении содержат в себе различные формы работы. Необходимо учитывать возрастные особенности, если в младшем школьном возрасте продолжительность занятия не должна превышать пятнадцати минут, то для старших дошкольников оптимальным будет вариант приближенный к школьному уроку.Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии [Текст] / С. Л. Рубинштейн. -- М.: Издательство «Питер», 2002. -- 720с.
Заметим, что занятия должны проходить каждый день, это важно для формирования навыка системного обучения, обязательны перерывы и время тишины.
Заметим, что при распределении учебной нагрузки, важно также понимать и особенности каждого занятия. Например, занятия по формированию речевых навыков, памяти, внимания или иностранному языку более трудоемкие и требуют от детей большей отдачи, нежели занятия по лепке, рисованию или коллективной игре.
В связи с этим, составляя расписание занятий, воспитатель должен учитывать не только возраст ребенка, но и степень сложности какой-то работы для детей.