Вместе с тем при оптимизации управления тренировочным процессом спортсменов недостаточно активно изучается индивидуальная направленность в структуре развития двигательных способностей, а также влияние на это параметров и направленности тренировочной нагрузки. Существенным недостатком в изучении способностей, особенно применительно к спортивной деятельности, является то, что они анализируются как функция приспособления, в то время как важнейшая функция способностей заключается в том, чтобы «продвигать вперед», изменять и преобразовывать последующую деятельность [1].
Сочетание различных направлений анализа приводит к выявлению разного рода связей, последние имеют существенное значение для построения стратегии управления учебно-тренировочным процессом, заключающейся в том, что система педагогических воздействий должна соответствовать возрастным и индивидуальным особенностям занимающихся, только в этих условиях можно максимально реализовать индивидуальные возможности конкретного человека [5, 17]. Одновременно индивидуализация тренировочного процесса спортсменов предполагает различные пути достижения высокого спортивного результата, и прежде всего на основе анализа индивидуальной динамики развития двигательных качеств и расширения функциональных резервов организма спортсменов. Практически эти пути никогда не совпадают, они так вариабельны и неповторимы, как отпечатки пальцев. При этом убедительно доказано, что в условиях управляемого обучения индивидуальные различия не сглаживаются, а напротив, становятся более выраженными, что позволило поставить вопрос о возможности целенаправленного формирования особенностей учебной деятельности [2].
Все это обусловливает необходимость изучения индивидуальнопсихологических особенностей, оказывающих существенное влияние на систему подготовки спортсменов, что позволит более четко ориентироваться на процессуальные особенности тренировочного процесса, в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся. При этом важно учитывать не только индивидуальные особенности спортсмена, но, и это главное – видеть целостного человека, учитывать его целостную реакцию на то или иное внешнее воздействие. Среди системообразующих факторов индивидуальности наиболее существенным являются типологические особенности проявления свойств нервной системы и темперамент. Они связаны с другими подструктурами личности и ее деятельности: статусом, мотивами, спо-
~ 26 ~
собностями, стилем деятельности, направленностью и устойчивостью к неблагоприятным факторам и т.п. [6]. При этом важно учитывать не одну, какую-то типологическую особенность, а их комплекс. Это подтверждается многочисленными данными, имеющимися в литературе и выявленных нами, показывающих роль типологических особенностей проявления свойств нервной системы, темперамента и других признаков на эффективность деятельности спортсменов в целом.
В частности Е.П. Ильин [7] отмечает, что «типологический портрет» представителей различных видов спорта довольно разный. При этом между представителями разных видов спорта имеются не только различия в типологических особенностях, но и сходства. Это, как показывает спортивная практика, необходимо учитывать особенно в ходе тренировочной и соревновательной деятельности, поскольку в зависимости от условий этой деятельности спортсмены с различными типологическими особенностями будут показывать разную эффективность. В частности В.Н. Платонов [12] отмечает, что при планировании тренировочного процесса, способствующего непосредственному подведению спортсменов к соревнованиям, особое внимание следует обращать на особенности их личности. Так для спортсменов с экстровертированным типом личности, склонных к чрезмерному возбуждению, целесообразны микроциклы с мягким режимом работы, небольшим объемом спринтерских упражнений, относительно невысокими нагрузками отдельных занятий. Для спортсменов с интровертированным типом личности, отличающихся инертностью, преобладанием тормозных процессов, напротив, эффективными могут оказаться микроциклы, в которых широко используются упражнения спринтерского характера, с широким использованием соревновательного метода.
Внешние и внутренние характеристики нагрузки тесно взаимосвязаны: увеличение объема и интенсивности тренировочной работы приводит к усилению сдвигов в функциональном состоянии различных систем и органов, к возникновению и углублению процессов утомления, замедлению восстановительных процессов. При этом динамика процессов утомления и последующего восстановления в ближайшем и отдаленном периоде существенно различается в соответствии подвижности нервных процессов [17]. Величина тренировочной нагрузки различно влияет на развитие двигательных способностей спортсменов, различающихся типологическими особенностями про-
~ 27 ~
явления свойств нервной системы. Последние, по Б.М. Теплову [18], являются задатками способностей.
Многочисленными исследованиями выявлено влияние особенностей нейродинамики и темперамента на результативность соревновательной деятельности и чаще это связано с формированием индиви- дуально-типологического стиля ведения соревновательного поединка спортсменом [3, 20]. Но, как замечает Е.П. Ильин [6], идея о том, что стиль приводит к достижению одинаковых результатов разными путями справедлива только в тех случаях, когда прочие факторы, влияющие на эффективность деятельности, окажутся у людей одинаковыми (прежде всего таковыми должны быть способности). В спортивной деятельности именно разная выраженность способностей, одаренности обеспечивает разницу в достигаемых результатах, и никакой стиль деятельности не может компенсировать отсутствие способностей.
Все это дает основание отметить, что знания о типологии спортсменов и их проявления в спортивной деятельности позволят более целесообразно планировать параметры тренировочного процесса, то есть не только величину нагрузки, но последующий период восстановления. В результате возможна реализация индивидуальной траектории тренировочного процесса в соответствии имеющихся у спортсмена типологических особенностей проявления свойств нервной системы. Полученный нами ранее материал убеждает нас в этом. Реальность построения индивидуальной траектории тренировочного процесса покажем на примере спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой.
