49
не очень широк и в основном включает «бытовые» формулировки: «Не
принимать близко к сердцу», «Не нервничать», «Заниматься активными
видами спорта» и др. Содержательная неконкретность этих «рекомендаций»
отражается в том, что никто из опрошенных не смог точно сказать как
применяет эти способы в своей повседневной деятельности. А из реально
используемых средств «снятия» напряжения были названы: употребление
психоактивных веществ (частые перерывы на курение, принятие алкоголя
после смены и кофе в рабочее время), переключение на другие виды
деятельности (телефонные разговоры, «брожение» по интернет-сети,
использование игровых приложений на телефоне и т.д.), увеличение времени
обеденного перерыва, были отмечены и невротические проявления (частое
мытье рук, перекладывание документов, бесцельное передвижение по
корпусу и т.д.).
Исходя из этого, можно сказать, что, несмотря на осознание
необходимости эмоциональной саморегуляции в профессиональной
деятельности, медицинские сестры не владеют приемами и способами ее
осуществления, что подчеркивает актуальность предпринимаемых
коррекционно-оптимизирующих мероприятий.
После ознакомительной беседы респонденты были ознакомлены со
способами профилактики негативных проявлений синдрома эмоционального
выгорания. Им было предложено:
- не пренебрегать полагающимся отпуском;
- заняться самообразованием в любой другой области;
- отдавать предпочтение активному времяпрепровождению
(заняться танцами, йогой, различными видами спорта и т.д.);
- уделять внимание полноценному сну и питанию;
- делать перерывы в работе;
- научиться отказывать окружающим;
- снизить количество употребляемых веществ, стимулирующих
нервную систему, а также ПАВ;