Материал: Sb99057

разделам модуля за данный семестр. Для получения зачета студент должен набрать не менее 55 баллов. Студент, набравший к моменту окончания семестра менее 55 баллов (процентов) по дисциплине, аттестуется неудовлетворительно.

Устранение задолженности проводится в дни пересдач, установленные приказом ректора. При успешном устранении задолженности, когда студентом набрано не менее 55 баллов (процентов), преподаватель выставляет набранную студентом рейтинговую оценку в ведомость учета текущей успеваемости.

Первая промежуточная аттестация проводится на 7-й неделе семестра (с 1-й по 7-ю неделю включительно), с возможностью для студента получить до 33 баллов (табл. 2.1).

Вторая промежуточная аттестация – на 12-й неделе семестра (с 8-й по 12-ю неделю включительно), с возможностью для студента получить до 35 баллов, а в сумме до 68 баллов.

Третья контрольная аттестация – на 17-й неделе семестра (с 13-й недели по 17-ю неделю включительно), с возможностью для студента получить до 32 баллов, а в сумме до 100 баллов.

Итоговая семестровая рейтинговая оценка по «Элективной физической культуре» равна сумме баллов, полученных студентом по всем разделам модуля за текущий семестр. Сведения об успеваемости студента в контрольную неделю регистрируются преподавателем кафедры, ведущим занятия.

16

3.КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Вкачестве контрольных тестов для оценки физической и спортивно-тех- нической подготовленности по специализации «Атлетическая подготовка» – как для юношей, так и девушек – используются упражнения силового троеборья (пауэрлифтинга), к которым добавлено подтягивание на перекладине.

3.1. Упражнение 1. Приседание со штангой на плечах

Обучающийся выполняет приседание со штангой в соответствии с требованиями, изложенными в 1.3.1.

3.2. Упражнение 2. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Обучающийся выполняет жим штанги лежа в соответствии с требованиями, изложенными в 1.5.1.

3.3. Упражнение 3. Тяга штанги двумя руками

Обучающийсявыполняеттягуштангивсоответствиистребованиями, изложенными в 1.4.1.

3.4. Упражнение 4. Подтягивание на перекладине

Подтягивание из виса на высокой перекладине используется для тести-

рования юношей. Исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Студент подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав исходное положение на 0.5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки, при совершении которых попытка не засчитывается:

–подтягивание рывками или с махами ног или туловища;

–подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

–отсутствие фиксации исходного положения на 0.5 с;

–поочередное сгибание рук.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется девушками из исходного положения: вис, лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую

17

линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Высота грифа перекладины составляет 90…110 см.

Для того чтобы занять исходное положение, студентка подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, кладет подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник может подставить опору под ноги. После этого испытуемая выпрямляет руки и занимает исходное положение.

Студентка подтягивается до положения, когда подбородок оказывается выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав исходное положение на 0.5 с, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом преподавателя.

Ошибки, при совершении которых попытка не засчитывается:

–подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;

–подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

–отсутствие фиксации исходного положения на 0.5 с;

–разновременное сгибание рук.

3.5.Оценивание результатов

Всоответствии с полом и собственным весом (массой) тела испытуемый классифицируется по принадлежности к определенной весовой категории. Обозначениекатегориихарактеризуетмаксимальнодопустимоезначениевеса тела (кроме категорий +120 у юношей и +84 у девушек). Аналогично осуществляется классификация для выполнения подтягивания.

Вкаждом из тестов силового троеборья (приседание, тяга, жим) испытуемому предоставляется возможность выполнения не более трех попыток, а в подтягивании на перекладине – одной попытки. По итогам тестирования фиксируются лучшие результаты, которые оцениваются в баллах в зависимости от семестра обучения и весовой категории. Для этого используются разработанные на кафедре таблицы (табл. 3.1, 3.2 – для юношей и табл. 3.3, 3.4 – для девушек).

Встолбцах таблиц приведены значения, соответствующие 1, 3 или 5 баллам. Промежуточные результаты оцениваются, соответственно, в 2 и 4 балла.

18

19

20