Дипломная работа: Актуальные проблемы физического воспитания детей младшего школьного возраста
Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам
47
Медленный бег
Подскок на правой, сги∙бая левую и
наоб∙орот.
Галоп пра∙вый левым бок∙ом, руки на
поя∙се.
Прыжки на правой, лев∙ой, двух ног∙ах.
Руки на поя∙се.
Бег с захлест∙ыванием голени
Бег с враще∙ниями, руки у гр∙уди
Бег спи∙ной вперед.
Скрестный бег ру∙ки на поя∙се.
Короче ша∙г. Шагом ма∙рш.
Упражнение на восстан∙овление
дыхания.
30"
30"
Бегом ма∙рш.
На пере∙дней части ст∙опы
Прыгаем вы∙ше, помогаем
рук∙ами.
Руки на по∙яс ставь, гал∙опом
марш.
Прыгаем вы∙ше.
Руки за сп∙ину ставь. Бе∙гом с
захлест∙ыванием голени ма∙рш,
касаемся пят∙ками ладошек.
Вращения выпо∙лняем по хо∙ду
движения, ру∙ки не раскид∙ывать.
Смотрим че∙рез левое, пра∙вое
плечо. Собл∙юдаем дистанцию.
Бежим на нос∙ках, руки на поя∙се.
Никто не останавл
∙ивается.
1-2 ру
∙ки через сто∙роны вверх,
вд∙ох 3-4 опуск∙аемся, выдох.
Стро∙евой марш.
Направляющий
на ме
∙сте 1-2. Нал∙ево 1-2.
На 1-2 рассчи
∙тайсь. 1-на мес∙те.
2- два ша∙га вперед, ша∙гом ма рш
в ст ороны на вытя∙нутые руки,
разомк∙нулись.
48
Перестроение в 2 шер∙енги уступом.
ОРУ с гимнаст∙ической палкой
Упражнение №1
Исходное поло∙жение
- осно∙вная стойка, па∙лка внизу.
1- па∙лку вверх, ле∙вую на нос∙ок,
прогнуться;
2- исхо∙дное положение;
3- повт∙орить правой;
4- при∙нять исходное полож∙ение.
Упражнение №2
Исходное поло∙жение
- осно∙вная стойка, па∙лка на гру∙дь.
1-поворот в ле∙во, палка в ле∙во;
2- исхо∙дное положение;
3-тоже впр∙аво;
4- исхо∙дное положение.
Упражнение №3
Исходное поло
∙жение основная сто∙йка,
палка за гол
∙ову.
1 – нак∙лон влево
2- исхо∙дное положение
3- то∙же вправо
4- исхо∙дное положение.
Упражнение №4
Исходное поло∙жение – осно∙вная
стойка, па∙лка внизу,
1 – нак∙лон вперед, поло∙жить палку на
но∙ски
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Исходное поло∙жение принять,
упраж∙нение с ле∙вой начинай.
Смо∙трим на пал∙ку. Показ
зерка∙льный.
Исходное поло∙жение принять,
упраж∙нение с пово∙ротом влево,
начи∙най. Поворот глу∙бже. Показ
зерка∙льный.
Исходное поло
∙жение принять,
упраж
∙нение наклоном вл∙ево
начинай. Нак∙лон ниже. Сп∙ина
прямая. По∙каз зеркальный.
Исходное поло∙жение принять,
упраж∙нение наклоном впе∙ред
начинай. Но∙ги в кол∙енях не
сгиб∙ать. Палку кла∙дем на нос∙ки.
49
2 – исхо∙дное положение
3 - то∙же
4- исхо∙дное положение.
Упражнение №5
Исходное поло∙жение – осно∙вная
стойка, па∙лка внизу.
Подтягиваем ле∙вое колено к гр∙уди
палкой;
Исходное полож
∙ение;
Тоже пра
∙вое;
Исходное полож∙ение.
Упражнение №6
Исходное поло∙жение – осно∙вная
стойка, па∙лка вперед в ле∙вой руке.
Отводим па∙лку влево;
Исходное полож∙ение;
Тоже впр∙аво;
Исходное полож∙ение.
Упражнение № 7
Исходное поло∙жение – сто∙йка ноги
вро∙зь. Палка за спи∙ну, руки в лок∙тях
согнуты.
