Тест № 1. Метание набивного мяча из положения сидя двумя руками из-за головы
Упражнение выполняется при помощи набивного мяча весом 1 кг. Ученик должен из положения сидя забросить мяч как можно дальше от стартовой линии двумя руками из-за головы. Данный тест сдается индивидуально и оценивается по пятибалльной шкале. Учащийся садится на мат, вытягивая ноги вперед перед собой, отводит руки с мячом за голову и по сигналу бросает его вперед. Замеряется расстояние от стартовой линии до места удара мяча о пол.
Мальчики: 5 баллов - 295 см и более, 4 балла - 235 см и более, 3 балла - 195 см и более; Девочки: 5 баллов - 245 см и более, 4 балла - 220 см и более, 3 балла - 200 и более.
Тест № 2. Прыжки на скакалке за 1 минуту
Выполняется техника прыжков на двух ногах. Скакалка держится на уровне бедер, руки лежат вдоль тела. Во время прыжка колени слегка сгибаются, отталкивание происходит при помощи подушечек обеих стоп. Учащийся начинает выполнять упражнение по сигналу, засчитывается количество выполненных прыжков за одну минуту.
Мальчики: 5 баллов - 40 раз и более, 4 балла - 30 раз и более, 3 балла - 15 раз и более; Девочки: 5 баллов - 50 раз и более, 4 балла - 30 раз и более, 3 балла - 20 раз и более.
Тест № 3. Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега выполняется при условии наличия ровной поверхности беговой дорожки. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания. Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела, в том числе руки.
Мальчики: 5 баллов - 140 см и более, 4 балла - 115 см и более, 3 балла - 100 см и более. Девочки: 5 баллов - 130 см и более, 4 балла - 110 см и более, 3 балла - 90 см и более.
Тест № 4. Подъем туловища из положения лежа за 1 минуту
Упражнение выполняется из исходного положения - учащийся лежит на спине, на гимнастическом мате, руки зафиксированы за головой «в замок», лопатки прижаты к мату, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Ребёнок выполняет максимальное количество подъемов туловища за 1 минуту. При этом он должен коснуться локтями коленей и вернуться в исходное положение. Затем партнеры меняются местами. Засчитывается количество правильно выполненных подъемов.
Мальчики: 5 баллов - подъем 30 и более раз, 4 балла - подъем 26 и более раз, 3 балла - подъем 18 и менее раз. Девочки: 5 баллов - подъем 18 и более раз, 4 балла - подъем 15 и более раз, 3 балла - подъем 13 и менее раз.
Педагогическое исследование осуществлялось в Пермском крае, г. Березники, в МАОУ «СОШ № 30» с целью определения эффективности применения подвижных игр на уроках физической культуры.
Исследование длилось 1 месяц, в нем участвовали ученики 2 «Б» класса в возрасте 7-8 лет. Количество испытуемых 24 человека. В ходе работы были сформированы две группы по 12 человек. В первой группе занятия по физической культуре проводились с применением подвижных игр на разных этапах урока, которые в свою очередь были направлены на развитие скоростно-силовые навыков, а именно быстроту, ловкость, скорость и силу. Подвижные игры были включены за 10 минут основного этапа проведения урока. Во второй группе учащиеся занимались по традиционной программе.
Опрос в форме индивидуальной беседы с учениками, проводился с целью определения общего эмоционального фона, присутствующего на уроках физической культуры до и после проведения исследования. Было необходимо выяснить, как влияет использование подвижных игр на уроках на общий позитивный настрой учеников и формирование положительного отношения к занятиям.
Метод математической обработки данных, которые были получены в результате педагогического исследования, а также обработаны при помощи математической статистики и представлены в виде таблиц и графиков.
Исследование проводилось с 27 февраля по 24 марта 2023 года. В нем принимали участие 24 человека, которые были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. В данных группах было проведено 8 уроков по физической культуре (школьная программа подразумевала 2 часа занятий физической культурой в неделю). Контрольная группа занималась на основе примерной рабочей программы В. И. Ляха, А. А. Зданевича (2015). Экспериментальная группа занималась на основе разработанной программы с внедрением подвижных игр. Занятия в обеих группах проходили 2 раза в неделю по 40 минут.
Для занятий в экспериментальной группе была разработана рабочая программа и календарно-тематическое планирование (Приложение 1) с учетом внедрения подвижных игр в ход занятия. Подвижные игры должны были не только повысить уровень скоростно-силовых навыки учащихся, но и создать общий позитивный фон урок, увеличить интерес к занятиям физической культуры.
В ходе урока применялись командные игры-эстафеты и индивидуальные подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых навыков.
Экспериментальная программа разрабатывалась с учетом индивидуальных особенностей и интересов учащихся и материального оснащения школьного спортзала.
В соответствии с традиционной методикой структура урока была разделена на три части - подготовительную, основную и заключительную.
Подготовительная часть урока является своеобразной «фазой врабатывания» - постепенным повышением работоспособности организма. Данный этап урока длится, как правило, 10 минут и способствует разогреванию мышц и суставов, подготовке всех органов к работе, созданию общей позитивной атмосферы всего занятия.
На данном этапе применяются подводящие игры-разминки, способствующие подготовке детского организма к повышенным нагрузкам -сначала должны быть задействованы мелкие мышцы, с постепенным нарастанием мышечной вовлеченности. К ним можно отнести игры, основанные на неторопливом беге на небольшие дистанции, игры, направленные на растяжку мышц и т. д. Важно, чтобы игры обладали малой подвижностью и задействовали мышцы рук, туловища и ног («Смена сторон», «Тропинка, кочка, стожок», «Угадай, кто руководит», «Запрещенное движение», «Класс, смирно»).
