Материал: 2121
16
Рис. 6. Прием мяча снизу двумя руками При приеме мячей, летящих сбоку от игрока, делается выпад в сторону
ближайшей ногой к мячу и плоскость рук должна быть направлена под углом к площадке.
Ошибки при выполнении приема мяча снизу:
•в момент приема руки в локтях согнуты;
•руки почти параллельны полу;
•резкое встречное движение рук к мячу;
•при приеме мяча сбоку плоскость рук не под углом к полу;
•статическая стойка перед приемом и кисти в замке.
Блокирование. Блок – технический прием защиты, с помощью которого преграждают путь мячу, летящего после атакующих действий противника, с помощью поднятых рук (руки) над верхним краем сетки.
Индивидуальное блокирование. Стойка готовности – ноги незначительно согнуты, руки на уровне груди (или лица), согнуты в локтевых суставах, взгляд сконцентрирован на траектории полета мяча и действиях игроков, выполняющих первую и вторую передачи. После определения зоны атаки игрок перемещается туда любым способом.
Качество блока зависит от своевременности прыжка. При ударах со средних и высоких передач блокирующий прыгает после прыжка нападающего (прыжок в момент замаха нападающего игрока). При ударах с низких и быстрых передач блокирующий должен прыгать вместе с нападающим. При ударах по ходу блокирующий располагает руки точно против мяча. При блокировании косых ударов из зоны 4 две руки выносятся левее (правее) от мяча и левая (правая) ладонь развернута навстречу мячу.
Игроки высокого роста не совершают маховых движений, их руки подняты вверх. Перемещаются такие игроки для блокирования с поднятыми
17
вверх руками. При постановке блока кисти напряжены, пальцы разведены и напряжены (рис. 7 и 8).
Рис. 7. Расположение игрока для блока Рис. 8. Положение рук при блоке Групповое блокирование. Техника блокирования двумя и тремя игроками предполагает, прежде всего, согласованность действий блокирующих игроков. Основной блокирующий определяет вид блока – зонный или ловящий. Вспомогательный, определив действия основного игрока, вплотную
присоединяет свои руки к его рукам в безопорной фазе.
Перенос рук через сетку целесообразен при нападающем ударе с близких к сетке передач. При блокировании нападающего удара с краев сетки одна ладонь (правая или левая) крайнего блокирующего разворачивается, перекрывая направление отскока мяча в аут.
Ошибки при выполнении техники блокирования:
•большое маховое движение руками перед прыжком;
•опускание рук после блока через стороны;
•пальцы и запястья рук при блоке не напряжены;
•статическая стойка перед прыжком;
4 Методические рекомендации по проведению курса по волейболу
В предложенных ниже конспектах занятий сохранена целесообразная последовательность. Материал расположен с расчетом посильности восприятия, что исключает появление грубых ошибок, неправильное
18
формирование двигательного навыка, неуверенность в своих силах, а также снижение интереса к занятиям волейболом.
Обучение элементам техники и тактики предполагает изучение материала от легкого к трудному, от основных приемов в несложной обстановке с переходом к более сложным и новым элементам. Такая методика позволяет в конце курса волейбола самостоятельно проявить свои силы и способности в игровой обстановке в соответствии с правилами игры. В конспектах достаточно полно изложены средства для развития общих физических качеств и специальных: «взрывной силы», быстроты перемещений и прыгучести, скоростной, прыжковой и игровой выносливости, ловкости. Применение упражнений этого плана облегчает овладение основными техническими элементами игры. Порядок и дозировку упражнений преподаватель может варьировать, но при этом надо придерживаться следующих рекомендаций.
Впервую, подготовительную, часть занятия необходимо включать:
•1–2 упражнения для решения задачи, связанной с втягиванием занимающихся в работу;
•3–4 упражнения общеразвивающего характера на силу, гибкость, ловкость и укрепление мышц плечевого пояса и кистей рук;
•2–3 упражнения на развитие прыгучести и быстроты.
Кэтому комплексу желательно добавить подвижную игру или эстафету. На выполнение всех упражнений подготовительной части занятия должно быть отведено в среднем 20–25 мин.
