Материал: Талстая. Экалагічная медыцына. Электронны канспект лекцый

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам
background image

276 

тельная

 

гиперактивность

 

проявляется

 

в

 

беганьи

, 

прыжках

, 

вставании

 

с

 

места

 

в

 

ситуациях

, 

когда

 

требуется

 

сидеть

. 

Это

 

может

 

быть

 

также

 

выраженная

 

болтливость

, 

шумеое

 

поведение

, 

раскачивание

 

и

 

вертлявость

. 

Третий

 

симптом

 

СНВГ

 – 

импульсивность

. 

Импульсивность

 – 

это

 

склонность

 

к

 

слиш

-

ком

 

быстрым

, 

необдуманным

 

действиям

, 

как

 

в

 

повседневной

 

жизни

, 

так

 

и

 

в

 

ситуации

 

обуче

-

ния

. 

У

 

таких

 

детей

 

наблюдается

 

импульсивный

 

стиль

 

работы

: 

они

 

с

 

трудом

 

ждут

 

своей

 

оче

-

реди

, 

прерывают

 

других

 

и

 

выкрикивают

 

свои

 

ответы

, 

не

 

отвечая

 

на

 

вопрос

 

полностью

. 

Из

-

за

 

импульсивности

 

легко

 

попадают

 

в

 

опасные

 

ситуации

, 

так

 

как

 

не

 

задумываются

 

л

 

последст

-

виях

. 

Эта

 

склонность

 

к

 

риску

 

часто

 

становиться

 

причиной

 

травм

 

и

 

несчастных

 

случаев

. 

Импульсивность

 

сохраняется

 

в

 

процессе

 

развития

 

и

 

взросления

 

детей

 

наиболее

 

долго

. 

Часто

 

она

 

сочетается

 

с

 

агрессивным

 

и

 

опозиционным

 

поведением

, 

приводит

 

к

 

трудностям

 

в

 

контактах

 

и

 

социальной

 

изоляции

. 

Трудности

 

в

 

контактах

 

и

 

социальная

 

изолированность

 

встречаются

 

часто

 

при

 

СНВГ

.

Они

 

затрудняют

 

контакты

 

с

 

родителями

, 

братьями

 

и

 

сёстрами

, 

учителями

 

и

 

сверстни

-

ками

. 

Поэтому

 

такие

 

дети

 

редко

 

умеют

 

дружить

 

подолгу

. 

Они

 

избегают

 

контактов

 

с

 

детьми

 

младшего

 

возраста

 

и

 

в

 

дальнейшем

 

оказываются

 

в

 

изоляции

. 

Им

 

трудно

 

воспринимать

 

и

 

оценивать

 

социальные

 

ситуации

, 

стоить

 

своё

 

поведение

 

в

 

соответствии

 

с

 

ними

. 

Симпомы

 

СНВГ

 

ведут

 

к

 

возникновению

 

трудностей

 

в

 

обучении

. 

Они

 

также

 

часто

 

проявляются

 

в

 

специфических

 

расстройствах

 

в

 

усвоении

 

школьных

 

навыков

, 

например

 

в

 

свере

 

тонкой

 

моторики

. 

СНВГ

 

ведёт

 

также

 

к

 

низкой

 

самооценке

 

у

 

детей

 

и

 

к

 

эмоциональным

 

проблемам

. 

Предрасполагающие

 

факторы

: 

•

 

Наследственность

, 

•

 

Курение

 

матери

 

во

 

время

 

беременности

, 

•

 

Гипоксия

 

во

 

время

 

родов

, 

•

 

Родовая

 

травма

, 

•

 

Аллергия

, 

•

 

Свинцовое

 

отравление

, 

•

 

Загрязнение

 

окружающей

 

среды

, 

•

 

Диета

 

с

 

низким

 

содержанием

 

белка

, 

•

 

Искусственные

 

пищевые

 

добавки

 

к

 

продуктам

 (

в

 

том

 

числе

 

консерванты

 

и

 

са

-

лицилаты

), 

Единой

 

причины

 

СНРГ

 

не

 

установлено

. 