Основная часть урока, как правило, длится 25-30 минут. На данном этапе решаются задачи повышения физической подготовки учеников, а также обучения техники выполнения тех или иных упражнений.
Основная часть урока включает в себя разучивание новых и закрепление изученных ранее двигательных умений, развитие физических навыков и воспитание моральных и волевых качеств, а также формирование специальных знаний и умений.
«Целесообразно так строить основную часть физической культуры, чтобы первыми шли упражнения по обучению технике и ее совершенствованию - новый материал. После этого должны идти упражнения на развитие координационных способностей, затем на развитие силовых и скоростно-силовых навыков и последними - на развитие выносливости».
Разумно использовать в рамках данного периода 3-5 игр большой подвижности, направленных на облегчение усвоения и закрепления новых навыков и умений. Причем в начале основной части, пока ученики еще не утомлены, следует проводить игры, направленные на развитие координации и совершенствование равновесия. Затем стоит проводить игры скоростного характера. И только после этого логично использование игровых техник, направленных на развитие выносливости.
Основная часть урока предусматривает использование максимальных физических нагрузок, поэтому важно умело чередовать общеподготовительные, подводящие и основные упражнения, позволяя ученикам отдохнуть и набраться сил. Подвижные игры на данном этапе занятия позволяют не только повысить физическую подготовку и развить физические навыки учеников, но и способствуют формированию интереса ко всему процессу урока («Охотники и утки», эстафета «Догони», «Вороны и воробьи», «Кто дальше прыгнет», «Снайперы», «Пустое место»).
Заключительная часть урока длится 3-5 минут. Она необходима для постепенного снижения интенсивности физических нагрузок, расслабления групп мышц, регулирования эмоционального состояния учащихся и подведения итогов занятия.
На данном этапе рационально использование различных дыхательных техник и игр, способствующих установлению спокойного дыхательного и сердечного ритмов. Эффективным является медленный бег с постепенным переходом на ходьбу. Важно использовать подвижные игры малой интенсивности («Удержи пакет в воздухе», «Великаны и гномы», «Охотник и зайцы», «Собери урожай»).
В рамках программы был разработан комплекс подвижных игр (Приложение 2), адаптированный к разным этапам урока. Все игры предусматривают индивидуальные физические и возрастные особенности учащихся и соответствуют основным задачам урока.
Результаты опроса в форме индивидуальной беседы
В ходе исследования была проведена индивидуальная беседа с участниками. Необходимо было выявить уровень эмоционального состояния учеников на уроках физической культуры и степень их интереса к проводимым занятиям. Беседа проводилась с участниками обеих групп до и после эксперимента, им было необходимо ответить на два вопроса: «Интересны ли Вам занятия физической культуры?» и «Каково Ваше эмоциональное состояние на уроках физической культуры?».
Результаты опроса среди учеников контрольной группы показали, что за время проведения исследования уровень интереса к проводимым занятиям повысился незначительно, что обусловлено фактором их участия в ходе самого исследования. До исследования 7 человек заявили, что им интересно на уроках физической культуры, 5 - признались, что не испытывают заинтересованности. После исследования соотношение интересно/неинтересно незначительно изменилось: 10 человек - интересно, 2 - неинтересно (рисунок 1).
Рисунок 1
Уровень заинтересованности на уроках физической культуры среди учеников контрольной группы
Эмоциональное же состояние учеников осталось без изменений. До проведения исследования 2 из 12 опрошенных учеников оценили свое эмоциональное состояние на уроке физической культуры как негативное, объясняя это высокой физической нагрузкой и однотипными неинтересными заданиями. 10 человек в целом позитивно оценили свой эмоциональный настрой во время занятий. После проведения исследования вторичный опрос показал идентичные результаты (рисунок 2).
Рисунок 2
Эмоциональное состояние учеников контрольной группы на уроках физической культуры
Среди участников экспериментальной группы была замечена динамика развития интереса к проводимым занятиям и общее повышение эмоционального фона на уроках.
Использование подвижных игр способствовало повышению интереса среди учащихся к проводимым занятиям. До эксперимента на вопрос «Интересны ли вам занятия физической культуры?» лишь 7 человек из 12 опрошенных ответили утвердительно. После эксперимента лишь двое учеников продолжили утверждать, что занятия физической культуры для них так и остались неинтересными. Свою позицию они аргументировали тем, что в целом не любят уроки физической культуры и предпочитают пассивный вид времяпрепровождения (рисунок 3).
Рисунок 3
Уровень заинтересованности на уроках физической культуры учеников экспериментальной группы
Также значительно повысился эмоциональный фон на уроках среди учащихся, входящих в экспериментальную группу. До исследования 2 учеников из 12 заявляли, что могут охарактеризовать свое эмоциональное состояние на физической культуре как отрицательное. После исследования все 12 человек заявили, что испытывали положительные эмоции во время проведения уроков (рисунок 4).
Рисунок 4
Эмоциональное состояние учеников экспериментальной группы на уроках физической культуры
В результате использования подвижных игр на уроках физической культуры получен положительный прирост показателей скоростно-силовых навыков среди учащихся экспериментальной группы. Результаты выполнения всех контрольных упражнений учениками контрольной и экспериментальной групп представлены в Приложении 3.