Не вызывает сомнения, что успешность спортивной деятельности в значительной степени обусловлена тем, насколько выбранный вид спорта соответствует его склонностям, интересам, способностям и психофизиологической структуре личности в особенности. Именно по сочетанию типологических особенностей удается дифференцировать представителей различных видов спортивной деятельности друг от друга.
Применительно к тяжелоатлетам им более характерны слабая нервная система, инертность нервных процессов (возбуждения и торможения). По показателям внешнего и внутреннего балансов характерно преобладание возбуждения и уравновешенность. Но следует отметить, что подобное сочетание встречается не часто, именно это и обуславливает поиски индивидуальной траектории тренировочного
~ 28 ~
процесса применительно к имеющимся у спортсмена индивидуальным особенностям.
Существенным фактором индивидуализации тренировочного процесса является тренировочная нагрузка и ее параметры − это объем, интенсивность и вариативность. Имеющиеся в литературе данные
иполученные нами дают основание отметить, что величина функциональных изменений после определенной нагрузки существенно различается в соответствии с индивидуально-психологическими особенностями занимающихся. Диагностика утомления очень существенна для рационального планирования различных структурных образований тренировочного процесса. В частности, судя по тонусу расслабления мышц, наибольшие различия наблюдаются у спортсменов с разной инертностью нервных процессов. Как при объемной, так и при интенсивной нагрузке большее увеличение тонуса расслабления (т.е. ухудшения этой функции) было у тяжелоатлетов с инертностью возбуждения в сравнении с подвижными. Подобная динамика наблюдается и в отношении спортсменов, различающихся степенью инертности торможения (у лиц с большей инертностью торможения способность к расслаблению ухудшается в большей мере). Большая глубина физического утомления у лиц с инертностью процессов возбуждения
иторможения по сравнению с лицами, имеющими подвижность этих процессов, подтвердилась по данным изменения латентного времени расслабления (ЛВР) мышц. У спортсменов с инертностью возбуждения ЛВР увеличилось больше, чем у лиц с подвижностью возбуждения при интенсивной нагрузке. А у спортсменов с инертностью торможения значительнее увеличение было и при объемной и интенсивной нагрузке. Различия между лицами с разной степенью инертности возбуждения выявлены и по латентному времени напряжения (ЛВН) мышц. Большая степень утомления у лиц с инертностью возбуждения была выявлена нами и ранее [13], при исследовании эффекта последействия однократной статической нагрузки разной интенсивности (100 % и 75 %). Таким образом, отмеченные данные дают основание сделать вывод о том, что развитие физического утомления в определенной степени связано с инертностью нервных процессов, особенно процесса возбуждения.
Одновременно изменения в функциональных системах организма спортсмена, возникающие в восстановительном периоде, являются одним и факторов повышения тренированности. Динамика в ближайшем восстановительном периоде (по результатам динамики час-
~29 ~
тоты сердечных сокращений − ЧСС) существенно различается в соответствии интенсивности нагрузки и индивидуальных особенностей спортсменов. Наиболее заметные различия между типологическими группами проявляются при применении интенсивной тренировочной нагрузки. Быстрее пульс до исходного уровня восстанавливается у лиц с сильной нервной системой, подвижностью торможения и с преобладанием «внутреннего» торможения. При применении в тренировочном процессе объемной нагрузки быстрее восстанавливаются лица со слабой нервной системой и более медленнее − после интенсивной тренировочной нагрузки. Сложные отношения выявились у лиц с различными типологическими особенностями по балансу между «внешним» возбуждением и торможением. При интенсивной тренировочной нагрузке быстрее пульс восстанавливается у спортсменов с уравновешенностью нервных процессов. При объемной нагрузке быстрее восстанавливается пульс у лиц с преобладанием возбуждения.
Отдаленный восстановительный период. Наиболее четкие раз-
личия между типологическими группами выявлены по изменению латентного времени расслабления (ЛВР) мышц. Восстановление этого показателя через 24 часа после стандартной интенсивной нагрузки быстрее протекает у тяжелоатлетов с более сильной нервной системой, подвижностью (малой инертностью) возбуждения и торможения, причем различия в большинстве случаев между крайними типологическими группами достоверны (Р < 0,05). Подобные различия в быстроте восстановления выявлены и по другому показателю – латентному времени напряжения (ЛВН) мышц, но только различающихся силой нервной системы. При объемном варианте нагрузки статистически достоверные различия в динамике восстановления проявлялись только по ЛВР (восстановление быстрее происходило у спортсменов с подвижностью торможения и с большей силой нервной системы). Все это дает основание предполагать, что одной из важнейших для спортивной деятельности характеристик движений является динамика расслабления мышц, которая характеризует скорее работу тормозных систем регулирования, чем возбудимых, последние более характеризуют ЛВН [14].
В процессе восстановления имеют место различия в выраженности величины фазы суперкомпенсации (экзальтации) у спортсменов, различающихся типологическими особенностями, на применение нагрузки различной интенсивности. Наибольшая фаза экзальтации наблюдается у испытуемых с более сильной нервной системой после
~ 30 ~