Решаюшая

 

роль

 

принадлежит

 

конституцио

-

нальным

 

факторам

 

в

 

виде

 

генетической

 

предрасположенности

. 

Степень

 

же

 

тяжести

, 

вид

 

со

-

путствующей

 

симпоматики

 

и

 

длительность

 

её

 

проявления

 

зависит

 

от

 

воздействия

 

окружаю

-

щей

 

среды

. 

У

 

многих

 

детей

 

СНВГ

 

проявляется

 

с

 

самого

 

рождения

 

в

 

виде

 

нарушения

 

темперамен

-

та

. 

Степень

 

его

 

выраженности

 

часто

 

прояавляется

 

в

 

возрасте

 3-4 

лет

, 

когда

 

ребёнок

 

начинает

 

посещать

 

детский

 

сад

. 

Там

 

нередко

 

возникают

 

проблемы

, 

прежде

 

всего

, 

в

 

социальных

 

кон

-

тактах

. 

Эти

 

проблемы

 

нарастают

 

с

 

началом

 

посещенеия

 

школы

 

и

 

распространяются

 

на

 

дру

-

гие

 

сферы

. 

При

 

осмотре

 

таких

 

детей

 

следует

 

принимать

 

во

 

внимвние

: 

1.

 

Внутренний

 

дисбаланс

  

2.

 

Внешний

 

дисбаланс

, 

3.

 

Стрессоры

 

→

 

перегрузка

 

ЦНС

. 

Раздражительность

 

ЦНС

 

и

 

дисбаланс

 

тела

 

ребёнка

 

могут

 

быть

 

вызваны

: 

•

 

Генетическими

 

факторами

, 

•

 

Дисфункцией

 TMJ, 

•

 

Нарушениями

 

слуха

 

и

 

зрения

, 

•

 

Алкогольным

 

синдромом

 

плода

, 

•

 

Пассивным

 

курением

, 

background image

277 

•

 

Дрожжевыми

 

грибками

, 

•

 

Интоксикацией

 

тяжёлыми

 

металлами

 (Pb, Cu, Al),  

•

 

Психологическими

 

нарушениями

, 

•

 

Пищевой

 

аллергией

  (

шоколад

, 

красители

, 

коровье

 

молоко

, 

сыр

, 

яйца

, 

бананы

, 

яблоки

, 

апельсины

, 

грейпфрут

, 

груши

, 

бобовые

, 

помидоры

, 

орехи

, 

говядина

, 

свинина

, 

сахар

 

и

 

искусственные

 

сахарозаменители

). 

Даже

 

после

 

пубертатного

 

периода

 

у

 60 % 

лиц

 

с

 

СНВГ

 

остаётся

 

симптоматика

:: 

оста

-

ются

 

трудности

 

в

 

учёбе

 

и

 

получением

 

образования

, 

наблюдаются

 

проблемы

 

в

 

семье

, 

и

 

в

 

це

-

лом

 

затруднена

 

социальная

 

адаптация

. 

Особенно

 

опасно

 

сочетание

 

СНВГ

 

с

 

низким

 

уровнем

 

интеллектуального

 

развития

, 

низким

 

социально

-

экономическим

 

статусом

 

и

 

высокой

 

степе

-

нью

 

агрессивности

. 

Отрицательное

 

влияние

 

оказывают

 

ограниченные

 

контакты

 

со

 

сврестни

-

ками

, 

эмоциональная

 

нестабильность

 

и

 

психопатологические

 

отклонения

 

у

 

родителей

. 

У

 

лиц

 

с

 

СНВГ

 

высок

 

риск

 

развития

 

зависимости

. 

