Дипломная работа: Развитие скоростно-силовых способностей у баскетболистов в возрасте 16-17 лет

На втором этапе исследования осуществлялось подтверждение выдвинутой гипотезы, проведены тренировочные занятия в Большесосновской школе. На этом этапе проводилось педагогический эксперимент, реализованы условия развития скоростно - силовых способностей баскетболистов, проведено тестирование в начале исследования. Проведен анализ результативности игровой и соревновательной деятельности. Ниже представлены виды, входящие в нее: подбор мяча на своем щите и чужом щите, результативные передачи, перехват и потери мяча, количество атак, количество бросков мяча по корзине, количество быстрых прорывов, количество результативных передач, количество потерь мяча, количество перехватов, количество раз применения прессинга.

На третьем этапе проводилась систематизация полученных данных, их обработка, написание и оформление работы.

Анализ результатов двигательных тестов позволяют оценить физическую и техническую подготовленность баскетболистов. За период эксперимента произошли положительные изменения исследуемых показателей. Результаты представлены в таблице 1. Анализ результатов контрольных испытаний свидетельствует о том, что за период эксперимента произошли положительные изменения в большинстве исследуемых показателей.

Показатели физической подготовленности в исследуемых группах изменились следующим образом: в беге на 20 м в контрольной группе результаты улучшились на 2,5%, а в экспериментальной - на 9,5%; в упражнении «высота прыгучести» - 5% и 10,9%; в быстроте прыжков - 9,2% и 23,3% соответственно при 95%-ном уровне значимости во всех случаях.

Анализ результатов уровня технической подготовленности выявил, что эффективность бросков в прыжке возросла на 7,8%. У баскетболистов экспериментальной группы.

Таблица 1. Показатели физической и технической подготовленности баскетболистов

На рис. 1. представлены результаты в упражнении «Точность бросков в прыжке (%)»

Рисунок 1. Динамика результатов в тесте «Точность бросков в прыжке (%)»

У испытуемых КГ начальный результат составлял 38,3%, а в конце исследования 41,4%, в целом прирост составил 3% (7,8%). В ЭГ начальный результат в данном испытании составлял 37,9%, в конце исследования - 54,6%. Анализ рис.1. показал, что у испытуемых ЭГ прирост результата составил 16,7% (44,1%), по данным математической статистики прирост носит достоверный характер (р<0,05). Межгрупповая достоверность выявлена в конце исследования (р<0,05).

Вывод: результаты групп КГ и ЭГ в упражнении «Точность бросков в прыжке (%)» увеличились, но в экспериментальной группе динамика ярче выражена.

На рис.2 представлены результаты в упражнении «Быстрота прыжков (кол- во раз за 20 с)» баскетболистов 16-17 лет.

Рисунок 2. Динамика результатов в тесте «Быстрота прыжков (кол-во раз за 20 с)»

У испытуемых КГ начальный результат составлял 26 раз, а конечный 28,4 раза. В ЭГ начальный результат в данном испытании составлял 26,6, а конечный - 32,8 раз за 20с. Анализ рис.2. показал, что у испытуемых ЭГ прирост результата составил 23,3%, а у КГ - 9,2%. Межгрупповая достоверность выявлена в конце исследования (р<0,05). Вывод: результаты групп КГ и ЭГ в упражнении «Быстрота прыжков (кол-во раз за 20 с)» за время проведения исследования улучшились.

На рис.3 представлены результаты в упражнении «Бег 20м (с)» баскетболистов 16-17 лет.

Рисунок 3. Динамика результатов в тесте «Бег 20м (с)»

У испытуемых КГ и ЭГ начальный результат в данном испытании одинаков и составил 4,0 с. По окончанию исследования результаты в беге на 20 м в контрольной группе улучшились на 2,5%, а в экспериментальной - на 9,5%.

На рис.4 представлены результаты в упражнении «Высота прыгучести (см)» баскетболистов 16-17 лет.

