Материал: 526

2.Исходное положение – лежа на спине, прямые руки вверху. Быстрое одновременное встречное поднимание туловища к прямым ногам («складка») до касания пальцами рук подъема стопы ног и возврат в исходное положение (серийно по 15–20 повторений).

3.Исходное положение – фронтальная стойка, руки прижимают

диск для штанги весом 10–20 кг к груди. Быстрые повороты туловища вправо – влево с его скручиванием (серийно).

4. Исходное положение – фронтальная стойка, руки перед грудью. Быстрые приседания с имитациями прямых ударов поочередно правой и левой ногой при вставании (серийно по 20–30 повторений).

5. Исходное положение – фронтальная стойка на тумбе высотой 40–50 см, руки согнуты. Спрыгивания вниз (ноги параллельно) с последующим быстрым выпрыгиванием вверх (серийно по 20–30 повторений).

Специальная 1. Исходное положение – вис на перекладине, руки согнуты в выносливость локтевых суставах под углом 90°. Поднять прямые ноги к туловищу и удерживать под углом 90° как можно более

длительное время.

2.Бег на 1000, 3000 м.

3.Бег по пересеченной местности на 5 000 м.

4.Учебно-тренировочныепоединкипорукопашномубою3–5 мин. Преодоление единой (или специальной) полосы препятствий.

Специальная 1. Метание гранаты на точность с различного расстояния. ловкость 2. Кувырки вперед через правое (левое) плечо, кувырки спиной

вперед, кувырки через препятствия различной высоты.

3.Уклоны от бросков футбольного мяча партнером, стоящим на дистанции 5–10 м.

4.Бег «змейкой» от 10 до 20 м с ведением баскетбольного мяча за максимально короткое время.

Специальная 1. Исходное положение – фронтальная стойка, руки на пояс. гибкость Плавные наклоны головы поочередно вправо и влево с задержкой в крайних положениях на 20–25 с.

2.Исходное положение – фронтальная стойка, руки внизу с гимнастической палкой (или скакалкой) в широком хвате сверху. Поднять палку вверх, пронести ее над головой, опустить к пояснице, не сгибая рук, и вернуть ее в исходное положение. Постепенно сужать расстояние хвата рук.

3.Исходное положение – фронтальная стойка, руки на пояс. Наклонывперед– вниз, коснутьсяладонямиопоры, несгибаяног.

16

4.Исходное положение – лежа на животе, руки в стороны под углом 90° по отношению к туловищу. Приподнять вверх правую ногу, выполнить скручивание туловища вправо с касанием стопой правой ноги ладони левой руки и вернуться в исходное положение. Выполнить то же упражнение со скручиванием в левую сторону.

5.Исходное положение – лежа на животе, руки за головой, локти в стороны. Партнеру подойти сзади, выполнить захват за локти, медленно прогнуть туловище выполняющего упражнение назад и затем вернуть его в исходное положение.

Реализация задач прикладной двигательной подготовки осуществляется путем освоения следующих учебных тем:

1.Общеразвивающие, акробатические и специально-подготови- тельные упражнения.

2.Броски с действием на поражение (задержание), с переходом на болевые, удушающие приемы лежа, удержания.

3.Задержание и сопровождение болевыми приемами стоя.

4.Удары и защиты.

5.Освобождение от захватов и обхватов, удержаний лежа.

6.Защита от угрозы применения оружия на близком расстоянии и упреждающие действия при попытке преступника достать его.

7.Личный досмотр, связывание и надевание наручников.

8.Помощь и взаимовыручка.

9.Тактика применения приемов специального раздела рукопашного боя в различных ситуациях.

10.Действия с использованием палки специальной.

11.Преодоление полосы препятствий.

12.Приемы рукопашного боя с автоматом.

Результатом успешного освоения данных тем являются сформированные техника и тактика применения приемов специального раздела рукопашного боя и специализированных комплексных действий (далее – СКД) по активному противодействию нападающему вооруженному (невооруженному) преступнику, застигнутому врасплох, или его задержанию.

В настоящее время основным документом, содержащим полный перечень приемов специального раздела рукопашного боя и специализированных комплексных действий, применяемых

17

сотрудниками органов внутренних дел, и их описание, является приказ МВД России от 13 ноября 2012 г. № 1025 дсп «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации». Однако необходимо отметить, что описание приемов специального раздела рукопашного боя и защитных действий в данном Наставлении в большинстве случаев ограничивается изложением начальных действий (блоков, отбивов, уклонов), приводится без детального изложения содержания последующих основных защитных действий(контрдействий) идействийпообезоруживаниюпротивника.

Детальное и взаимосвязанное описание всех действий, входящих с состав СКД по противодействию вооруженному (невооруженному) противнику, а также СКД помощи сотруднику в наиболее вероятных боевых ситуациях, с предложением вариантов первичных и основных (по возможности) защитных действий, предлагаемое в данном разделе работы, принципиально отличается от соответствующего материала, изложенного в вышеуказанном приказе.