Лечение

:    

•

 

Психостимуляторы

 (

улучшают

 

внимание

), 

•

 

Поведенческая

 

терапия

, 

•

 

«

Тренинги

 

самоинструктажа

» (

улучшают

 

способность

 

к

 

саморегуляции

), 

•

 

Тренинг

 

социальных

 

навыков

 (

направлен

 

на

 

выработку

 

социально

 

адекватного

 

поведения

 

при

 

установлении

 

контакта

 

с

 

другими

 

лицами

)

→

 

стабилизация

 

эмоционального

 

сотояния

, 

•

 

Функциональные

 

тренинги

 

помогают

 

преодолеть

 

трудности

 

в

 

обучении

 

и

 

про

-

блемы

 

с

 

успеваемостью

 

→

 

повышение

 

самооценки

 

→

 

улучшение

 

эмоциональ

-

ного

 

состояния

, 

•

 

Сотрудничество

 

с

 

родителями

  (

информация

 

об

 

СНВГ

, 

изменение

 

восприятия

 

своего

 

ребёнка

, 

обучение

 

воспитательным

 

мероприятиям

, 

в

 

том

 

числе

 

прави

-

лам

 

последовательного

 

обращения

 

с

 

гиперактивными

 

детьми

). 

 

background image

278 

Лекция

 26. 

Экологическая

 

психоневрология

 

Психоневрологические

 

воздействия

 

химических

 

токсических

 

веществ

 

Психоневрологические

 

осложнения

 

химических

 

токсических

 

веществ

 

известны

 

с

 1856 

г

. 

после

 

публикации

 

данных

 

о

 

нейротоксичности

 

дисульфида

 

углерода

. 

В

 

настоящее

 

время

 

известно

 

около

 850 

химических

 

токсических

 

веществ

, 

по

 

которым

 

имеется

 

достаточное

 

сви

-

детельство

 

о

 

их

 

побочном

 

влиянии

 

на

 

ЦНС

 

и

 

ментальные

 

функции

.  

Известны

 

признаки

 

острых

 

психоневрологических

 

нарушений

 

нарушений

 

у

 

людей

, 

таких

 

как

 

галлюцинаации

, 

конвульсии

, 

атаксии

, 

параличи

, 

при

 

контакте

 

со

 

многими

 

химиче

-

скими

 

веществами

. 

В

 

то

 

же

 

время

 

сублетальные

 

дозы

 

нарушают

 

нормальное

 

функционирование

 

НС

. 

Так

, 

наличие

   

у

 

скворцов

 

в

 

пище

 

фософорорганических

 

инсектицидов

 

ослабевает

 

родительский

 

уход

. 

Сублетальные

 

тозы

 

инсекдицитов

 

нарушают

 

разделение

 

родов

  

у

 

пчёл

 (

разделение

 

во

 

возрасту

 

и

 

функции

 

каст

, 

отвечающих

 

за

 

обслуживание

 

улья

, 

заботу

 

о

 

потомстве

 

и

 

т

.

д

.), 

раз

-

рушают

 

танец

, 

в

 

котором

 

сообщается

 

о

 

направлении

 

и

 

расстоянии

 

ло

 

источников

 

питания

. 

Наличие

 

низких

 

доз

 

фосфороорганических

 

пестицидов

 

влияет

 

на

 

моторную

 

и

 

поисковую

 

функцию

 

рыб

. 

Считается

, 

что

 

ЦНС

 

подвержена

 

нейротоксическим

 

воздействиям

 

при

 

более

 

низких

 

концентрациях

 

химических

 

факторов

, 

в

 

том

 

числе

 

ксенобиотиков

, 

чем

 

периферическая

 

НС

. 

Чаще

 

всего

 

человек

 

не

 

ощущает

 

этого

 

воздействия

. 

Нейроповеденческие

 

изменения

 

могут

 

быть

 

замечены

 

лишь

 

членами

 

семьи

 

или

 

коллегами

. 

Наблюдается

 

неадекватная

 

реакция

 

на

 

требования

, 

предъявляемые

 

на

 

работе

, 

учёбе

. 

При

 

этом

 

имеют

 

место

 

рассеянность

 

внимания

, 

проблемы

 

с

 

запоминанием

, 

сонливость

, 

неустойчивость

 

настроения

, 

двигательная

 

растормо

-

женнсть

. 

Нарушения

 

психоэмоционального

 

характера

, 

связанные

 

с

 

хроническим

 

токсиче

-

ским

 

влияниям

,  

обычно

 

предшествуют

 

другим

 

признакам

, 

включая

 

периферические

 

нейро

-

патии

.  