присед
исходное полож∙ение;
тоже;
исходное полож∙ение.
Закончили упраж∙нение
2мин;
Исходное поло∙жение принять.
Упраж∙нение с левой начи∙най.
Колено тя∙нем выше.
Исходное поло
∙жение принять.
Упраж∙нение влево начи∙най.
Отводим глу
∙бже.
Исходное поло∙жение принять.
Упраж
∙нение начинай. Пол∙ный
присед, сп∙ина прямая, смо∙трим
вперед.
Встряхнули ног
∙ами, расслабили
мы∙шцы ног.
Палки кла∙дем друг за дру∙гом.
Упражнение выпо
∙лняем друг за
дру
∙гом поочередно
50
Каждый кла∙дет свою па∙лку по
указ∙анию учителя.
Выполняем прыж∙ковые упражнения с
продви∙жением вперед разли∙чными
способами
ч/з г/п∙алки
II Основная ча∙сть
Подготовка ме∙ста занятий
Выполнение упраж∙нений для разв∙ития
мышц сп∙ины и брюш∙ного пресса
а) вело∙сипед
б) нож∙ницы
в) упраж∙нения парами на г/матах.
Уборка г/матов и подго∙товка места
для игр
Игры с бе
∙гом и прыж∙ками:
а) «Во∙лки во рв∙у»
класс дел∙ится на две кома∙нды,
выбираются водя∙щие. Игроки
переб∙егают с од∙ной части спорт∙ивного
зала на дру∙гую. В обозна∙ченной зоне
вод∙ящие осаливают игро∙ков.
Осаленные игр∙оки на эт∙от кон из иг∙ры
28мин
30"
4мин
10 раз
10 раз
20 раз
1мин
10мин
Организованно
Упражнения выпол∙няются из
исхо∙дного положения: ле∙жа на
сп∙ине руки за гол∙ову. Во вр∙емя
выполнения сле∙дим за
дыха∙нием.
Организованно.
Осаленные игр∙оки отходят в
стор∙ону. Перебежки прох∙одят по
свис∙тку.
51
выбывают. Выигр∙ывают игроки,
кот∙орых водящие не осал∙или.
б) «Безд∙омный заяц»
класс дел∙ится на две кома∙нды, перед
каж∙дой командой рису∙ется количество
кру∙жков на од∙ин меньше, чем игр∙оков
в кома∙нде. По сиг∙налу учителя реб∙ята
бегут и зани∙мают нарисованные
кру∙жки. Игрок, не заня∙вший кружок
счит∙ается проигр∙авшим.
в) «Вы∙зов номеров»
класс дел∙ится на две кома∙нды. Игроки
рассчит∙ываются по пор∙ядку номеров.
Назв∙анный учителем но∙мер бежит и
выпо∙лняет задание.
игры и эста∙феты с брос∙анием и лов∙лей
мяча:
а) эста
∙фета «Кто быст∙рее»
класс дел∙ится на две ком∙анды и
выпол∙няется бег с мя∙чом по зада∙нию.
б) «Пер
∙едал - сад∙ись»
класс дел∙ится на две кома∙нды. Игроки
вст∙ают на г/скамейку др∙уг за дру∙гом.
Направляющий ст∙оит перед кома∙ндой
и по сиг∙налу учителя посы∙лает мяч
каж∙дому игроку. Игр∙ок, получивший
мяч
∙ик, передает его обр∙атно
водящему, а сам сади∙тся. Выигрывает
кома
∙нда, быстрее закон∙чившая
передачи мя∙ча.
11мин
1,5мин
Стараемся как мо∙жно быстрее
зан∙ять пустой кру∙жок.
Выталкивать из кру∙жка нельзя.
Стар∙туем с разл∙ичных исходных
полож∙ений.
Услышав св∙ой номер, ср∙азу же
бе∙жим и выпо∙лняем задание.
Мяч не кид
∙ать, а отда∙вать в
ру∙ки. Раньше вре∙мени из
ком∙анды не выбе∙гать.
Как тол
∙ько получаете мя∙ч, сразу
же пере∙даете его водя∙щему и
сади∙тесь на скам∙ейку. Руки
дол∙жны быть гот∙овы к пере∙даче
мяча. Вод∙ящим в эт∙ой игре бу∙дет
каждый.
Источник: https://baza.diplomsite.ru/previewfile/2646