Материал: 2161

Таблица 27

Психические состояния, развивающиеся у тяжелоатлетов после тренировок с различным вариантом распределения нагрузки, % случаев

Наиболее существенные различия в сдвигах, соответствующих определенному психическому состоянию, наблюдаются в группах тяжелоатлетов, различающихся типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.

По результатам исследований, представленным в табл.28, можно отметить, что состояние монотонии чаще возникает у лиц с сильной нервной системой по возбуждению (54% случаев), с преобладанием внешнего и внутреннего торможения (соответственно 34,8 и 40 %). Первая и последняя типологические особенности совпадают с данными, полученными ранее в работах Н.П. Фетискина (1972, 1974). Некоторое несовпадение возможно из-за различий в проведении эксперимента, а также изза характера применяемой нагрузки, в нашем случае это силовая работа, а у вышеупомянутого автора – на выносливость.

Большая подверженность развитию состояния монотонии у лиц с сильной нервной системой может быть объяснена развитием у них угасательного торможения. На развитие угасательного торможения существенное влияние может оказывать, очевидно, большая эмоциональная бедность тренировочного процесса тяжелоатлетов. Чаще развивающееся состояние монотонии у лиц с преобладанием торможения по внутреннему балансу можно объяснить малой жаждой к деятельности, в результате однообразная работа им быстро надоедает (Е.П.Ильин, 1974).

Сдвиги, соответствующие состоянию психического пресыщения, чаще развиваются у тяжелоатлетов со слабой нервной системой по возбуждению (29,0% случаев), с подвижностью процесса возбуждения (36,6 % случаев), с преобладанием внешнего и внутреннего возбуждения (соответственно 35,4 и 33,7% случаев). Принимая во внимание имеющиеся результаты исследований (Н.П.Фетискин, Е.П. Ильин, Н.Е. Высотская, 1974), можно отметить, что чаще психическое пресыщение развивается у лиц «взрывного» типа нервной системы, включающего в себя нервную систему, подвижность возбуждения и преобладание внешнего возбуждения.

Состояние физического утомления чаще развивается у тяжелоатлетов со слабой нервной системой (29,0 % случаев) и у лиц с преоб-

201

ладанием внутреннего возбуждения (32,7 % случаев). У лиц со слабой нервной системой это может быть связано с большей чувствительностью и реактивностью их нервной системы (В.Д.Небылицин, 1966). У возбудимых же по внутреннему балансу это возможно в связи с большей жаждой к работе в двигательной системе, очевидно, у них дольше происходит удовлетворение потребности в двигательной активности (табл.28).

Таблица 28

Развитие сдвигов, соответствующих определенным психическим состояниям после тренировочных нагрузок у тяжелоатлетов с различными типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (% случаев)

Сдвиги, соответствующие состоянию устойчивой работоспособности, встречаются в нашем исследовании в незначительном проценте случаев, исходя из этого трудно отметить какую-нибудь связь с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.

При дифференцировании тренировочной нагрузки по варианту ее распределения наибольшие различия в сдвигах, соответствующих определенному состоянию, наблюдаются у тяжелоатлетов с различной силой нервной системы по возбуждению (табл.29). У лиц с сильной нервной системой как после первого, так и после второго варианта распределения нагрузки чаще развивается монотония и значительно реже состояние пси-

202

хического пресыщения и физического утомления. Для спортсменов со слабой нервной системой по возбуждению после первого варианта нагрузки характерно состояние психического пресыщения и устойчивой работоспособности и реже монотонии и физического утомления, в то время как после тренировок по второму варианту распределения нагрузки у этих лиц значительно чаще наблюдаются сдвиги, характерные для состояния утомления (табл.29).

Таблица 29

Сдвиги, соответствующие определенным психическим состояниям,

взависимости от варианта распределения нагрузки у тяжелоатлетов

ссильной и слабой нервной системой по возбуждению

Таким образом, в процессе тренировки под воздействием определенной нагрузки развиваются определенные психические состояния, качественно отличающиеся друг от друга. Эти различия, как мы уже отмечали, связаны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы. При этом показано, что типологические особенности определяют устойчивость к развитию одних состояний и проявляют неустойчивость к другим (Н.П. Фетискин, 1974). Это можно в определенной степени отметить и по результатам наших исследований: так, к монотонии более устойчивы лица со слабой нервной системой по возбуждению, инертностью процесса возбуждения, с преобладанием торможения и внутреннего возбуждения, в то время как лица с противоположным типологическим комплексом менее устойчивы.