Рисунок 4. Динамика результатов в тесте «Высота прыгучести (см)»

У испытуемых КГ начальный результат составлял 46,9, а конечный 49,3 см. В ЭГ начальный результат в данном испытании составлял 47,5, а конечный - 53 см. Анализ рис.4. показал, что у испытуемых ЭГ прирост результата составил 10,9%, а у КГ - 5%. Межгрупповая достоверность выявлена в конце исследования (р<0,05). Вывод: результаты групп КГ и ЭГ в упражнении «Высота прыгучести (см)» за время проведения исследования улучшились.

Показатели физической подготовленности (табл. 1) в исследуемых группах улучшились. Анализ результатов уровня технической подготовленности выявил (табл.1) высокий прогресс испытуемых. Эффективность разработанных условий проверялась в контрольных играх между группами.

На рис.5 представлены результаты соревновательной деятельности баскетболистов 16-17 лет.

Рисунок 5. Динамика реализации технических приемов Примечание: 1-подбор мяча на своем щите; 2-подбор мяча на чужом щите; 3- результативные передачи; 4-перехват мяча; 5-потери мяча

В ходе оценки результатов соревновательной деятельности (рис. 5), было определено, что в контрольной группе возросло количество подборов мяча на своем щите на 6,1%, на щите противника - на 9%, перехватов мяча - на 25 %. Эффективность двухочковых бросков в этой группе улучшилась на 7,1%, трехочковых бросков - на 14,9%, штрафных бросков - на 5,9 %, бросков в прыжке - на 22,1%.

В экспериментальной группе эти показатели достоверно улучшились в подборах мяча на своем щите на 22,8 % и щите противника на 34,7 %, в перехватах мяча - на 38,8 %, потерь мяча стало меньше на 37,9 %, результативных передач выполнено на 18,4 % больше.

Эффективность разработанных условий проверялась в контрольных играх между группами. По итогам трех встреч (рис.5) команда, представленная баскетболистами экспериментальной группы, одержала победы во всех трех играх, показав заметное превосходство над баскетболистами контрольной группы.

На рис. 6 представлена динамика показателей соревновательной деятельности испытуемых контрольной и экспериментальной групп.

Рисунок 6. Динамика показателей соревновательной деятельности Примечание: 1) кол-во атак; 2) кол-во бросков мяча по корзине; 3) кол-во быстрых прорывов; 4) кол-во результативных передач; 5) кол-во потерь мяча; 6) кол-во перехватов; 7) кол-во раз применения прессинга

Разница между контрольной и экспериментальной группами за три игры в количестве атак составила 20,7 %, в количестве бросков по кольцу - 40,4 %, в количестве быстрых прорывов - 41,1 %, в количестве результативных передач - 23,8 %, в количестве потерь мяча - 25,7 %, в количестве перехватов мяча - 45,4%, в количестве раз применения прессинга - 46,6 %.

Это свидетельствует о том, что разработанные нами интервальные тренировки и комплекс упражнений, направленные на интенсивное развитие скоростно-силовых способностей, является эффективными, так как позволяет улучшить результаты в показателях, непосредственно влияющих на эффективность игровой деятельности баскетболистов 16-17 лет.

Наибольший интерес у юношей вызвали игровые задания скоростносиловой направленности, такие как, первым отбить мяч при его вбрасывании; количество передач набивного мяча на скорость; самый высокий прыжок вверх; прыжок с касанием щита.

Также нами разработаны практические рекомендации по развитию скоростно-силовых способностей баскетболистов юношеского возраста.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В рамках специальной физической подготовки (СФП) на этапе специализированной подготовки баскетболистов 16-17 лет целесообразно использовать метод «круговой тренировки», сопряженной подготовки, соревновательный метод.

2. С целью повышения эффективности развития скоростно-силовых способностей рекомендуется варьировать содержание средств с условиями проведения занятий по мере адаптационных перестроек в организме. В зависимости от задач и условий тренировки продолжительность отдельных этапов может быть изменена, а объем тренировочной нагрузки конкретизирован с учетом особенностей и степени подготовленности конкретных спортсменов.

