СОДЕРЖАНИЕ
Глава 1. Теоретические основы проблемы развития саморегуляции у младших школьников
Особенности саморегуляции у младших школьников
Анализ подходов к развитию навыков саморегуляции у младших школьников
Программа развития навыков саморегуляции у младших
Анализ эффективности развития навыков саморегуляции в ходе реализации программы
| | она только прогнулась, вот-вот сломается. Сережа испугался и позвал на помощь. Прибежали рыбаки и помогли ему вытащить большого окуня. Сережа очень обрадовался». 2. Самодовольство – отвращение – злость – спокойствие – радость. |
| Основная часть. Работа по теме | Детям предлагается вспомнить ситуацию, когда они очень разозлились, и изобразить свое состояние с помощью мимики и жестов. Психолог задает детям вопрос: -Для чего нужна эмоция злости (предварительно обсуждается, что все эмоции нужны человеку)? Следует подвести ребят к выводу о необходимости защиты чести и достоинства – собственных и других людей. Игра «Воробьиные бои». Эта игра на снятие физической агрессии. Дети выбирают себе пару и «превращаются» в драчливых «воробьев» (приседают, обхватив колени руками). «Воробьи» боком подпрыгивают друг к другу, толкаются. Проигрывает тот, кто упадет или уберет руки с колен. Обсуждение темы: детям предлагается закончить предложения:
После того, как все выскажутся, психолог предлагает вопросы для обсуждения:
Затем можно предложить несколько способов снятия эмоционального раздражения:
Главным является умение владеть своими эмоциями в разных ситуациях. |
| Заключительная часть | Упражнение на релаксацию «Насос и мяч». Психолог: А сейчас найдите свою пару – мы с вами поиграем в насос и мяч. Один из вас – большой надувной мяч, а другой надувает насосом этот мяч. «Мяч» стоит, обмякнув (ноги полусогнуты, корпус отклонен несколько вперед, голова опущена). Начинаем надувать мяч, качаем |
| | воздух (движение рук сопровождаются звуком «С-с-с»). А мяч надувается все больше и больше: сначала выпрямляются ноги в коленях, потом туловище, поднимается голова, надуваются щеки, руки разводятся (показ движений). Мяч надут. Тут шланг насоса выдергивается и из мяча выходит воздух: «Ш-ш-ш». Мяч снова сдулся. Дети, выполняя упражнение, меняются ролями. Подводится итог занятия. Анализ дневников настроений. |
| Тема | Саморегуляция | |
| Цели и задачи | развивать мимические и пантомимические способности; научить детей приемлемым способам разрядки гнева и агрессии; обучать детей приемам расслабления. | |
| Ход занятия | ||
| Вводная часть | Мимическая гимнастика.
Психолог предлагает детям прослушать стихотворения о знакомых им гномах и определить. О каком настроении идет речь, назвать настроение и выразительно передать его с помощью мимики. Все ребята во дворе Весело играют. Только гном болеет дома И с утра скучает. (Печаль). Гном зимой поймал снежинку, Подобрал на горке льдинку. Прибежал домой и …ах! Лишь вода была в руках. (Удивление). Ночь пришла, и в темноте Тени движутся везде. Гном забрался под кровать. Спрятался и стал дрожать. (Страх). Гном- неряха на прогулке Весь испачкался в грязи; Прибежал домой обедать – Все из-за стола ушли. (Отвращение). Целый день он хмурит брови И грозит всем кулаком. Да. Сегодня гном не в духе – Навестим его потом. (Злость). Вечер. В доме тихо-тихо, Только тикают часы. Гном сидит на кресле, дремлет. А вокруг витают сны. (Спокойствие). Заявляет гном друзьям: «Все могу я делать сам! Могу допрыгнуть до Луны, Могу найти алмаз. Могу я даже видеть сны, Не закрывая глаз! (Самодовольство). Говорят, что на поляну Приземлились марсиане. Гном спешит увидеть сам: Кто же там и что же там? (Любопытство). У него сегодня День рожденья И подарков от друзей не счесть: Книжки, сладости, игрушки, Даже шар воздушный есть! (Радость). | |
| Основная часть. Работа по теме | Психолог предлагает детям подумать, как можно избавляться от гнева, и задает вопросы:
| |
| | 1) Тренинг смены настроений. Психолог предлагает детям закрыть глаза и задуматься о том, что они делают, когда недовольны или сердиты.
Затем надо представить состояние, когда они бывают довольны.