В

 

настоящий

 

момент

 

вызывает

 

беспокойство

 

высокая

 

частота

 

диагностируемых

 

пси

-

хических

 

расстройств

 

и

 

более

 

низкая

 

успеваемость

 

у

 

детей

 

в

 

школе

 

при

 

проживании

 

на

 

тер

-

риториях

 

с

 

высоким

 

содержанием

 

токсических

 

веществ

 

в

 

окружающей

 

среде

. 

У

 

таких

 

детей

 

отмечается

 

плохая

 

память

, 

периоды

 

рассеянности

, 

беспокойства

, 

ответы

 «

невпопад

», 

плохая

 

координация

, 

дистиплинарные

 

проблены

, 

трудности

 

в

 

понимании

 

слов

 

и

 

концепций

, 

им

-

пульсивность

, 

перестановка

 

букв

 

при

 

чтении

 

и

 

в

 

письме

.  

В

 

научной

 

литературе

 

обсуждается

 

взаимосвязь

 

болезней

 

старческого

 

возраста

  (

бо

-

лезнь

 

Паркинсона

, 

Альцгеймера

, 

амиотрофический

 

боковой

 

склероз

) 

с

 

их

 

химической

 

ин

-

дукцией

 

токсикантами

 

окружающей

 

среды

. 

ВЕГЕТАТИВНЫЕ

 

ДИСФУНКЦИИ

 

Негативное

 

влияние

 

большинство

 

экологических

 

факторов

 

сопровождается

 

наруше

-

нием

 

вегетативного

 

баланса

 

и

 

развитием

 

вегетативных

 

дисфункций

. 

Характер

 

вегетативных

 

нарушений

:  

•

 

Выраженная

 

симпатикотония

 (

гиперсимпатикотония

); 

•

 

Выраженная

 

брадикардия

; 

•

 

Вегетативная

 

дистония

. 

•

 

Психовегетативный

 

синдром

. 

background image

279 

Общие

 

признаки

 

вегетативных

 

проявлений

 

Признаки

 

симпатикотонии

: 

бледность

 

и

 

сухость

 

кожи

, 

холодные

 

конечности

, 

белый

 

дермографизм

,  

блеск

 

глаз

 

и

 

лёгкий

 

экзофтальм

, 

неустойчивая

 

температура

, 

склонность

 

к

 

та

-

хикардии

, 

тахипноэ

, 

к

 

повышению

 

АД

, 

снижению

 

массы

 

тела

, 

запорам

. 

Наблюдается

 

мы

-

шечная

 

дрожь

, 

парестезии

, 

зябкость

, 

неприятные

 

ощущения

 

в

 

области

 

сердца

. 

Характерны

 

большая

 

работоспособность

, 

инициативность

, 

физическая

 

выносливость

 

и

 

хорошая

 

деятель

-

ность

 

к

 

вечеру

 

при

 

пониженных

 

способностях

 

к

 

запоминанию

 

и

 

сосредоточенности

, 

тревож

-

ность

. 

Сон

 

неспокойный

. 

Снижена

 

переносимость

 

солнца

, 

тепла

, 

шума

, 

яркого

 

света

, 

кофе

. 

Признаки

 

ваготонии

: 

холодная

, 

влажная

, 

бледная

 

кожа

, 

гипергидроз

 

и

 

гиперсалива

-

ция

, 

яркий

 

красный

 

дермографизм

, 

брадикардия

, 

дыхательная

 

аритмия

, 

тенденция

 

к

 

артери

-

альной

 

гипотензии

, 

обморокам

, 

увеличению

 

массы

 

тела

. 

Наблюдаются

 

апатичность

, 

астения

, 

малая

 

выносливость

, 

низкая

 

инициативность

, 

нерешительность

, 

боязливость

, 

чувствитель

-

ность

, 

лучшая

 

работоспособность

 

утром

, 

склонность

 

к

 

депрессии

. 

