Содержание занятий |
Порядковый номер занятий |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
сентябрь |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
февраль |
март |
апрель |
май |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Практический раздел |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Учебные занятия |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Техника безопасности на занятиях в СМГ |
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Комплекс общеразвивающих упражнений |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Разновидности ходьбы и бега |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне» |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнения для формирования и укрепления правильной осанки |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнения для ликвидации воспалительных изменений в суставах |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнения для развития подвижности в суставах и позвоночнике |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнения для растягивания мышечно-связочного аппарата |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Корригирующие упражнения |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Выполнение контрольных тестов |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Функциональные пробы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Таблица 11
Содержание занятий |
Порядковый номер занятий |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
сентябрь |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
|||||||||||||||||||
Практический раздел |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Учебные занятия |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Техника безопасности на занятиях в СМГ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
Комплекс общеразвивающих упражнений |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||||||||||||||||
Разновидности ходьбы и бега |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||||||||||||||||
Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне» |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
Упражнения для формирования и укрепления правильной осанки |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
||||||||||||||||||
Упражнения для ликвидации воспалительных изменений в суставах |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
||||||||||||||||||
Упражнения для развития подвижности в суставах и позвоночнике |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
||||||||||||||||||
Упражнения для растягивания мышечно-связочного аппарата |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
||||||||||||||||||
Корригирующие упражнения |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
||||||||||||||||||
Выполнение контрольных нормативов |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
Функциональные пробы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
Таблица 12
Содержание занятий |
Порядковый номер занятий |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
февраль |
март |
апрель |
май |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
441 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
34 |
65 |
66 |
67 |
68 |
||||||||||||||||
Практический раздел |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Учебные занятия |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Техника безопасности на занятиях в СМГ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||
Комплекс общеразвивающих упражнений |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||||||||||
Разновидности ходьбы и бега |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||||||||||
Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне» |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|||||||||||||||
Упражнения для формирования и укрепления правильной осанки |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|||||||||||||||
Упражнения для ликвидации воспалительных изменений в суставах |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|||||||||||||||
Упражнения для развития подвижности в суставах и позвоночнике |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|||||||||||||||
Упражнения для растягивания мышечно-связочного аппарата |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|||||||||||||||
Корригирующие упражнения |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|||||||||||||||
Выполнение контрольных тестов |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||
Функциональные пробы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|||||||||||||||