Впервую половину основной части занятия должны входить упражнения по изучению техники и тактики игры, на это отводится 30-40 мин (на первоначальном этапе обучения), а позже 25-30 мин. Во второй половине основной части урока целесообразно проводить учебные игры в волейбол по заданию и тренировочные игры (привлекать к судейству студентов). Общая продолжительность второй части занятия составляет 55-60 мин.
На заключительную часть каждого занятия нужно оставлять не менее 5 миндляподведенияитоговивыполнениядополнительныхзаданийпоОФП.
19
Заключение
Занимаясь волейболом в вузе, студенты получают сведения по истории развития волейбола, знакомятся с правилами игры, основами методики обучения и тренировки, методами и средствами физической, технической, тактической, психологической и других видов подготовки. Они получают также знания по гигиене, режиму питания, профилактике травматизма. На занятиях по волейболу студенты укрепляют свое здоровье, развивают специальные физические качества, овладевают элементами техники и тактики игры, повышают спортивное мастерство.
Поскольку выполнение отдельных игровых приемов волейбола не связано с проявлением больших усилий, с резкими движениями и статической работой, то эти приемы можно использовать для занятий в специальных учебных подгруппах. По мнению медиков, выполнение передач мяча, подач и блокировок является хорошим корригирующим средством. При условии правильной методики занятий волейболом у занимающихся становится реже сердечный ритм, снижаются артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. В связи с этим занятия волейболом должны широко использоваться в работе со студентами, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
Как показывает практика, основной контингент студентов зачисляется в подготовительное отделение для занятий в группах ОФП и в группах, где обучение проводится по принципу совершенствования в избранном виде спорта. Студенты направляются в созданные группы в соответствии с их подготовленностью и, главное, с учетом желания заниматься тем или иным видом спорта. Целесообразность занятий со спортивной направленностью подтверждена рядом экспериментальных педагогических и физиологических исследований. Поэтому, наряду с традиционными занятиями волейболом в группах ОФП, необходимо создавать специализированные группы по волейболу.
20
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Основная литература
1. Железняк, Ю. Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения [Текст] : учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов. – М. : Изд. центр Академия, 2004. – 520 с.
Дополнительная литература
2.Айрапетьянц, Л. Р. Спортивные игры [Текст] : / Л. Р. Айрапетьянц, М. А. Годик. – Ташкент : Изд-во им. Ибн Сины, 1991. – 156 с.
3.Ахмеров, Э. К. Волейбол для начинающих [Текст] / Э. К. Ахмеров. – Минск : Полымя, 1985. – 79 с.
4.Беляев, А. В. Волейбол [Текст] : учебник / А. В. Беляев, М. В. Савин. – М. : Физкультура, образование, наука, 2000. – 368 с.
5.Железняк, Ю. Д. Юный волейболист [Текст] : учебное пособие / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.
6.Зятьковский, Ю. В. Оптимизация преподавания волейбола в институте физической культуры [Текст] : учебное пособие / Ю. В. Зятьковский. – Хабаровск, 1987. – 66 с.
7.Ивойлов, А. В. Волейбол [Текст] : учебник / А. В. Ивойлов. – Минск :
Выш. шк., 1985. – 261 с.
8.Клещев, Ю. Н. Волейбол [Текст] : учебник / Ю. Н. Клещев. – М. : Физкультура и спорт, 2003. – 270 с.
9.Свиридов, В. Л. Волейбол [Текст] : энциклопедия / В. Л. Свиридов, О. С. Чехов. – Томск : Компания Янсон, 2001. – 318 с.
10.Фурманов, А. Г. Начальное обучение волейболистов [Текст] : учебник / А. Г. Фурманов. – Минск, 1976. – 148 с.
11.Фурманов А. Г. Студенческий волейбол [Текст] : учебное пособие /
А. Г. Фурманов. – Минск : Выш. шк., 1983. – 175 с.
12. Яковлев, В. Г. Подвижные игры [Текст] : учебное пособие / В. Г. Яковлев, В. П. Ратников. – М. : Просвещение, 1997. – 143 с.
13. Катков, А. П. В учебе и спорте [Текст] : учебник / А. П. Катков. –
Хабаровск, 1989. – 192 с.