Синдром

 

вегетативной

 

дистонии

  (

СВД

)

: 

длительные

 

субфебрилитеты

, 

нейрогенные

 

обмороки

, 

вегетативные

 

кризы

, 

метеолабильность

, 

ортостатическая

 

гипотензия

, 

ангидроз

, 

нейрогенный

 

мочевой

 

пузырь

. 

Психовегетативный

 

синдром

: 

перманентно

-

пароксизмальные

 

нарушения

, 

обуслов

-

ленные

 

дисфункцией

 

неспецифических

 

систем

 

мозга

. 

Нарушения

, 

как

 

правило

, 

полисистем

-

ные

 

и

 

проявляются

 

в

 

кардиоваскулярной

 

системе

  (

кардиоаритмический

, 

кардиалгический

, 

кардиосенестопатический

 

синдром

, 

артериальная

 

гипертеизия

, 

гипотензия

 

и

 

амифотония

),  

в

 

респираторной

 

системе

 (

феномен

 

одышки

, 

ложного

 

удушья

,  

в

 

гастроинтестинальной

 

систе

-

ме

  (

дискинетические

 

расстройства

 

и

 

абдоминальные

 

боли

), 

в

 

системе

 

терморегуляции

  (

не

-

инфекционные

 

субфебрилитеты

 

и

/

или

 

эпизоды

 

фебрильной

 

температуры

 

и

 

диффузным

 

ги

-

пергидрозом

, 

геморрагическим

 

синдромом

 (

кровохарканье

, 

экхимозы

). 

ИНСОМНИЯ

 

Современному

 

человеку

, 

проживающему

 

в

 

условиях

 

техносферы

, 

с

 

её

 

информацион

-

ными

 

перегрузками

 

и

 

влияниями

 

множества

  

экологических

 

факторов

 

свойственно

 

расстрой

-

ство

 

сна

. 

Изучение

 

психофизиологических

 

аспектов

 

устойчивости

 

человека

 

к

 

повседневным

 

нагрузкам

 

показывают

, 

что

 

различные

 

виды

 

эмоционального

 

стресса

 

служат

 

одним

 

из

 

ос

-

новных

 

факторов

, 

нарушающих

 

нормальный

 

сон

. 

С

 

другой

 

стороны

, 

нарушения

 

сна

 

ведут

 

к

 

снижению

 

устойчивости

 

организма

 

к

 

действию

 

различных

 

экологических

 

факторов

. 

Нарушения

 

сна

, 

свойственные

 

современному

 

урбанизированному

 

человеку

, 

являются

 

также

 

одной

 

из

 

главных

 

причин

 

различных

 

инцидентов

 

и

 

катастроф

. 

К

 

такому

 

выводу

 

при

-

шла

 

созданная

 

в

 

США

 

в

 1988 

г

. 

специальная

 

общественная

 

комиссия

 «

Сон

, 

катастрофы

 

и

 

со

-

циальная

 

политика

». 

Характер

 

производственной

 

деятельности

 

современного

 

человека

 

тре

-

бует

  

сторогого

 

соблюдения

 

гигиены

 

сна

. 

В

 

то

 

же

 

время

 

образ

 

жизни

 

современного

 

человека

 

плохо

 

согласуется

 

с

 

этой

 

необходимостью

. 

По

 

данным

 

ВОЗ

 

около

 

половины

 

населения

 

Зем

-

ли

 

подвержены

 

риску

 

возникновения

 

расстройств

 

сна

. 

Фазы

 

сна

 

Естественный

 

сон

 

включает

 

в

 

себя

: 

•

 

фазу

 

медленного

 

сна

 (

медленноволнового

, 

ортодоксального

) -

ФМС

, 

•

 

фазу

 

быстрого

 

сна

  (

парадоксального

) - 

ФБС

. 

 

Названия

 

этих

 

фаз

 

обусловлены

 

особенностями

 

ритмики

 

электроэнцефалограммы

 

(

ЭЭГ

) 

во

 

время

 

сна

 – 

медленной

 

активностью

 

в

 

ФМС

 

и

 

более

 

быстрой

 

в

 

ФБС

. 