3. Содержание «высокоударных» интервалов и интервалов низкой и средней интенсивности можно варьировать на каждом занятии, применяя более продолжительные интервалы скоростно-силовой направленности и короткие бросковые интервалы в высоком темпе (от 1 до 5 минут); изменяя время интервалов их повторение и интервалы отдыха. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей следует распределять на разновидности прыжков и выпрыгиваний, разновидности бросков на месте и в движении, разновидности подвижных игр скоростно-силовой направленности, разновидности передач, упражнений на повышение общей кондиции спортсменов.

Комплекс упражнений следует проводить в подготовительной и основной частях тренировочного занятия по 10 минут.

Заключение

На современном этапе развития баскетбола, многие из используемых средств физической подготовки, являются недостаточно эффективными. Это обусловлено в-первую очередь резко возросшим темпом игры, усложнением технико-тактических действий, увеличением силовой борьбы. Все это, несомненно, сказалось на требованиях предъявляемых к физической подготовленности баскетболистов. Кроме всего прочего резко возросшее количество соревнований, сказалось на снижении времени, которые спортсменам отведено для подготовки.

На основании этого сделаны следующие выводы:

1. Скоростно-силовые способности проявляются при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера (относятся к динамической работе мышц) или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе. Скоростно-силовые способности баскетболистов проявляются в разновидностях выпрыгивании, бросков как основных игровых действий, бросков в условиях активного сопротивления защитников, способности произвести быстрые передачи на значительное расстояние.

2. На основании изученной литературы был разработан комплекс упражнений из чередования технико-тактических действий и специальной физической подготовки, который способствовал увеличению исследуемых показателей.

3. Проведённое исследование показало эффективность разработанных мероприятий по всем контрольным упражнениям. Представители экспериментальной группы показали по всем контрольным тестам результаты выше по сравнению с баскетболистами контрольной группы. Наибольший прирост отмечен у представителей экспериментальной группы в броске в прыжке - 44,1%.

4. Следует отметить, что в экспериментальной группе выявлена достоверность всех полученных результатов, в контрольной группе достигнутые результаты имеют достоверные различия в двух контрольных тестах: бег 20 м и высота прыгучести.

Список литературы

1. Артамонова А.А. Об изменении значения понятия «физическое воспитание» [Текст] / А.А. Артамонова, Ф.И. Собянин, В.В. Сокорев // Здоровое поколение - основа качественного образования: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Ульяновск: УлГУ, 2009. - С. 11-14.

2. Битко С.Н., Окипняк В.Г., Фойгт В.В., Маслов В.Н. Использование эфирного масла лаванды (ЭМЛ) в тренировочной деятельности баскетболистов с целью влияния на адаптацию к физическим нагрузкам // Тезисы докладов VIII совещания по проблеме фитонцидов. - К.: "Наукова думка", 2012. - С.94-95.

3. Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол / А.Н. Бондарь. - Минск, 2006. - 110с.

4. Василевский Д.К. Методика использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. Автореф. .к.п.н., - Волгоград, 2009 - с 23.

5. Вуден Д. Современный баскетбол. - М: Физкультура и спорт, 2006. - 256 с.

6. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 2006.

7. Губа Д.В. Развитие скоростно-силовых способностей на секционных занятиях баскетболом //Физическая культура в школе. - 2012.-№ 5. С. 58-59.

8. Дубровский, В.И. Биомеханика [Текст]: Учебник для средних и высших учебных заведений/ В.И. Дубровский, В.Н. Федоров. - М.: ВЛАДОСПресс, 2008.- 672 с.: ил.

9. Дубчак В.А. Повышение эффективности игровой деятельности баскетболистов на этапе спортивного совершенствования / В.А. Дубчак, Н.А. Букреева, С.Н. Валеева // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно -практической конференции. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2013. - С. 211-213.

10. Елевич С.Н. Управление спортивной формой баскетболистов высокой квалификации // Теория и практика физической культуры, 2006. - № 6. - с.43.