В действующем Наставлении описание защитных действий от преступника ограничивается фразами «о целесообразности применения какого-то приема в данной ситуации» и ссылкой на приложение к приказу, в котором представлены иллюстрации по выполнению приемов, не отражающие в полной мере важные детали техники их применения. Таким образом, возникает необходимость пошагового изложения техники изучаемых СКД в контексте их применения в наиболее вероятных боевых ситуациях.

СКД по защите от преступника (оказанию помощи сотруднику) в различных ситуациях, предлагаемые для изучения в данном разделе работы, имеют ряд преимуществ перед аналогичными способами защиты, представленными в Наставлении:

1.В процессе выполнения СКД оптимизируется расположение основных частей тела (стойка, расположение рук и ног) для создания благоприятных условий выполнения его отдельных фаз.

2.Наполнение СКД осуществляется с учетом возможности выбора вариантов расслабляющего удара и основных технических действий с целью повышения его боевой эффективности при применении против противников различных весоростовых групп.

18

3.Первичные защитные действия (захват-удар, блок-захват- удар, отбив-захвах-удар и т. д.) предлагается осуществлять одновременным единым действием, это позволит завладеть инициативой схватки и создать благоприятные условия для дальнейших технических действий. Однако расслабляющий удар не должен опережать захват.

4.Слитность общей структуры СКД достигается целенаправленным комбинированием специальных двигательных действий, входящих в его состав. Таким образом, окончание одного двигательного действия является логическим началом последующего. СКД должно выполняться без потери контроля над противником и снижения личной безопасности сотрудника.

5.Минимизируется количество движений, входящих в состав СКД, что позволяет сократить время выполнения приема в целом и снижает вероятность контрдействий противника.

6.Предложенные СКД комплексно и в полной мере решают задачи по защите от противника, а также при необходимости его обезоруживания, задержания и безопасного сопровождения без потери полного контроля действий правонарушителя во всех фазах их выполнения.

Описание приемов специального раздела рукопашного боя

иСКД подразумевает принципиальную последовательность в изложении алгоритма их выполнения согласно последовательным и взаимосвязанным фазам: захват (уклон-захват, блок-захват, отбивзахват), расслабляющий удар (рукой или ногой), основное техническое действие (загиб руки, рычаг руки, скручивание, бросок, комбинированные действия), при необходимости обезоруживание, ограничение свободы передвижения, сопровождение. Однако необходимо четко понимать, что такое разделение на составные части условно и применение расчлененного метода обучения целесообразно только на этапе первоначального освоения приемов (этап базовой подготовки). Многолетний педагогический опыт показывает, что злоупотребление данным методом обучения приводит к закреплению микропауз в выполнении приемов специального раздела рукопашного боя и СКД между заученными их составными частями (элементами). Это отрицательно сказывается на качестве, ритмотемповой структуре выполнения приема, снижая его боевую эффективность, что создает предпосылки к сопротивлению противника.

19

Так как доминирующее большинство граждан является правшами, описание техники выполнения приемов специального раздела рукопашного боя и СКД будет осуществляться с условием активных действий противника с ведущей правой рукой (или на неатакующую правую руку неподвижного или движущегося противника). В практической деятельности при нападении преступника с использованием левой руки все описанные ниже действия по выполнению приемов специального раздела рукопашного боя и СКД целесообразно выполнять зеркально, применительно к левой руке оппонента.

Болевые приемы стоя и сопровождение

1.Загиб руки за спину способом «рывок». Из правосторон-

ней стойки, с шагом левой ногой вперед, захватить правой рукой локтевой сгиб одноименной руки противника сверху (большой палец в сторону кисти), а левой рукой – его предплечье той же руки (ближе к лучезапястному суставу или захватом за него), одновременно незамедлительно нанести расслабляющий удар правой ногой (стопой в голень, коленом в бедро, коленом в нижнюю часть туловища). С дугообразным движением правой ноги назад вправо (после нанесения расслабляющего удара) резко потянуть («рвануть») локоть правой руки оппонента к себе с разворотом туловища вправо; левой рукой отпустить захват за предплечье и переместить кисть на локоть согнутой правой руки, захватив его пальцами. Прижать свое предплечье левой руки к спине противника и, надавив на локоть вниз, правой рукой выполнить захват за плечо (одежду на плече, ворот) или за подбородок. Встать к противнику боком, воздействуя на его правую руку, сместить вес его тела на правую ногу, добиться выполнения команд: «Левую руку за голову! Голову влево!», сопроводить.

2.Загиб руки за спину способом «замок». Из правосторон-

ней стойки, с шагом левой ногой вперед, вставить левую руку между предплечьем правой руки и туловищем оппонента, правую руку расположить с внешней стороны предплечья той же руки противника (ближе к локтевому суставу) и сжать пальцы обеих рук в замок (не сплетая между собой), нанести расслабляющий удар правой ногой коленом в бедро (коленом в живот, стопой в

20