Далее каждому ученику предлагается походить по комнате (классу) и молча изображать любое из состояний (сердитое или довольное), не обращая внимания на других детей. По команде все замирают и постепенно меняют свое состояние на противоположное. Упражнение повторяется 2-3 раза. 2) Обучение способам снятия агрессии. Психолог предлагает детям проделать следующие упражнения:
3) Релаксационное упражнение и направленное воображение. Психолог говорит: «Сели удобно, расслабились, закрыли глаза, глубоко вдохнули 3-4 раза. Представьте, что вы попали на небольшую выставку. Здесь выставлены фотографии людей, на которых вы злитесь, которые вас обидели или поступили с вами несправедливо. Постарайтесь выбрать один портрет и вспомнить ситуацию, когда этот человек вас обижал. Вспомните свои чувства и мысленно скажите ему все, что хотели, или даже сделайте все, что хотели сделать». Вопросы для обсуждения:
|
| Заключительная часть | Упражнение на релаксацию «Холодно – жарко». Психолог предлагает детям превратиться в медвежат. «Медвежата» идут в берлогу, ложатся всвои кроватки (ребята удобно устраиваются на ковре или выполняют упражнение, сидя на стульях). Психолог: - Подул холодный северный ветер и пробрался сквозь щелки в берлогу. Медвежата замерзли. Они сжались в маленькие клубочки – греются. Стало жарко. Медвежата развернулись. Опять подул северный ветер. (Упражнение повторяется 2-3 раза). Подводится итог занятия. Анализ дневников настроений. |
| Тема | Вырабатываем уверенность в своих силах | |
| Цели и задачи | развивать мимические и пантомимические способности; вырабатывать у детей умение помогать себе; обучать детей приемам расслабления. | |
| Ход занятия | ||
| Вводная часть | Мимическая гимнастика. Упражнение «Различная походка». Психолог предлагает детям пройтись так как:
| |
| Основная часть. | 1) Психолог спрашивает детей: | |
| Работа по теме | - Что для вас является трудным делом? | |
| | - Кто верит, что справится со своими проблемами? 2) Упражнение | |
| | – тренинг. | |
| | Психолог рисует мелом на полу мост и предлагает детям по очереди | |
| | пройти по такому мостику приставным шагом, не дотрагиваясь при этом | |
| | до пола за линией ограничения. Можно предложить держать в руках | |
| | шест для балансирования. По условию у ребенка есть три попытки, во | |
| | время которых: - все болельщики поддерживают идущего возгласами | |
| | «Молодец!»; | |
| | - все молчат; | |
| | - все кричат идущему: «Упадешь!» | |
| | Обсуждение. | |
| | Психолог спрашивает у ребят: | |
| | - Когда было идти легче? | |
| | - Что вам мешало и когда? | |
| | - Чем вы себе помогали? | |
| | - Что вы мысленно себе говорили? | |
| Заключительная | Упражнение на релаксацию «Насос и мяч». | |
| часть | Психолог: А сейчас найдите свою пару – мы с вами поиграем в насос и | |
| | мяч. Один из вас – большой надувной мяч, а другой надувает насосом | |
| | этот мяч. «Мяч» стоит, обмякнув (ноги полусогнуты, корпус отклонен | |
| | несколько вперед, голова опущена). Начинаем надувать мяч, качаем | |
| | воздух (движение рук сопровождаются звуком «С-с-с»). А мяч | |
| | надувается все больше и больше: сначала выпрямляются ноги в | |
| | коленях, потом туловище, поднимается голова, надуваются щеки, руки | |
| | разводятся (показ движений). Мяч надут. Тут шланг насоса | |
| | выдергивается… и из мяча выходит воздух: «Ш-ш-ш». Мяч снова | |
| | сдулся. Дети, выполняя упражнение, меняются ролями. | |
| Имя испытуемого | Показатели | ||
| Самостоятельность | Выдержка | Дисциплинированн ость | |
| Миша С. | 4 | 4 | 4 |
| Катя П. | 4 | 3 | 5 |
| Максим М. | 4 | 4 | 4 |
| Сережа Р. | 5 | 5 | 5 |
| Миша О. | 4 | 3 | 4 |
| Егор Л. | 3 | 5 | 2 |
| Паша К. | 1 | 5 | 4 |
| Алена К. | 4 | 4 | 5 |
| Лика Б. | 5 | 4 | 5 |
| Влад К. | 2 | 4 | 5 |
| Трофим Н. | 5 | 5 | 5 |
| Максим С. | 4 | 5 | 5 |
| Полина Т. | 5 | 4 | 4 |
| Лера М. | 4 | 5 | 3 |
| Ваня К. | 5 | 5 | 5 |
| Кирилл Ф. | 5 | 5 | 5 |
| Лиза К. | 3 | 5 | 3 |
| Паша У. | 5 | 4 | 5 |
| Саша Щ. | 5 | 5 | 4 |
| Милана Л. | 5 | 5 | 5 |
| Алена Б. | 5 | 5 | 5 |
| Лиза З. | 5 | 5 | 5 |
| Алена Ч | 5 | 5 | 5 |
| Итого | 93 | 104 | 107 |
| Средний балл | 4 | 4, 5 | 4,6 |