Слабая устойчивость к психическому пресыщению характерна для лиц со слабой нервной системой, подвижностью процесса возбуждения, с преобладанием внешнего торможения. Более устойчивы лица с сильной нервной системой, инертностью нервных процессов.

К физическому утомлению в определенной степени более устойчивы лица с сильной нервной системой по возбуждению, уравновешенностью по внешнему балансу и с преобладанием торможения по внутреннему балансу. Однако проявляется это только в ряде случаев и то после интенсивной тренировочной нагрузки. В этом направлении интересные

203

данные были получены при исследовании связи проявления выносливости с психофизиологическими особенностями. М.Н. Ильина (1976) отметила, что лица с инертностью процесса возбуждения дольше противостоят наступающему утомлению. Более сложная связь выносливости выявлена у лиц с силой нервной системы по возбуждению. У слабых больше время до проявления чувства усталости, второй компонент выносливости – время терпения, или фаза компенсированного утомления, больше у сильных. В целом выносливость может быть одинаковой у лиц с сильной и слабой нервной системой. В большинстве случаев важным фактором, обуславливающим устойчивость к психическому состоянию, является сила – слабость нервной системы. В отдельных же случаях сила – слабость нервной системы не имеет решающего значения для возникновения того или иного психического состояния, так, например, в сочетании с высокой подвижностью она обуславливает тип нервной системы, близкий к холерическому темпераменту, легковозбудимому и перевозбудимому (Е.П.Иль-

ин, 1974).

На основании рассмотренных данных можно предположить, что монотонные, без резких изменений условия тренировочной деятельности будут, очевидно, более благоприятны для лиц с типологическим комплексом, устойчивым к развитию психического состояния монотонии.

Подтверждением этому являются данные педагогического эксперимента (нагрузка планировалась по первому варианту (см. табл. 26) и характеризовалась большим объемом), в котором наибольший прирост результата в сумме двоеборья получен у тяжелоатлетов со слабой нервной системой по возбуждению (В.А. Сальников, 1976). При этом важным фактором тренировочной нагрузки, обуславливающим рост результата для них, является высокий коэффициент вариации ее по объему. Для тяжелоатлетов с сильной нервной системой и инертностью процесса возбуждения, т.е. с типологическим комплексом, более устойчивым к психическому пресыщению, наиболее благоприятными могут быть условия тренировки, связанные с разнообразием и высокой интенсивностью нагрузки. Это подтвердилось в результатах, полученных во втором педагогическом эксперименте (распределение нагрузки по второму варианту, характеризующемуся большей интенсивностью), в котором наибольший прирост результата в сумме двоеборья получен у тяжелоатлетов с сильной нервной системой по возбуждению. Важным качественным фактором тренировочной нагрузки для этих тяжелоатлетов является коэффициент вариации по интенсивности.

Чаще развивающееся физическое утомление у спортсменов со слабой нервной системой после интенсивной тренировочной нагрузки не является для них оптимальным, так как снижает восстановительную способность и рост результата. Одновременно отмечается, что устойчивость к

204

однообразной деятельности у спортсменов зависит не только от индивидуальных типологических особенностей нервной системы, величины нагрузки, но и от спортивного стажа и мотивации к деятельности. Так, у прыжков в воду зависимость между стажем и временем проявления монотонии проявляется четко: чем больше стаж, тем позже появляются жалобы на апатию и скуку. Это наблюдается у гребцов, велосипедистов. Однако подобная направленность не проявляется бесконечно, т.к. первоначально с увеличением стажа увеличивается и устойчивость к монотонии (это возможно за счет повышения уровня общей тренированности). В последующие же годы, когда тренировочный процесс «приедается» высококвалифицированным спортсменам, всякий переход к условиям, усиливающим однообразие их работы, приводит к более быстрому появлению у них монотонии (Н.П.Фетискин, 1974). Между тем в тренировочном процессе не всегда имеется возможность избежать нежелательных условий деятельности. В этом случае важным фактором, противостоящим развитию неблагоприятных психических состояний, должно быть повышение роли мотивации, которая усиливает заинтересованность в деятельности, обеспечивает полноту обратной связи, которая идет к спортсмену от тренировочного процесса и не дает проявляться субъективной монотонии даже в случаях объективной монотонности в выполняемой деятельности. Таким образом, знание этих особенностей в определенной степени позволит избежать развития неблагоприятных психических состояний, которые снижают тренировочный эффект и изменяют отношение спортсменов к тренировочным занятиям. При этом необходимо отметить сложность рассматриваемого вопроса, а полученные результаты считать начальным этапом в его разработке применительно к тренировочному процессу.

205