Структура

 

сна

 

Сон

 

человека

 

и

 

животных

 

циклически

 

организован

. 

У

 

человека

 

длительность

 

одного

 

цикла

 

сна

 

составляет

 

в

 

среднем

 1,5-2 

часа

. 

При

 

этом

 

за

 

ночь

 

наблюдается

 

от

 3 

до

 6 

циклов

. 

Каждый

 

из

 

циклов

 

состоит

 

из

 

отдельных

 

стадий

 

ФМС

 

и

 

ФБС

. 

Первое

 

появление

 

ФБС

 

проис

-

background image

280 

ходит

 

через

 1-1,5 

часа

 

после

 

засыпания

 

вслед

 

за

 

стадиями

 

ФМС

. 

Длительность

  

ФБС

 

макси

-

мальна

 

на

 

протяжении

 III 

и

 IV 

циклов

 - 

обычно

 

это

 

ранние

 

утренние

 

часы

. 

Глубина

 

сна

 

при

 

этом

 

убывает

 

к

 

утру

. 

Последние

 

циклы

 

во

 

сне

 

могут

 

прерываться

 

очень

 

короткими

 

эпизода

-

ми

 

бодрствования

. 

 

В

 

процессе

 

онтогенеза

 

происходит

 

существенная

 

перестройка

 

организации

 

всех

 

ста

-

дий

 

и

 

фаз

 

сна

. 

Структура

 

сна

 (

то

 

есть

 

длительность

 

его

 

циклов

, 

фаз

 

и

 

стадий

), 

характерная

 

для

 

взрослого

 

человека

, 

формируется

 

в

 

основном

 

в

 

пубертатном

 

периоде

. 

На

 

протяжении

 

всей

 

последующей

 

жизни

 

ее

 

перестройка

 

продолжается

. 

У

 

человека

 

в

 

молодом

 

и

 

среднем

 

возрасте

 

ФМС

 

составляет

 

в

 

среднем

 75- 80% 

дли

-

тельности

 

всего

 

сна

:  

первая

 

стадия

 – 

около

 10%, 

вторая

 

стадия

 – 45-50% 

и

 

дельта

-

сон

 – 

око

-

ло

 20%. 

ФБС

 

занимает

 

соответственно

 20-25% 

длительности

 

сна

. 

Эти

 

значения

 

значительно

 

отличаются

 

от

 

аналогичных

 

показателей

 

у

 

новорожденных

 

детей

, 

а

 

также

 

в

 

пожилом

 

и

 

стар

-

ческом

 

возрасте

. 

 

Доля

 

ФБС

 

у

 

новорожденных

 

выше

, 

чем

 

у

 

кого

-

либо

. 

Этот

 

сон

 

играет

 

важную

 

роль

 

в

 

онтогенетическом

 

развитие

 

ЦНС

: 

грудные

 

дети

 

получают

 

меньшую

 

информацию

 

от

 

окру

-

жающей

 

среды

, 

чем

 

взрослые

, 

и

 

их

 

сноведения

 

обеспечивают

 

внутреннюю

 

стимуляцию

, 

компенсирующую

 

недостаток

 

внешней

. 

С

 

возрастом

 

соотношение

 

между

 

временем

 

бодрствования

 

и

 

сна

, 

и

 

так

 

же

 

между

 

фаза

-

ми

 

сна

 

изменяется

: 

происходит

 

постепенное

 

уменьшение

 

продолжительности

 

сна

, 

ФБС

. 

 

В

 

пожилом

 

и

 

старческом

 

возрасте

 

наблюдается

 

укорочение

 

длительности

 

ночного

 

сна

, 

удлинение

 

периода

 

засыпания

, 

учащение

 

пробуждений

 

и

 

увеличение

 

продолжительности

 

состояния

 

бодрствования

 

среди

 

ночи

. 

Происходит

 

увеличение

 

времени

 

первой

 

стадии

 

и

 

уко

-

рочение

 

четвертой

 

стадии

 

ФМС

, 

а

 

также

 

периода

 

всего

 

дельта

-

сна

. 

Уменьшается

 

длитель

-

ность

 

ФБС

. 

На

 

ЭЭГ

 

отмечается

 

уменьшение

 

амплитуды

 «

сонных

 

веретен

», 

дельта

-

волн

 

и

 

их

 

числа

. 

Эти

 

изменения

 

служат

 

объективной

 

предпосылкой

 

нередких

 

субъективных

 

рас

-

стройств

 

сна

 

в

 

пожилом

 

возрасте

. 

Характерная

 

для

 

человека

, 

начиная

 

с

 

детского

 

возраста

, 

биофазная

 

организация

 

суточного

 

цикла

 

имеет

 

тенденцию

 

к

 

перестройке

 

на

 

полифазный

 

тип

 

(

с

 

дневным

 

сном

 

и

 

прерывистым

 

ночным

). 

Причиной

 

изменений

 

организации

 

сна

 

у

 

человека

 

в

 

пожилом

 

и

 

старческом

 

возрасте

 

являются

 

факторы

 

биологического

 

и

 

социального

 

порядка

, 

воздействующие

 

на

 

его

 

сомати

-

ческую

 

и

 

психическую

 

сферу

 

Потребность

 

во

 

сне

 

Потребность

 

во

 

сне

 

у

 

разных

 

лиц

 

варьирует

 

от

 4-6 

до

 8-10 

часов

 

и

 

более

. 

Интересно

, 

что

 

она

 

устанавливается

 

в

 

раннем

 

подростковом

 

возрасте

 

и

 

далее

 

на

 

протяжении

 

жизни

 

мало

 

меняется

. 

Физиологические

 

определители

 

сна

 - 

возраст

, 

суточная

 

периодика

 

дня

 

и

 

ночи

 

и

 

ее

 

нарушения

, 

геомагнитные

 

влияния

, 

физический

 

и

 

эмоциональный

 

стресс

, 

др

.  

Еще

 

в

 XVI 

столетии

 

известный

 

врач

 

Парацельс

 

придерживался

 

того

 

мнения

, 

что

 

есте

-

ственный

 

сон

 

должен

 

продолжаться

 8 

часов

. 

Он

 

снимает

 

усталость

 

и

 

дает

 

бодрость

 

человеку

. 

Парацельс

 

не

 

советовал

 

спать

 

ни

 

очень

 

много

, 

ни

 

очень

 

мало

, 

а

 

следовать

 

солнечному

 

циклу

, 

то

 

есть

 

ложиться

 

спать

 

с

 

заходом

 

солнца

 

и

 

вставать

 

с

 

рассветом

. 

 

В

 1958-1960 

гг

 

была

 

обнаружена

 

закономерность

 

между

 

продолжительностью

 

сна

 

и

 

смертностью

. 

Выяснилось

, 

что

 

в

 

основном

 

рано

 

погибают

 

как

 

коротко

 

спящие

 (4-5 

часов

 

в

 

сутки

), 

так

 

и

 

долго

 

спящие

 (10-12 

часов

). 

Гибнут

  

от

 

рака

, 

ИБС

, 

часто

 

совершаются

 

суициды

. 

Нарушения

 

сна

 

и

 

бодрствования

 

Нарушение

 

сна

 – 

это

, 

как

 

правило

, 

не

 

выходящее

 

за

 

рамки

 

нормы

 

нарушение

 

самочув

-

ствия

. 

Иногда

 

плохой

 

сон

 – 

это

 

симптом

 

основного

 

заболевания

, 

и

 

лишь

 

в

 

редких

 

случаях

 

нарущение

 

цикла

 

сон

-

бодрствование

 

расценивается

 

как

 

самостоятельная

 

болезнь

. 

Нарушения

 

цикла

 «

сон

-

бодрствование

» 

встречаются

 

у

 22-45 %  

человеческой

 

популя

-

ции

. 

У

 

женщин

 

более

 

тяжёлые

 

расстройства

 

сна

 

встречаются

 

чаще

, 

чем

 

у

 

мужчин

 (

соответ

-

Источник: https://files.student-it.ru/previewfile/6184